Kā atmest smēķēšanu

Kā atmest smēķēšanu, vieglas veidus, kā dump smēķēt. Kā cigaretes ietekmē ķermeņa veselību, narkologu un psihologu palīdzību.

Saturs

• Efektīvi veidi, kā atmest smēķēšanu
• Priekšrocības atbrīvojoties no nikotīna atkarības

Smēķēšana ir kļuvusi par reālu mūsu gadsimta mēru.
Informācija par cigarešu briesmām ir publiski pieejama un vizuāli, pat likumi tiek izveidoti,
aizliegt smēķēšanu publiskās vietās, bet tikai smēķēšana «jauni cilvēki». Lai gan
Naudas sodi par smēķēšanu nepareizā vietā joprojām sagriež smēķētāju rindas.
Neskatoties uz skalu, šis kaitīgais ieradums ir diezgan piemērojams ārstēšanai, un pat
Izvairieties no smēķētājiem var pārtraukt sistemātiski kaitēt viņu veselībai.
Vissvarīgākais cīņā pret smēķēšanu — Šī ir jūsu pašu vēlme beigties
cigaretes. Bez tam, lai tiktu galā ar šo slikto ieradumu nepalīdzēs
Vai košļājama, nav novārījumu.

Galvenais kaitējuma cēlonis veselībai no smēķēšanas veido cigarešu dūmu sveķu iedarbība. Sveķi apmetas plaušās un caur asinīm
Izšķīdina visā ķermenī, negatīvi ietekmējot tās sistēmu veiktspēju.
Ir svarīgi, lai ar vienu pilnīgu pievilkšanu plaušās ir 70% sveķi, un izelpo
tikai 30%. Smēķēšana veicina onkoloģisko slimību attīstību
Elpošanas sistēma, izraisa sirds un asinsvadu slimību izskatu,
Impotence un agrīna ateroskleroze. No estētiskās puses — slikta smarža no
mute, pacienti zobi un neveselīga ādas krāsa. Smēķētāji ne vienmēr ir gatavi
piekrītu tam, ka tie ir atkarīgi no cigaretēm un nevar tos atteikt.
Vēlme veikt cigareti parādās, kad nikotīna koncentrācija
Smēķēšanas personas organisms tiek samazināts. Nepieciešamība pēc smēķēšanas pirmajos posmos
ir psiholoģisks, un vēlāk attīstās fiziskā atkarība.

Efektīvi veidi, kā atmest smēķēšanu

Vispirms jums ir nepieciešams, lai varētu atmest smēķēšanu, to
Pirmais un vissvarīgākais solis šīs problēmas risināšanā. Meitenes un sievietes bieži
baidās mest smēķēšanu, jo pēc cigarešu atteikuma
cilvēks ātri iegūst svaru. Tas nav taisnība: kad pareizi plānota ārstēšana
Nikotīna atkarība nerodas šādas problēmas. Ja jūs nolemjat tikt galā ar
Pievienojot nikotīnu, nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību
Narkologs un psihologs. Viņi kompetenti plāno ārstēšanas kursu un palīdzību
tikt galā ar stresu terapijas laikā. Psihologi var palīdzēt grupai
Ārstēšanas un atbalsta metodes, kā arī hipnoze. Plaši izplatīta lietošana
Aversīva terapija, kuras mērķis ir zvanīt nepatīkamas sajūtas no
Tabaka.

Speciālisti nikotīna atkarības terapijā
Galvenokārt nosaka:

Uz nikotīna specifisku ārstēšanu
Ir kontrindikācijas, ja ir miokarda infarkta pacients,
nestabila stenokardija, sirdsdarbības traucējumi, čūlainā saasināšanās un
Dr. Tāpēc ir svarīgi pirms ārstēšanas uzsākšanas konsultēties ar apmeklējumu
Speciālists. Starp zālēm, ārstējot tabaku, ir ievērojami sadalīta
Saņēma īpašas apmetuma, košļājamo gumiju un inhalatorus.

Priekšrocības atbrīvojoties no nikotīna atkarības

No iepriekš minētajām tabakocūrijas ārstēšanas metodēm var redzēt,
Šī terapija pati var būt diezgan patīkama spēle. Būtisks
Priekšrocība saistībā ar tabakas cenu cenu pieaugumu būs monetārā
ietaupījums. Dzīve bez cigaretēm ļauj atbrīvoties no dienas
Pašu organisma saindēšana un sirds slimību attīstības risks
un elpošanas sistēma.

Cigaretes izraisa elpas trūkumu, kas izpaužas pati
Jauni smēķētāji ar elementāro kāpt uz kāpnēm. Kopā ar
Cigarešu izzušana no dzīves pazūd nepatīkama mutes smarža. Ja jūs
Jūs varat kontrolēt savu vēlmi un nav atkarīgi no cigaretēm, tad jums piemīt
Patiešām dzelzs jauda.