Cilvēki, kas pārkāpj nakts mieru ar šiem skaņām, reti pamaniet savu krākšanu. Parasti tie, kas, šī krākšana novērš, justies visi «Prelas» Nakts dziesmas. Un ne tikai tāpēc, ka krākšana ir nepatīkama kombinācija skaņām mūsu auss, no kura cita persona nespēj aizmigt. Turklāt svešas skaņas vienkārši traucē normālu miegu, jūs pamosties no viņiem starp nakti, dažreiz vairākas reizes. Visbiežāk cilvēki cenšas atbrīvoties no krākšanas, lai netraucētu citiem, jo viņi paši nerūpējas par tiem. Bet krākšana dažkārt var būt nopietnu patoloģiju pazīme ..
Bet darīsim visu kārtību.
Cēloņi krākšana
Pirms runāt par to, kā atbrīvoties no krākšanas, mēs to sapratīsim, kur viņš nāk no. Šīs skaņas rodas no vibrācijas no sašaurinātām sienām kaklā. Un iemesls to sašaurināšanai ir paslēpts faktu, ka tie ir pārmērīgi atviegloti ar mīksto debesu un valodas muskuļiem. Miega laikā šie muskuļi dažos cilvēkos ir tik daudz, ka dažreiz traucē normālu elpošanu.
Visbiežāk krākšana parādās ar vecumu, kas noveco valodas un mīkstās debesis noveco un nespēj uzturēt elpceļu atvērtā stāvoklī. Lai gan dažos gadījumos krākšanas cēlonis var būt iedzimta rīkles šaurums.
Grūtības elpošanas cēlonis, kā rezultātā krākšanas izskats, var būt izliekts deguna nodalījums, polipi (audzēji) degunā vai tāda pati iedzimta šaura no deguna kustībām. Turklāt pagarinātais aukslējas un pat nepareizs iekost var izraisīt krākšanas izskatu. Kurš būtu domājis, ka viss bija tik savstarpēji saistīts. Faktiski, mūsu organisma veselība kā vienota sistēma. Un par to, ka kāds pēkšņi parādījās krākšana, ir iemesls - tas ir līdzīgs «signāls» ka ir dažas novirzes.
Vai ir vērts uztraukties par krākšanu? Ne vienmēr. Ir pamanījuši, ka krākšana var būt jūtama cilvēkiem, kuri pirms tam ir veikuši alkoholu. Un, kā jūs zināt, saskaņā ar spirta muskuļu darbību atpūsties, kas noved pie tā, ka miega skaņas pēc tam veic. Tāda pati situācija ir arī spēcīgi nogurušā cilvēkam, ķermenim ir pietiekami daudz spēku, lai atbalstītu muskuļus (ieskaitot valodu un mīksto debesis) tonī. Šādos gadījumos, kad krākšana izpaužas vienreiz, bet vairs neatkārtojas, protams, neuztraucas par neko.
Vēl viens faktors, kas ietekmē vispārējo veselību, kā arī uz krākšanas parādīšanās, var būt aptaukošanās. Lielākā iemesla dēļ, jo tauki aizkavējas kakla apgabalā, rada pārmērīgu spiedienu uz elpceļiem.
Pirmkārt, ir svarīgi noteikt cēloni, un pēc tam izlemt, kura ārstēšanas metode ir izvēlēties. Ir iespējams ārstēt krākšanu un nav nepieciešams, ja, piemēram, tas neietekmē vispārējo veselības stāvokli, un viņš neietekmē ārējo.
Lai precizētu krākšanas iemeslus, ir ieteicams sazināties ar šaubām un otorininaringologs, kurš, veicot nepieciešamos pētījumus, ieteicams vispiemērotākajā ārstēšanā.
Apstrādājot krākšanu
Izpratnē iespējamos iemeslus izskatu krākšana, jūs varat runāt par esošajām metodēm tās ārstēšanu.
Visbiežākais iemesls krākšanas izskats ir mīkstas debesis un valodas muskuļu vājināšanās. Par ķirurģisko metodi pastāstīsim nedaudz vēlāk. Un starteriem, mūsu vietne dalīsies tautas ārstēšanu. Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai izjauktu sevi gulēt uz muguras, kad mitra valoda kļūst krākšana. Savā dabā, protams, tas nedarbosies. Lai to izdarītu, tie parasti ieteicams darīt šādi: par nakti jūs valkājat pidžamu ar izšūti bumbu tenisa. Pagaidiet, līdz jūsu ķermenis būs atjaunot apmēram mēnesi. Komforts miega laikā, protams, cietīs no tā. Bet tomēr, ja tas ir svarīgi, lai jūs varētu atbrīvoties no krākšanas sevi bez zālēm un ķirurģijas, tad tas ir viens no labākajiem risinājumiem problēmai.
