Kas ir hipokinezija

Hipokīnia - mobilitātes ierobežošana, dzīvesveidā vai ilgtermiņa gultas laikā dažādās slimībās. Kādi ir šīs slimības simptomi? Lasiet vairāk rakstā.

Saturs

Hipokīnia - piespiedu samazinājums par patvaļīgu kustību apjoma dēļ darba rakstura; Maza mobilitāte, nepietiekama cilvēka motora darbība. Zinātniskā un tehnoloģiskā progresa ieviešana ražošanā izraisīja slodzes pārdali no lielām muskuļu grupām uz plecu un apakšdelma mazajiem muskuļiem un kopējās motora darbības samazināšanās iemesliem profesionālās hipokinētikas ražošanā. Bija profesionālas grupas, kas veic darbu zemsprieguma darba stāvoklī. Pētījumi par fizisko stāvokli cilvēku «Ar zemu kustību» Profesijas parādīja, ka viņu fiziskais sniegums ir ievērojami samazināts salīdzinājumā ar cilvēkiem, kas nodarbojas ar fizisko kultūru un sportu.

Efektīva uzņemšana, lai noteiktu motora aktivitātes apjomu, ir skaitīt cilvēku soļu skaitu darba maiņai un dienā - gan darba ņēmējiem, gan nedēļas nogalēs, kā arī energotrat skaitīšana. Darba ņēmēji «Ar zemu kustību» Profesijas veikt darba shēmas 2008-2299 soļus, tērējot 801-879 kcal vai 1,79-1,83 kcal / min. Dienas laikā darba dienā, posmu skaits ir 8023-10 193, un nedēļas nogalēs 8928-11 590 ar enerģijas ģeneratoriem 2195 kcal un 2698 kcal, attiecīgi. Šie pierādījumi liecina, ka attiecībā uz dzinēja darbību, pārbaudītās personas ir pie apakšējās robežas «Norma», Rungu fizisko darba ņēmēju raksturojums. Trūkums motora darbības darba dienās nav kompensēta brīvajā laikā, nedēļas nogalēs.

Hypokinesia ir viens no riska faktoriem patoloģiskām pārmaiņām cilvēka organismā: sirds un asinsvadu sistēmas slimības, muskuļu un skeleta sistēmas aptaukošanās un traucējumi. Starp visbīstamākajām sekām, kas saistītas ar nelielu cilvēka motora darbību, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem. Personām, kas strādā saskaņā ar hipokineziju, pastāv sirdsdarbības ātruma pieaugums (sirdsdarbības ātrums) par 20%, samazinot sirds muskuļu līgumsaistību un relaksācijas ātrumu, sirds ritma regulēšanas pasliktināšanos. Sirds pielāgošanās muskuļu slodzēm notiek galvenokārt sakarā ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos ar salīdzinoši nelielu asins sistoliskā apjoma pieaugumu, kas tiek uzskatīta par neekonomisku reakciju, kas veicina sirds funkcionālās rezerves ātro izsīkšanu un negatīvu prognostiku Kardiovaskulārās sistēmas slimību attīstībā.

Noguruma attīstība ir atkarīga no cilvēka fiziskās sagatavotības līmeņa. Darba maiņas beigās ir: vienkārša vizuālās un dzinēja reakcijas pieaugums personām ar augstu un zemu vispārējo fizisko rezultātu līmeni par 7 un 19%, salīdzinot ar sākotnējām vērtībām ( strādāt); samazinot informācijas apstrādes ātrumu - par 10 un 21%; Samazinot sukas muskuļu izturību - par 11 un 27%; Samazinot skaidras redzes ilgtspējību - par 9 un 16%. Ievērojamo fizioloģisko funkciju maiņu visā maiņā norāda uz darbinieka ķermeņa, kura dziļums un smaguma pakāpe ir daudz vairāk personām ar zemu fiziskās sagatavotības līmeni.

Profesionālā hipokinezija ievērojami pasliktina ietekmi uz cilvēka ķermeni dr. Darba koeficienti, piemēram, neiro-emocionālais spriegums un monotonija. Negatīvās emocijas iegūst izteiktu intensitāti un raksturu stresa. Ņemot vērā emocionālo stabilitātes samazināšanu stresa aģentu faktoriem, negatīvās emocijas ir sacietēšana cilvēkiem. Hipokīnia kombinācijā ar augstu neiro emocionālā stresa līmeni var izraisīt pielāgošanās reakciju personas. Viens no efektīvākajiem līdzekļiem, lai palielinātu spēju pretoties psihoemocionālajai spriedzei, būtu jāuzlabo fiziskā aktivitāte.

Personām ar zemu fizisko sagatavotību, klases ir nepieciešamas 30-40 minūtes 4-5 reizes nedēļā 10-12 mēnešu laikā. Personām ar vidējo fiziskās sagatavotības līmeni, ir ieteicams aizņemties 20-30 minūtes 3 reizes nedēļā 8-10 mēnešus. Personām ar augstu fiziskās sagatavotības līmeni, klases ir iespējamas 10-15 min 1-2 reizes nedēļā.

Lai kompensētu nepietiekamu motora darbību:

Dažos gadījumos šī valsts noved pie hipodinamikas.