Daudzas sievietes dzīvo saskaņā ar principu «Skaistums prasa upuri», Tāpēc, tālu no ikviena izdodas izskatīties lieliski, un tajā pašā laikā ir lieliska veselība. Patiesībā, gandrīz puse no cilvēkiem svēta tic ilgtspējīgām mītām par veselību un skaistumu. Bet kā tas tiešām ir?
Saturs
Mīts numurs 1. Vēlu vakariņas noved pie liekā svara
Katrs ceturtais iedzīvotājs jebkuras lielākās pilsētas strādā vēlu vai nakts maiņu, ka pats par sevi liecina. Bet dietologi uzskata, ka tas neietekmē skaitli, ja vien nepārsniedz ikdienas kaloriju likmi un ja vēlu vakariņas nav jūsu vienīgā maltīte dienā. Fakts, ka mēs ēdam naktī. Dažreiz cilvēki glābj visvairāk garšīgi vakarā, uzskatot, ka pēc darba dienas viņi ir pelnījuši īpašu ārstēšanu. Būtībā tie ir kaloriju saldumi saldējuma vai čipsi ar alu. Tātad, galvenais ir ne, kad un cik daudz un ko!
Mīts Nr. 2. Bez vingrinājuma muskuļi pārvēršas taukos
Tie, kas sviedri par simulatoriem sporta zālēs 3-4 reizes nedēļā, baidās, ka pēc tam, kad tiek pārtraukta pastiprināta apmācība, viņu muskuļi sāks atdzimst tauku noguldījumos. Par laimi, tas nenotiek: muskuļi ir viens audums, blīvākais un kompakts tās struktūrā, un tauki ir pilnīgi atšķirīgi. Bet fakts, ka pēc muskuļu apmācības pārtraukšanas kļūst par faktu un lēnām - tas ir fakts. Starp citu, arī reversais process, diemžēl, tas nav iespējams. Tas ir, tauki nepārvēršas muskuļu audos pat ar lielām slodzēm. Saskaņā ar instruktoriem šādi uzlaboti treniņi veicina tikai muskuļu sūknēšanu un aktīvāku tauku dedzināšanu.
Mīts numurs 3. Jo mazāks, ko mēs guļam - aktīvāk zaudēt svaru
Tas izskatās diezgan loģiski. Galu galā, sapnī, mūsu metabolisms ir palēnināts, un enerģija tiek patērēta mazāk. Tas nozīmē, ja mazāk miega - tauki izzudīs ātrāk. Diemžēl viss ir tikai pretējs. Ja jūs domājat, ka kaloriju skaitīšana un vingrinājums uz miega trūkuma fona var piespiest nevajadzīgus kilogramus, tad jūs acīmredzami kļūdāties. Zinātnieki uzskata, ka pilnā miega režīmā ir absolūti nepieciešamā novājēšanas programmas sastāvdaļa. Čikāgas Universitātes pētnieki pārbaudīja cilvēku veselību, kuriem nav normāla miega, un nonāca pie secinājuma, ka pat tad, ja mēs pavadām stundu mazāk, nekā mums bija, tad var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību. Šajā gadījumā hormonu leptīna (leptīna) līmenis, kas norāda uz smadzenēm kuņģa piesātināšanā, un ghrelīna hormona līmenis (ghrelin), kas mums stāsta par badu, pretējo pieaugumu. Secinājums ir diezgan acīmredzams: jo vairāk mēs gulējam, jo mazāk svars!
Mīts numurs 4. Labākais šampūns - pamatojoties uz dārzeņu ekstraktiem
Dabīgās dārzeņu sastāvdaļas, par kuru gandrīz jebkuras kosmētikas, un ne tikai šampūnu, diemžēl, nav īpašu brīnumainu īpašumu. Jums būs pārsteigts, bet ne šīs labi skanēja dabiskās sastāvdaļas, var padarīt mūsu galvas tīrāku, un mati ir mīkstāki, tilpums un pūkains. Galvenais «Neredzamā priekšējā varoņi» - Tie ir ķimikālijas. Bet tas ir ļoti grūti pārdot tīru «Ķīmija», Pat ja tie ir iepakoti labākajā un pievilcīgajā pudelē. Šeit ir ražotāji un ir sarežģīti, spēlējot mūsu uzticību ar jums «Dabiski nozīmē vislabāko».
Mīts Nr. 5. Vaksācija nav labāka skuvekļa
Matu noņemšana uz ķermeņa ar skuvekli un vasku ir ilga vēsture. Protams, skuveklis ir ērtāks - tas ir fakts, bet skūšanās efektivitāte ir daudz zemāka. Depilācijas vaskā ir skaidras priekšrocības: mati tiek noņemti ar sakni, tāpēc jaunie cilvēki parādās tikai pēc 3-4 nedēļām. Lietojot skuvekli, jauni mati pati jutās pēc pāris dienām: asas griezuma malas sāk aizsargāt, izraisot diskomfortu. Un ar pastāvīgu vaska izmantošanu vai drīz ar asu parautu, matu folikuli ir bojāti tik daudz, ka jauno matu augšana palēninās.