Bet, diemžēl, gulēt uz sāniem ne vienmēr dod pozitīvu ietekmi. Rezultāts var būt tāds, tas nevarēs pilnībā atbrīvoties no krākšanas, bet tikai tās spēks samazināsies. Tad papildus iepriekš aprakstītajai metodei varat izmantot vingrinājumu kopumu, lai stiprinātu mīkstās debess valodas un valodas muskuļus.
Pirmkārt, valodas kustība. Vispirms mēģiniet vilkt mēli uz priekšu, kā jūs darāt, kad jums parādīs ārstu slims rīkles. Jo vairāk jūs veicat centienus, jo labāk - jums vajadzētu justies kā muskuļi ir saspringti pie pamatnes valodas. Atkārtojiet šos vingrinājumus 30 reizes. Tad, pretēji tam, tik vairākas reizes mēģiniet pārvietot kustību atpakaļ uz rīkles.
Otrkārt, jūs varat strādāt žokļa. Aptuveni 30 apakšējā žokļa kustības uz priekšu un atpakaļ jūs arī veicināsiet vājo muskuļu stiprināšanu. Tad ieņemiet manu zobu jebkuru objektu un turiet ar spēku 5 minūtes.
Negaidiet ātru rezultātu no šiem vingrinājumiem. Bet, ja jūs atkārtojat katru dienu no rīta un vakarā, noteikti uzlabojumi būs pamanāmi. Kad šādā veidā jūs atbrīvosieties no krākšanas, nākotnē būs nepieciešams tikai periodiski veikt šos vingrinājumus, lai saglabātu nepieciešamos muskuļus tonī.
«Ekstra laura»
Lai atbrīvotos no krākšanas tika izgudrotas ierīces, kas atrodas iekšā mutes dobumā. Daži no tiem ir kaut kas līdzīgs bērnu nipelim.
Unikāla vietējā attīstība «Ekstra laura»
Šī unikālā vietējā attīstība šodien ir reāla pestīšana cilvēkiem, kas cieš no krākšanas. Daži nedod šādu parādību nopietnu nozīmi, un tikmēr tas ir krākšana, kas ir šāda nopietna slimība kā obstruktīvas miega apnoja sindroms (pārtrauciet elpošanu sapnī), kas bieži noved pie insulta, sirdslēkme un var pat izraisīt nāvi (pēkšņa sirds apstāšanās). Visbiežāk tas ir nopietna slimība izraisa aptaukošanos, galvassāpes pēc miega, aizkaitināmība..(vairāk nekā 70 slimības). Ierīce no krākšanas «Ekstra laura» Pirmkārt, tas ir interesanti tiem, kas snore sapnī, bet jums vajadzētu arī zināt, ka šī ierīce ne tikai ārstē krākšanu, bet arī novērš elpošanas apstāšanās sapnī, sasmalcina zobus.
Terapeitiskais efekts tiek sasniegts, jo reflekss «kairinājums» valodas muskuļi un rīkles, un, attiecīgi, samazinājums vibrācijas mīkstu debesīm. Ierīces piemērošanas rezultātā tiek panākta stabila terapeitiska iedarbība: elpošana normalizē naktī, tiek nodrošināts mierīgs un veselīgs sapnis. Ārstēšanas ilgums vidēji ir 15-20 dienas. Klīnisko pētījumu rezultāti parādīja pozitīvu ietekmi (līdz 80%).
Šo ierīci augstu novērtē daudzu valstu otolaringologu speciālisti, tostarp Japānā, kur jaunas ļoti efektīvas tehnoloģijas vienmēr ir ļoti svarīgas. Mūsu valstī, ierīce no krākšanas «Ekstra laura» jau ir plaši izplatīta, un to izmanto prestižās medicīnas iestādes. Piemēram, ierīce tiek izmantota speciālisti klīniskā sanatorija «Barvikha» (Krievijas Federācijas prezidenta birojs). Ārsti miega medicīnas departamentā, lai noteiktu sarežģītu vai sarežģītu krākšanas formu, ierīce ir piemērojama pirmajā posmā «Ekstra laura». Šajā gadījumā ierīce «Ekstra laura» Izmanto kā indikatoru. Ja nav piemērota pozitīva ietekme, tas nozīmē, ka pacients ir sarežģīta krākšanas un apnoja un ārstu forma iesaka izmantot CPAP ierīces ārstēšanai.
Ierīce no krākšanas «Ekstra laura» Krievijas Federācijas Veselības ministrija ieteica.
