Neapšaubāmi, labākā medicīna sirds mazspēja ir tās novēršana. Kā mēs esam redzējuši, sirds mazspējas sindroms vairumā gadījumu, kā komplikācija vienas vai citas sirds un asinsvadu slimības.
Saturs
Sirds mazspējas novēršana
Regulārs
Preventīvie eksāmeni kardiologā,
savlaicīga un pareiza arteriāla ārstēšana
Hipertensija, aterosklerozes novēršana
un citas sirds un asinsvadu slimības dod ievērojamas
Izredzes izvairīties no sirds mazspējas sindroma. izņemot
ka tas attiecas arī uz katru personu, tas ir nepieciešams
Izvairieties no pārmērīgas sirds slodzes. Cilvēka sirds
ir milzīgs potenciāls: neskatoties uz to, ka
atpūšas to vidēji sūknē aptuveni 5 litri asinīs
minūtē pieļaujamais slodzes līmenis viņam – trīsdesmit
Lithrov! Sešas reizes vairāk! Tas šķiet, ka «pārslodze»
Tas ir vienkārši neiespējami. Tomēr mēs to nepārtraukti darām,
nav pamanīts.
Piemēram, daži cilvēki domā, ka slodze uz sirds
palielinās ar pieaugošo ķermeņa masu. Tāpēc cilvēki
tauki bieži vien ir ne tikai slimības
Endokrīns, bet arī sirds un asinsvadu krāsa
Sistēmas. Atcerieties to labākajā
Jau ar izteiktu elpas trūkumu. Bet tāpēc, ka
Svaru saglabāšana normā, vidēji ierobežojumi pārtikā
un mobile – cieņu ne tik daudz modes, cik daudz
Veselība. Protams, jums nevajadzētu nonākt citā galējā
un nogādājiet sevi noārdīšanos, sirds tas nav mazāks
kaitīgs. Pārtikai jābūt pilnīgai un racionālai,
satur pēc iespējas vairāk dabisku produktu, «dzīvs
Vitamīni» dārzeņos un augļos.
Viņš stingri ielādē sirds un asinsvadu sistēmas
sāls organismā, tāpēc ir vērts izmantot, lai būtu nedaudz nepieņemami
Ēdiens. Tomēr ir cilvēki, kas ēd visu bez sāls,
nodrošinot, ka tie ir diezgan dabiska garša
Produkti. Neaizmirstiet par tiem,
Ar neparastu, tas var būt grūti, bet ierobežot numuru
Sāļi stingri iesaka. Patiesi, labāk un vieglāk
brīvprātīgi ierobežot sevi kaut ko, kas ir vesels,
Ko ievērot stingrāko uzturu smagas slimības laikā.
Nepamatoti augsta slodze uz sirds un tādas
Mīļākie visi dzērieni, piemēram, kafija un tēja. Protams, I
Šeit jums nav nepieciešams doties uz stick. No viena tasi kafijas
no rīta un trīs tases pareizi pagatavotas tējas laikā
Būs nekaitētu veselībai, tas ir pat noderīgs,
Ko apstiprinās kāds uztura speciālists. Bet
Pirms piektā kafijas tasi, strādājot
Pie datora, ir vērts domāt ļoti labi.…
Riska grupā, protams, fani alkoholisko dzērienu.
Var apgalvot: Francijas zinātnieki, viņi saka, jau sen ir pierādīts
Sarkanvīna labvēlīgā ietekme uz sirds un asinsvadu
Sistēma. Viss ir pareizs, bet ir nepieciešami nelieli izsmalcināti uzlabojumi.
Tas ir par dabisko vīnogu sauso vīnu,
Un nelielos daudzumos (ne vairāk kā stikls dienā),
un ne vispār par diezgan mūsu sirds svētkiem, kur alkohols
Ielej upi. Par smēķēšanas kaitējumu tiek apspriests tik daudz,
Ko nevēlas atgriezties pie tā. Nepastāv
Izņēmumi un nekādi attaisnojumi: smēķēšanas destruktīva
par sirdi.
Mūsdienu cilvēka pludmale – Sedentārs dzīvesveids.
Šķiet dīvaini – Kāda pārslodzes sirds var
būt par? Nav nekas dīvaini. Mūsu
Sirds un asinsvadu sistēma ir ieprogrammēta pēc būtības
strādāt augstā vingrinājumā. UN,
Protams, «Saimnieks» Sirds darbs arī noved pie viņas neveiksmēm.
Tā fiziskā aktivitāte (labāka ārā)
– nav greznība, bet gan sirds muskuļu stiprināšanas līdzeklis,
Sirdslēkmes novēršana un ar tiem un profilakse
sirdskaite.
Protams, mūsu laikā nav iespējams ņemt vērā tādus
Velns par sirds faktoru kā pastāvīgu stresu.
Fakts ir tas, ka zem sprieguma vai briesmām
Sirds sāk strādāt intensīvāk, un kad persona
nomierināties, sirdsdarbība arī atgriežas. Pastāvīgs
tas pats stress – Tas nav nekas cits kā pastāvīgais sirds darbs
«Ugunsgrēka režīmā», Vārda burtiskā nozīmē valkāt.
Tāpēc šādas cilvēka īpašības kā jautrs,
Mīlestība par dzīvi, sevi un cilvēkiem, spēja redzēt pozitīvu
brīži jebkurā situācijā tagad kļūst ne tikai
laimīgas personas zīme, kā arī novēršana
sirds mazspēja un personas pazīme ar veselīgu
Sirds.
Iepriekš minēto, vienkāršs secinājums ir izgatavots: labākais
Sirds mazspējas novēršana, kā arī visvairāk
Sirds un asinsvadu slimības,
Tas kalpo, ka sen ir zināms ikvienam, ko sauc par «veselīgs
Dzīvesveids». Pareiza uzturs, svaigs gaiss, trūkums
Kaitīgie ieradumi, fiziskā aktivitāte, stabilitāte
stresu, pašapziņu un spilgtu attieksmi pret
miers – tas ir tas, ko sirds dara veselīgu un spēcīgu.
Nav nevajadzīgs optimistisks, atsaukt vēlreiz,
ka kardiologa profilaktiskās pārbaudes
– Visdrošākais veids, kā pārtvert iespējamu problēmu
ar sirdi pašā sākumā.
