Ar šo vienkāršo zupu jūs varat vienlaicīgi atiestatīt lieko svaru un atjaunot ūdens apmaiņu. Tas arī uzlabo ķermeņa tīrīšanas funkciju.
Vienā daļā Bonnas zupa satur aptuveni 35 kalorijas. Arī daudzas balasta vielas un šķiedras. Turklāt sīpolus un zaļumus, kas atrodas zupā, spēj sadalīt tauku sedimentus.
Bonnas zupas galvenā sastāvdaļa ir zaļumi un dārzeņi ar lielu vitamīnu un šķiedru saturu. Zupa nebūs svaiga, ja sastāvdaļas izmanto sīpolus, brokoļus, selerijas, tomātus kā sastāvdaļas. Tajā pašā laikā tie uzlabo gremošanu. Viens no būtiskākajiem elementiem Bonnas zupa ir balts kāposti. Tā ir viņa, kas ir likumīgi uzskatīta par galveno asistentu cīņā pret uzkrāto papildus kilogramiem. Kāposti palīdz normalizēt vielmaiņa ķermenī, kā arī no tā noņemtu lieko šķidrumu. Tas samazina pietūkumu. Turklāt šajā Supe vienmēr atrodas Bulgārijas pipari, kas ir labs C vitamīna avots. Šis dārzenis dod zupu patiesi izsmalcinātu garšu.
Noteikums
Mēs iesakām ievērot šādus noteikumus, vienlaikus ievērojot Bonnas Supe diētu:
- Nepieciešams sveriet katru rītu.
- Jūs nevarat atkāpties no izvēlnes.
- Zupa ieteicams lietot, ja jūtaties bads.
- Kad gatavojat putnu, jums noteikti jānoņem āda, un ar gaļu uzmanīgi jums ir jānoņem visi tauki.
- Eļļa, ievērojot šo diētu, ir atļauts izmantot tikai vienu reizi katru nedēļu, un tikai ar ceptiem kartupeļiem.
Receptes
Pirmā diena. Ēst Bonnas zupu, augļus, izņemot banānus. Mēs dzeram dzērveņu sulu, nesaldinātu tēju vai kafiju.
Otrā diena. Ēd Bonnas zupa, neapstrādāti vai konservēti dārzeņi. Ir ieteicams pievienot viņiem zaļumus. Tikai tīrs ūdens ir atļauts dzert. Pusdienās jūs varat ēst kartupeļus, kas cepta ar sviestu. Šajā dienā produkti, piemēram, žāvētas pupiņas, kukurūza, zaļie zirņi ir aizliegti.
Trešajā dienā. Ēst Bonnas zupu, augļus (izņemot banānus), dārzeņus (izņemot pākšaugus un ceptu kartupeļus), dzert tikai ūdeni. Līdz šīs dienas beigām jūs varat zaudēt svaru ar diviem vai trim kilogramiem.
Ceturtā diena. Šajā dienā ēst Bonnas zupu, dārzeņus, augļus (jūs varat 2-3 banānu gabalus). Dzeramais ūdens un piens.
Piektā diena. Ēst Bonnas zupu, tomātus, 300-600 gramus liellopu gaļas un dzert sešus līdz astoņus glāzes dzeramā ūdens.
Sestā diena. Ēd Bonnas zupa, sakņu un lapu dārzeņus (izņemot ceptus kartupeļus), liellopu gaļu, tīru ūdeni.
Septītā diena. Šajā dienā ēst Bonnas zupu, vārītus brūnus rīsus, kā arī augļu sulas bez cukura. Gatavā zupa jūs varat pievienot dažādas garšvielas. Dzert vēlams gāzēts ūdens.
Attiecībā uz šīm septiņām dienām, kad tiek ievērota šī izvēlne, varat izmest apmēram 5-9 kilogramus.
Augļi un dārzeņi diētai
Par diētu uz līdzīgu zupu, jebkuri augļi un dārzeņi tiek tradicionāli sadalīti trīs grupās. Pirmā grupa ietver tauku degļus. Šai grupai piederošajiem produktiem ir zems kaloriju saturs un spēj sevi sadedzināt taukus. Uz šo grupu, jo īpaši, ir pretrunā avokado un ananāsu. Starp citu, tieši avokado satur diezgan daudz tauku, bet šie tauki ir atspoguļoti taukskābju veidā, kas aktīvi iesaistās vielmaiņā. Šis auglis samazina insulīna līmeni, kas savukārt palielina glikozes līmeni asinīs un samazina vēlmi ēst dažādus produktus.