Citas ierīces
Otrā ierīce ir līdzīga bokseru aizsargājošajam ieliktnim. Bet atšķirībā no viņas, ievietošana no krākšana tiek ražota katrai personai, lai apakšžokļa pastāvīgi izvirzīts uz priekšu. Ir nepieciešams, lai palielinātu elpceļu lielumu. Tomēr šis ieliktnis ir diezgan ceļš ražošanā (līdz trim simtiem dolāru).
Svarīga piezīme par intrarokrātiskām ierīcēm. Tas ir labāk izmantot tos, lai atbrīvotos no krākšanas, tikai tad, ja tas izpaužas gaismas formā, bez komplikācijām. Un, ja ir dažas problēmas ar elpošanu caur degunu, tad to izmantošana ir neefektīva un vispārīgi nevēlams.
Ar izskatu krākšana dēļ apgrūtināta elpošana caur degunu ir vairāki risinājumi problēmai. Ja ārsts noteiks, ka elpošanas grūtības rodas sakarā ar izliekuma deguna nodalījumu, tad vairumā gadījumu tas būs pietiekami, lai noteiktu šo trūkumu. Ja problēma slēpjas nūnā deguna kustības, tad viens no efektīvajiem risinājumiem būs izmantot deguna izplešanās formā īpašu atsperu uzlīmes uz spārniem. Lai atvieglotu elpošanu caur degunu, un tādējādi atbrīvoties no krākšanas, pietiekami, lai pielīmētu šādu uzlīmi.
Par pagaidu atbrīvošanu no krākšanas, jūs varat izmantot īpašas tabletes. To uzņemšana palīdz labi, lai netraucētu citiem nakts miega laikā, piemēram, kad dodaties uz slimnīcu slimnīcā. Bet šīs tabletes ir kontrindicēta grūtniecība. Tablešu ietekme parasti ir pamanāma pēc pirmās uzņemšanas, bet galvenais krākšanas ārstēšanas rezultāts kļūst tikai pēc dažām dienām. Tāpēc, ja iespējams, sākt lietot tabletes no krākšanas vēlams iepriekš. Bet ārsti nav ieteicams pastāvīgi izmantot šādu metodi, lai ārstētu krākšanu, iesakot šādu tablešu saņemšanu ne vairāk kā mēnesi. Pēc tam, kad ir nepieciešams apturēt tajā pašā periodā.
Kāda veida ārstēšanu katrā gadījumā būtu jāveic ārstam saskaņā ar polisomnogrāfijas rezultātiem, kas ļauj jums izveidot seku krākšana uz ķermeņa. Un jau, pamatojoties uz to, risinājums ir veikts, vai ķirurģijas uz mīkstās debesis ir nepieciešams. Bez dziļi ekspluatācijā var teikt, ka tas noved pie mīkstās debess izmēru samazināšanās, tādējādi novēršot savu sagging relaksējošu. Tajā pašā laikā tas iet gandrīz nesāpīgi, un aizņem apmēram 15 minūtes. Bet tas nav nepieciešams pilnībā paļauties uz darbību. Diemžēl operācija palīdz atbrīvoties no krākšanas tālu no visiem gadījumiem, pat atkārtoti veicot to neatrisināt problēmu. Gluži pretēji, dažiem pacientiem pēc operācijas ir komplikācijas.
Iespējamie krākšanas cēloņi var būt nedaudz vairāki, tāpēc ir svarīgi pareizi tos iepriekš instalēt pirms jebkuras krākšanas ārstēšanas metodes lietošanas. Piemēram, cilvēkiem ciešanas, izņemot aptaukošanos, arī no krākšanas, tas var būt pietiekami, lai zaudētu svaru vairākiem kilogramiem. Un tad krākšana tiks novērsta pati par sevi. Par šiem jautājumiem mēs iesakām meklēt palīdzību no speciālistiem.
Kā jūs varat redzēt, ir daudz veidu, kā atbrīvoties no krākšanas. Bet kāda iemesla dēļ viņš rodas un cik daudz tas ir problēma ikvienam atsevišķi, to var saprast, konsultējoties ar speciālistu. Tā krākšana var kļūt par nopietnākām problēmām, piemēram, skābekļa trūkumu un pat elpceļu apstāšanās sapnī (obstruktīva miega apnoja sindroms). Un tai vajadzētu būt problēmai ne tikai citam personai, bet kam šī krākšana ir traucē. Persona, kas krākšana nevarēs pastāstīt par savu problēmu, jo viņš pats nevar sajust, tāpēc jums būs nepieciešama palīdzība ar mīļajiem.
Bet tomēr mēs ceram, ka daudziem krākšiem nebūs dažu nopietnāku veselības problēmu simptoms. Un jūs varat atbrīvoties no tā bez ārsta iejaukšanās.
