Jūs nesāpēsiet? Jūs nejūtaties atpūsties un žāvāties darba dienā? Tas var palīdzēt. Jums tikai jāveic rūpīgāk, ko mēs gulējam.
Saturs
Cilvēks pavada trešdaļu no dzīves sapnī. Optimisti pat uzskata, ka tas nav vissliktākā daļa. Ar senatni, SNU tika pievienota liela nozīme, un tagad kāds lasa sapņu grāmatu ar atbrīvojumu, un kāds izskatās kā informācija par lielisko: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleona, Staļina gulēja 3-4 stundas dienā, Roosevelt un Einšteina , pretī, mīlēja gulēt daudz.
Ārsti uzskata, ka nav vienas normas miega režīmā. Galvenais ir tas, ka persona pamosties atpūšas. Individuālai vajadzībai pēc dažāda miega ilguma ietekmē iedzimtos faktorus, miega kvalitāti, vecumu, ikdienas ritmus no ķermeņa un noguruma pakāpi. Dažreiz cilvēks, šķiet, ir miega, bet patiesībā viņš vienkārši neatceras, kā justies labi atpūtušies. Ja jūs ieliekat darba dienas laikā, jūsu uzmanība ir izkaisīta, atmiņa un fragmenti ir ievainoti, galvu sāp - jūs nesaņemat, un jūs nevarat pilnībā atpūsties miega laikā.
Ir daudz iemeslu. Pirmkārt, mūsu straujais laiks diktē savu miega un modeļa režīmu un par labu pēdējam. Mūsdienu cilvēks sāka gulēt mazāk. Saskaņā ar zinātnisko pētījumu mūsu senči gulēja 20% no laika vairāk. Otrkārt, mūsu senčiem nebija TV, auto, nemaz nerunājot par mobilo tālruni. Papildu smadzeņu slodze ne vienmēr ir laba. Treškārt, bieži nepareizā galvas novietojums sapnī, kad kakla muskuļi nav atpūsties, un dzemdes kakla skriemeļi tiek savīti. Šī iemesla dēļ parādās galvassāpes un sāpes kakla sāpes. Pievienojiet šeit ikdienas sēdes pie datora, kas arī ir kaitīga ietekme uz mugurkaulu. Patiesībā izrādās apburtais aplis. Bet ir grūti izvairīties no turienes?
Uzlabot miega kvalitāti. Jums tikai jāveic rūpīgāk, ko mēs gulējam. Matracis - tikai cieta un gluda, bet ne grūti. Spilvenam jābūt anatomiskai formai, lai nodrošinātu mīkstu, bet tajā pašā laikā ilgtspējīgu atbalstu galvai un kaklam miega laikā tā, ka zīdainis un kakla mugurkaula fizioloģiskās līkumi uztur anatomiski pareizu pozīciju. Ja jums bija mugurkaula traumas, darbā jums ir nepieciešams sēdēt daudz pie datora vai jūs bieži braukšanas, tad profilaksei un ārstēšanai mugurkaula slimību, ir vērts izmantot īpašu ortopēdisko spilvenu zem muguras, kas nodrošina mugurkaula maksimālo Atbalsta zona.
Līdzīgi ortopēdiskie spilveni, vai drīzāk to prototipi bija pazīstami tālā pagātnē. Senajā Ēģiptē īpašie stendi uz kāju tika izvilkti no ziloņkaula, austrumos, holandiešu kolonisti nav daļēji naktī ar īpašu spilvenu formā ilgu saspringtu pildījumu veltņa materiālu, kas ir līdzīgs mūsdienu dīvāna veltnim. Viņi iesaiņoja viņu miega laikā, lai nodrošinātu maksimālo mugurkaula relaksāciju. Un Japānā, Geisha gulēja uz koka spilveniem labāku drošības kompleksu frizūras. Bet, starp citu, citu klašu pārstāvji arī gulēja uz šādiem spilveniem - tika uzskatīts, ka skaistā sejas krāsa, otrās zoda trūkums un vaigi bija brīnišķīgi geishes dēļ, ka miega laikā miega laikā mugurkaulā nebija asinsriti, un muskuļi nebija saspringti, t.E. Needeja nebija izliekta. Lai gulētu ērtāk, īpašs veltnis piesaistīts koka spilvenam, cieši iepakots ar kokvilnu, griķu miziņu vai sienu.
Japānas, kas skar pagātni gadsimtiem ilgi par savu veselību, ir pat tautas sakāmvārds - «Izliekta kakla - slikta veselība». Sagatavojiet senos romiešus spilvenā, pildspalvu vai kokvilnas. Bet visi agri bērni intuitīvi ielieciet salocītus pildspalvas zem vaigu, lai tas būtu ērtāk, un daudzām valstīm ir sakāmvārdi, kas ir līdzīgi oriģinālajam krievu «Ar mīkstāku pūku? Ladoshka». Izrādās, ka gadsimtu vecā pieredze cilvēku saka, kas ir patīkamāka un ērtāk gulēt uz cieta, bet ne saspringta virsma.
Kas ir interesantākais, ja ar daudzām slimībām mugurkaula un citu muskuļu sistēmas orgānu ārsti aizliedz gulēt uz mīksta, tad ir absolūtas kontrindikācijas ortopēdisko matraču un spilvenu lietošanai.