Otrā grupa parasti pieder tauku bloķētājiem. Šie produkti ir apveltīti ar nozīmīgu īpašumu, jo pārmērīga tauku nogulsne nenotiek. Piemēram, burkānos un ābolos ir pektīns, kas var sabiezēt pārtiku un paātrināt stumšanas pārtiku uz kuņģa-zarnu trakta. Tas, savukārt, ir stimulēts ar gremošanu un novērš procesu izplūdes tauku tauku šūnās. Vairākiem citiem mehānismiem ir pupiņu kultūras. Tātad, piemēram, sojas pupas satur savu sastāvu solanin. Solan ir pazīstams ar holesterīna molekulu izgatavošanu, un viņš tos rūpējas, pirms tie nāk no zarnām līdz asinīm. Līdzīgas īpašības ir dažas tējas, piemēram, Puer un Oolong. Ir arī citi lietderīgi svara zudumi tējas.
Trešajā grupā ietilpst mazo kaloriju produkti. Šie produkti satur maz tauku. Tie tiek novērtēti. Samazinātais tauku saturs ļauj šos produktus iekļaut neierobežotu daudzumu gandrīz jebkurā diētā un pat ikdienas uzturā. Jo īpaši šādiem produktiem ir daži dārzeņi un augļi. Izņemot zemu kalorēšanos, šie produkti atšķiras ar to, ka tie satur noderīgus fito savienojumus, kā arī noderīgus audus. Kokhēti salāti un gurķi, kas pieder pie salātu šķirnēm šajā nedēļā, jūs varat izmantot praktiski nekādu ierobežojumu. Ir arī vērts atzīmēt, ka šiem dārzeņiem ir viegls diurētisks efekts, lai tie veicinātu likvidēšanu lieko šķidrumu no ķermeņa. Turklāt tie ir labi stimulēti gremošanu. Zemie kaloriju produkti ietver arī melones un arbūzi. Tātad, 100 grami arbūzs satur aptuveni 20 kilokalorus. Tas ir nepieciešams arī atzīmēt tomātus. Tajos ir daudz fito savienojumu, mikroelementu un vitamīnu. Un jo īpaši tie ir vērtīgi, jo tas satur kāliju, kas var stimulēt ūdens-sāls apmaiņu organismā.
Šīs diētas laikā ir ļoti svarīgi ievērot visus savus noteikumus. Tajā pašā laikā ir svarīgi iekļaut tos produktus, kas parādīti betona dienās. Kad sasniedzis pozitīvus rezultātus, ir ieteicams veikt nelielu pārtraukumu uz pāris dienām. Bonnas zupa nav ieteicama, ir diēta. Lai gan jūs varat atkārtot diētu atkal, kad vēlaties. Ja uzturs tika pārtraukts, tad tas būtu jāsāk no pirmās dienas. Visu nedēļu gāzētie dzērieni ir aizliegti, maize. Turklāt ir nepieciešams atturēties no ceptiem un taukiem.
Plusi un mīnusi
Bonnas zupa, bez šaubām, ir vienkāršs veids, kā zaudēt svaru, bet tomēr viņam ir ierobežojumi. Tātad, visai nedēļai, diētai būs nepieciešams pilnībā pamest ceptas, miltus, saldu, kā arī no alkoholiskajiem dzērieniem. Alkohols ir atļauts tikai pēc dienas pēc diētas.
Soup pati nevar saukt par gardu delikatesi gardēžiem, bet tas palīdz noslīcināt bada sajūtu dienas laikā.
Kopumā šī novājēšanas zupa visbiežāk iegūst pozitīvu atgriezenisko saiti. Un tas ir labs instruments tiem, kas vēlas viegli zaudēt pāris kilogramus. Taisnība, ir arī viņu kontrindikācijas. Šāda mymedinform zupa.COM neiesaka izmantot cilvēkus ar kuņģa čūlu, grūtniecēm un māsu mātēm. Arī pirms diētas sākuma, ir nepieciešams iegūt konsultācijas ar speciālistu. Mīlestība ar prātu!
