Šīs diētas būtība jau ir nosaukumā un ietver pilnu «detoksikācija» organisms. Daudzas sievietes arī pārbaudīja, ka šāda diēta veicina atjaunošanos, izlīdzinot mazus grumbas, atbrīvojoties no pinnes un Furunculovs, Svara samazināšana, palielinot toņu, jautrs no celulīta. Ir pierādīts, ka šāda uztura programma uzlabo daudzu iekšējo orgānu darbu un spēj pat atbrīvoties no dažām hroniskām slimībām.
Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Tas ir kategoriski kontrindicēts, lai ievērotu detox diētu grūtniecēm un barojošām mātēm, kā arī bērni un cilvēki vecumā. Jūs nevarat sēdēt uz šo diētu saskaņā ar šādām slimībām:
- diabēts;
- kuņģa-zarnu trakta slimības;
- Jebkura hroniska slimība pasliktināšanās posmā.
Pat ja jūs nepiederat nevienai no uzskaitītajām kategorijām, pirms sākat diētu, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu. Tas nav arī nepieciešams patstāvīgi palielināt diētu ilgumu, tas var būtiski saasināt stāvokli ķermeņa un samazināt vielmaiņu.
Attiecībā uz svara zudumu, tas noteikti būs, bet ne straujais temps, ka cita diēta var apsolīt. Aptuvenais svara reljefs ir 2-4 kg nedēļā, atkarībā no ķermeņa īpašībām.
Sagatavošana diētai
Diēta ir paredzēta septiņām dienām un noslēdz septiņus posmus, katras dienas ilgumu. Ja vēlaties un pārliecināts, ka jums ir pietiekami daudz, lai izturētu gribu, jūs varat pagarināt diētu 14 dienas, tad viens posms būs 2 dienas. Mūsu vietne kategoriski neiesaka stiepties šo diētu ilgāku laiku.
1 diena.
Šajā dienā jums ir tikai dzert. Jums ir nepieciešams dzert daudz un, patiesībā, kaut kas. Priekšroka, protams, būtu jāpiešķir parastajam ūdenim, ko var pievienot citram. Jebkuras svaigas sulas un kokteiļi ir apsveicami, kas var ietvert ogas, augļus un dārzeņus. Ļoti noderīgs būs dzērieni no mežrozes, fenheļa, hipericum, ingvera; Jūs varat pagatavot dārzeņu novārījumu.
2 dienas.
Šajā dienā uz dzeršanas režīmu, kas var saturēt visas iepriekš minētās sastāvdaļas (neaizmirstiet, ka priekšroka tiek dota parastajam tīram ūdenim), mums ir jāpievieno augļi. Vislabāk, ja tas ir aprikozes, plūmes, persiki, mango, vīnogas, arbūzs. Ir ļoti svarīgi, lai tie tiktu iekasēti videi draudzīgās vietās un nav bagātināti ar ķimikālijām un pesticīdiem. Visas citas Detox diētas dienas var ieviest un cietas augļus, piemēram, ābolus un ananāsus, kas būs ļoti noderīgi ķermenim.
3 dienas.
Dzert un augļus mums jāpievieno dārzeņi. Jūs varat veikt salātus un uzpildīt tos ar karoti augu eļļas, bet obligāti jāizmanto neapstrādātā veidā. Lai samazinātu iespējamo gāzes veidošanos, dzert novārījumu fenheļa. Lai tīrītu asinis, ieteicams izmantot svaigus ķiplokus nelielos daudzumos.
4 dienas.
Tagad mums ir jāpievieno nedzīvi rīsi un vārīti dārzeņi. Ja ir šāda iespēja, tad dārzeņi vislabāk rīkojas ar prāmi. Garšvielas, pat ja jūs esat ļoti pieraduši uz tiem, minimums jāpievieno ēdieniem. Neaizmirstiet, ka jums ir jāturpina dzert daudz un ēst videi draudzīgus neapstrādātus dārzeņus un augļus.
5 dienas.
Šajā dienā jūs pievienosiet pupiņas, lēcas, riekstus un pupiņas uz izvēlni. Viņi piegādās ķermeni ar dārzeņu proteīnu.
6 dienas.
Atgriezieties dabīgā jogurta un kefīrs, kas pagatavots mājās. Arī atļauts putras no cieto graudiem. Šajā dienā tiks atjaunota zarnu mikroflora, un jūsu ķermenis tiks piepildīts ar enerģiju.
7 dienas.
Šajā dienā mēs ieviest zivis, un jūs varat izvēlēties jebkuru, pat taukus. Dekorē viņai var kalpot graudaugiem un dārzeņu salātiem. Pauzes uzkodas, neaizmirstiet dzert daudz.
Iziet no diētas
Jums ir nepieciešams iziet no šāda diēta kā maigi, lai ievadītu. Lēnām ievadiet jaunus produktus, nelietojiet, pretējā gadījumā jūs varat saņemt problēmas ar gremošanas sistēmas orgāniem. Ārsti iesaka celt gaļu un piena produktus ar lielu aprūpi. Un visi milti pārtikas produkti ir vislabāk ieviesti pēdējā.
Šādu diētu var atkārtot 3-6 mēnešu laikā, bet, ņemot vērā, ka mūsu reģionā ziemā pēcpusdienā jūs neatradīsit augstas kvalitātes augļus un dārzeņus pēcpusdienā, tad vismaz reizi gadā.
Detox diēta no Julia Vysotskaya
Talantīgs TV vadītājs Prasības: Lai saglabātu sevi formu, viņai ir nepieciešama tikai trīs dienas mēnesī. Un šajās trijās dienās viņa sēž tikai pie savās ražošanas detox diētas.
Trīs dienas pirms tam Julia ierosina izslēgt jebkuru «kaitīgs» Produkti: melnā tēja un kafija, alkoholiskie dzērieni, gāzētais ūdens, kā arī zāles un vitamīni. Lai turētu diētu TV prezentāciju, dod priekšroku izvēlēties brīvas dienas.
Diena 1.
- Brokastīm jums ir nepieciešams dzert glāzi jebkuru svaigu sulu (izņēmums var būt tikai oranžs svaigs), jūs varat ēst ogas un augļus.
- Uzkodas sastāv no sulas.
- Pusdienām ir atļauta plāksne no augu zupas vai daži dārzeņi vārīti pāris.
- Pēcpusdienā mēs atkal dzeram tasi svaigu.
- Vakariņām jābūt ne vēlāk kā 18 gadam.00 un sastāv no 300 ml Bonnas supchouse, uz kuru jūs varat pievienot salātus no apstādījumiem.
2. diena.
Dzeršana. Šajā dienā jūs varat jebkuras svaigas sulas, zāļu tējas un infūzijas, dārzeņu sijas.
3. diena.
Tas pats dzeršana, bet izvēlne pievieno ceptiem āboliem, kurus var ēst no rīta. Visa uztura diena ir tāda pati kā 2. dienā.
Tajā pašā laikā Julia Vysotskaya iesaka uzlabot fizisko aktivitāti, darbojas. Neaizmirstiet, ka ir ieteicams izkļūt no šāda diēta.