Ražotāji ātri atbildēja uz modernu cilvēku vajadzībām, bažas par slodzi uz mugurkaula un vēlas, lai saņemtu pietiekami daudz. Ortopēdisko spilvenu tirgū daudzas no viņu šķirnēm ir pārstāvētas. Ir dāņu, itāļu spilveni - tie ir labas kvalitātes, bet dārgākas, ir ķīniešu - lētāk, bet nav nepieciešamo īpašību. Spilveni ir ar atmiņas efektu, ar perforāciju, siltumjutīgu, no dažādiem mūsdienīgiem materiāliem. Pushilla cenas svārstās no 1500-5000 rubļu.
Jūs varat iegādāties tos dažādās vietās - no apšaubāmiem stendiem uz specializētiem tīkla veikaliem. Protams, pēdējā gadījumā varbūtība iegūt sliktas kvalitātes produktu praktiski nav.
No slavenajiem zīmoliem tirgū ir Trelax, Tempur, FABE Essere, Lordflex atmiņa, Gultas Pakapsido, Ormatomek. Piemēram, Orchec tīklā jūs atradīsiet Trelax spilveni - ar perforāciju, kas ir caurlaidīgi gaisā, kas uzlabo mitruma un siltuma apmaiņu, piemīt «Atmiņas efekts», Tādējādi ticami aizsargā skriemeli no pārkāpuma. Spilvenam ir divi rullīši, kuru augstums ir nedaudz atšķirīgs. Jūs varat, pagriežot to pār to, izvēlieties ērtāko pakāpi sev, lai atbalstītu dzemdes kakla skriemeļus. Speciālisti veikalā palīdzēs jums izvēlēties spilvenu atbilstoši jūsu prasībām un aizdevumu budžetam.
Tāpat kā senatnē, tas tagad ražo spilvenus, kas pildīti ar Lužhoy griķi (t.E. Augļu apvalks). Mūsu senči jau sen ir pamanījuši, ka, pateicoties šādam pildvielai, sapnis tiek uzlabots, tiek noņemts nogurums, aizkaitināmība. Griķu miziņa spilvens ir ērta stingrība, un tāpēc «Atmiņas efekts», Turklāt hipoalergēnu pildviela un uzvalki cilvēki, kas cieš no bronhiālās astmas. Pateicoties spalvas šķidruma, mikro-masāža sejas sejas un normalizē spiedienu.
Latekss un poliuretāna putas no mūsu dienu izgudrojuma. Latekss produkts no elastīga un mīksta gumija. Materiāls atšķir izturību (kalpošanas laiks vairāk nekā 10 gadus). Materiāla īpašā struktūra, kas sastāv no dažādām šūnām, ļauj absorbēt mitrumu, kas ir ļoti ērts higiēnas nolūkos.
Bet visspilgtākā priekšrocība no ne tikai fizioloģijas viedokļa, bet arī ekonomikai ir poliuretāna putas. Tas ir pēdējais vārds ķīmijas jomā. Būtībā, poliuretāna putas - gāzes piepildīta plastmasa ar smalki strukturētu struktūru. Visbiežāk interesants īpašums šī materiāla ir ļoti ātrs, gandrīz tūlītēja reakcija putošanu un konservēšanai. Tajā pašā laikā putas aizpilda jebkāda veida sagataves, kas skaidri atkārto vismazākās detaļas. Šo tehnoloģiju sauc par formēšanu un spilveniem, kas veikti šādā veidā, ir lielāka izturība, tās ir izturīgas pret ārējo vidi. Tas nav nejauši, ka to garantijas glabāšanas periods - 3 gadi. Un pat lielās slodzēs šis rādītājs nesamazinās
Materiāls neizraisa alerģiju, nav ērču un citu kukaiņu. Skaidrs skaidrs, ka putekļi netiek uzkrāti spilvenā. Ražot poliuretāna putas ar dažādām elastības pakāpēm atkarībā no spilvena veida, un jūs viegli atlasīsiet sev piemērotāko opciju.
Ortopēdiskie spilveni nepērk Navaumu, ir nepieciešams rūpīgi uzņemt un izmēru. Šim pasākumam adaptera garums, t.E. garums no kakla apakšas līdz rokas ar plecu artikulāciju. Ja, piemēram, ortopēdisks spilvens zem galvas pieaugušajiem ir 2 izmēri ar rullīšu augstumu 10 un 14 cm. Rullītis 14 cm augsts - pacientiem ar adaptera garumu no 14 cm. Rullītis 10 cm augsts - pacientiem ar gariem graudiem 10-14. Starp citu, veltņi ir paredzēti, lai atbalstītu dzemdes kakla skriemeļus. Profesionāli konsultanti Orchec tīklā palīdzēs izvēlēties optimālo modeli. Varat arī apmeklēt tiešsaistes veikalu - skatiet paši spilvenus un saņemt tiešsaistes padomu.
Un interesantākais ortopēdisko spilvenu īpašums ir viņu prasme «diagnosticēt»: Slims vai nav viņu īpašnieks. Cilvēks ar asu sāpēm kakla laukumā nekavējoties jutīsies, cik labi un ērti gulēt uz šādu spilvenu, tas ievērojami atvieglo viņa ciešanas.
Veselīga persona vispirms var šķist nedaudz neērta gulēt uz jaunu spilvenu. Bet burtiski dažas dienas vēlāk, viņš pārtrauks to pamanīt un justies reālai palīdzībai - būs sajūta par diskomfortu un sāpēm kakla zonā, spēcīgs sapnis pārvietosies, pārtraukt mocīt galvassāpes, un rīta pārskats paši sevi mīlēja viens spogulī būs pat priecīgs jums par ietekmes trūkumu «Pētījums» Personām.
