Visi vismaz reizi savā dzīvē bija vannā. Bet ne visi saņem prieku no vannas. Kā peldēties tiesības būt labi un noderīgi?
Saturs
Bieži vanna ir apvienota ar bagātīgu svētkiem un
Robeža. Tātad: jums nevajadzētu doties uz vannu tukšā dūšā, jo, kad
Pārgājiens vannas cilvēks pavada daudz kaloriju, kas nozīmē, ka tas var tritely iekrīt
Izsalcis ģībonis. Bet arī doties uz tvaiku pēc tam, kad jūs ēdāt buļļu un dzēra
Šķidruma spainis, arī kontrindicēts. Tā ir arī pārmērīga slodze
organisms. Tembij, ir aizliegts dzert alkoholu vannas priekšā.
Relaksācija
Pārgājienā uz vannu ir spēcīga psihoterapeitiskā iedarbība.
Vienkārši ielieciet, vannas istabā atpūsties. Tāpēc aizmirstiet par zaķa dienu.
Atlikt uz tālu pulku visas problēmas un aprūpi. Uz nervu sistēmu vannā
Atjaunota, jums ir nepieciešama pilnīga relaksācija. Labākais vannā gulēt, tad
Ķermenis ir tik atvieglots pēc iespējas vairāk un saņem maksimāli no vannas. Ir atļauta
Turcijas, ja ir tur, kur atgriezties.
Drošības pasākumi
Slapjš galvu, līdz esat ievadījis divvietīgu numuru pēdējo reizi
Diena, tas ir neiespējami: jūs varat saņemt pārkaršanu. Pirms došanās uz vannu, jums ir nepieciešams
Mazgāt, noslaukiet sausu un pēc tam dodieties uz pāri. Mazgāt
nepieciešama bez ziepēm, jo mazgāšanas līdzekļi tiek noņemti no tauku ādas virsmas
Slānis, kas aizsargā ādu no apdegumiem, uzturoties tvaika pirts.
Lai aizsargātu savu galvu no pārkaršanas, ir vērts likt
Uz galvas jutās vāciņš vai vismaz ietīšana galvu ar nelielu dvieli.
Sekot līdzi laika
Pat ja jums ir ļoti ērti tvaika telpā, jums nevajadzētu
Gatavojas palikt vairāk nekā 10 minūtes. Tad jums vajadzētu atpūsties pirms tribbonā
tajā pašā laikā. Tas ir kļūdaini uzskatīt, ka pēc katras tiesības jums ir nepieciešams
iemērkt. Veikt aukstu dušu vai peldiet aukstā ūdenī
nepieciešams pēc diviem vai trim mērķiem. Pēc tam ir ieteicams palikt
Grūtniecība.
Kā sākt?
Iet uz tvaika istabu, jums nevajadzētu nekavējoties skriešanās uz augšējo plauktu.
Sēdēt uz dažām minūtēm zemāk, ļaujiet ķermenim pakāpeniski iesildīties. Uz
Samaziniet slodzi uz sirds, pieredzējuši tvaika maisiņi iesaka gulēt uz vidēja
Plauktu pagrieziens ar pusi uz sāniem.
Pieaug no plauktiem, nepadara asas kustības, lai ne
Zvaniet reibonis.
Starp logiem tvaika telpā jūs varat dzert siltā glāzi
Tēja, kvass vai sula.
Kad doties uz pāri
Labākais laiks vannai — No rīta pēc ķermeņa
nedaudz atpūšas pēc darba dienas. Jo vannas procedūru laikā sirds
saņem paaugstinātu slodzi, labāk nav to veikt pēc smaga fiziska
Darbs. Apsveriet šo vannu — Tas ir vēl viens pilnīgs pārgājiens sporta zālē ar pilnu
abstrakts.
Un slotu aizmirsts?
Broom darbojas kā bandinieks, vadot karstu gaisu
Korpuss. Tukša slota var tikai tad, kad ķermenis ir labi sasildīts
Iepriekšējais sākas pāris. Sākt
Foole ķermeni no kājām, kas pārvietojas uz kaklu. Apmānīt ķermeni
Sviedru izskats, pēc kura jums ir nepieciešams pārvērsties un atkārtot procedūru. Laikā
Otrā tiesības var nedaudz pieskarties ķermenim ar slota galu. Tūlīt pēc puisis
Ar slotu jūs nevarat atstāt tvaika istabu, jums ir nepieciešams sēdēt zemākajā līmenī un
atpūsties.
Elpot
Elpot tvaika telpā, jums ir nepieciešama atvērta mute, mierīgi un izmērīta.
Koncentrējieties uz labklājību: ja galva sāk griezties, pārāk daudz
Sirdsdarbība, jums ir jāpārtrauc procedūra un jāiet uz pirmsbanku.
Dzesēšana
Ja pēc pāris jūs gatavojaties nirt sniegā
ūdens vai kļuvis zem ledus dušas, ķermenim ir jāsilda pēc iespējas vairāk, tad ne
Būs bīstami noķert aukstu. Peldoties aukstā ūdenī, jums ir nepieciešams, lai izvairītos no
asas kustības, dodot priekšroku gludai un mierīgai. Anyway
Vairāk nekā divas minūtes nav atdzist.
Pēc dzesēšanas
Pēc aukstuma procedūrām tas izriet 10-15 minūtes, lai gulētu
Grūtniecība, ņemiet siltu dušu un pēc tam sausu. Labāk nav noslaucīt
dvielis, lai neradītu jaunu sviedru plūdmaiņu. Noslaukiet tikai galvu un
seja. Tērpušies tikai pēc sviedru pārtraukšanas.
Dzert pēc vannas
Parasti pēc vannas es tiešām gribu dzert. Jums vajadzētu sabiezēt slāpes
Bezalkoholiskie dzērieni: ūdens, mors, kvass, sulas vai
Spēcīga tēja. Sargieties tikai pārāk aukstu dzērienu. Atļauts
Zema alkohola dzērieni, bet ļoti ierobežotā daudzumā, ne vairāk
Alus vai vīnu.