Mīts Nr. 6. Mitrinošs vai barojošs krēms - panaceja pret grumbām
Kosmētikas uzņēmumi reklamē savus krēmus kā līdzekļus, kas var ne tikai piesātināt ādas mitrumu, bet arī novērst grumbu izskatu. Faktiski tas nav. Maksimums, kas var padarīt šādu krēmu - tas ir izlīdzināt nelielas grumbas un uzlabot ādas stāvokli kopumā. Pretējā gadījumā šādi līdzekļi ļautu mums vismaz divdesmit gadus izskatīt vismaz divdesmit gadus. Un pat visdārgākais līdzeklis šajā ziņā nav tik pārāks par lētākiem līmeņa kosmētikas pārstāvjiem «Masveida tirgus». Lai novērstu novecošanu, zinātnieki iesaka tērēt miljoniem kosmētiku, bet vispirms mest smēķēšanu, kā arī rūpēties par savu ādu no saules, pat ja mēs nerunājam par pludmali, bet tikai par izeju uz iela.
Mīts Nr. 7. Lasīšana ar sliktu apgaismojumu pasliktina vīziju
Mana bērnība, es atceros, kā vecāki iedvesmoja mūs, kas lasa krēslas apgaismojuma laikā, un vēl jo vairāk zem segas ar zibspuldzi, ļoti kaitīgs acīm. Izrādās, ka šāds paziņojums ir absolūts nav taisnība: tas ir kā sakot, ka čuksti ir kaitīgi ausīm! Saskaņā ar Oftalmologiem no Ņujorkas universitātes, pat lasot no datora ekrāna vai skatoties TV ar tuvu attālumu nekādā veidā neietekmē mūsu acu darbību. Acu muskuļi ir saspringti, tāpēc mēs jūtam nogurumu. Bet ne vairāk.
Mīts Nr. 8. Brilles un kontaktlēcas ir atkarīgas
Faktiski, miopija, hiperopija un astigmatisms ir sekas īpašu anatomisku acu formu un obligāti prasa korekciju. Ja jūs visi sajaukt visus šos pielāgojumus, lai uzlabotu redzējumu, jūs varat veikt lāzera darbību un apskatīt pasauli ar savām acīm. Bet tomēr zinātnieki atzīst vienas mātes padomes lojalitāti: burkānus, kā arī citus dzeltenus, oranžus un sarkanus dārzeņus un augļus, kas ir antioksidanti un satur beta karotīnu, kas patiešām ir ļoti noderīga redzei.
Mīts Nr. 9. Vīriešu auglība samazinās, jo šaurās apakšveļa, klēpjdatoriem un karstām vannām
Neviens no šiem apgalvojumiem nav atrasts precīzs zinātnisks apstiprinājums. Iespējams, no visiem iepriekš minētajiem zinātniekiem ir vislielākās aizdomas par karstām vannas, kas var palielināt temperatūru Paha jomā. Anatomiski vīriešu dzimumorgāni atrodas ārpusē, kā rezultātā to temperatūra ir nedaudz zemāka par visu ķermeni. Ja tie tiek apsildīti, spermas ražošana samazinās (aptuveni 2 mēneši). Un atjaunot savu normālo summu, kas nepieciešama no 4 līdz 6 mēnešiem. Lai gan nav atrasts neapstrīdams pierādījums par kaitīgo ietekmi, tas joprojām ir labāk atteikties no karstā vanna, nevis saglabāt klēpjdatoru (kas ir zināms, uzsilda) uz ceļiem.
Mīts Nr. 10. Šokolāde ir kaitīga veselībai
Jā, zinātnieki atzīst, ka ir grūti izsaukt šokolādi grūti zvanīt. Tomēr liels daudzums cukura un tauku ir kaitīga gan skaitlim, gan ķermenim kopumā. Tomēr pētījumi liecina, ka kakao pupiņas satur lielu skaitu speciālo vielu - flavonolu (flavonols), kas var uzlabot sirds un asinsvadu darbu. Pateicoties šīm vielām, asinsspiediens un asins koagulācija samazinās, iekaisuma procesi. Efekts atgādina aspirīna darbību. Tātad, lai atteiktos šo desertu par labu skaitlim vai kādu citu iemeslu dēļ zinātnieki neiesaka. Pietiekami daudz dzērienu rūgta šokolāde vai ēdiet nelielu flīžu vienu reizi dienā.
Mīts numurs 11. Spēja atklāti uzsākt vai atriebties var noņemt stresu
Mēs visi lasām grāmatas vai skatīties filmas (no klasikas līdz «Nogalināt rēķinu»), kur varoņi dara daudz pūļu un padarīt neticamas darbības, lai labad vienotu mērķi - pieņemt atriebties par jebkādām izmaksām! Bet zinātnieki apgalvo, neskatoties uz atriebības saldumu, piedošana joprojām ir saldāka. Vēlme atbildēt uz likumpārkāpēju padara mūs nervu, iedalās depresijā, testē daudz negatīvu emociju. Un tas viss ir tūlīt atspoguļots mūsu veselības stāvoklī: sirdslēkmes palielināšanās risks. Diemžēl ir situācijas (piemēram, drauga nodevība vai mīļotā cilvēka nogalināšana), kas nav iespējams izdzēst no atmiņas. Un, lai izdzīvotu ar šādu atmiņu kravu bez lieliem zaudējumiem, izvairieties no izmisuma un izmisuma, tas joprojām cenšas piedot piedot: atriebība var padarīt jūs laimīgu tikai uz brīdi, bet piedošana izārstēs un dos ilgu laiku.
