Somijas sauna arvien vairāk pārvieto krievu pirti ar savu likumīgo teritoriju. Kāda ir atšķirība starp pirts no vannas un kas ir noderīgs, tad?
Saturs
Jūs varat peldēties ne tikai no sarežģītām problēmām, bet reālā vannā, ar slotu. Un sviedri ieteicams ne tikai darbā, bet arī saunā, neveicot žestus. Kādas ir atšķirības starp vannu un saunu?
Ko šodien dara vannās un saunās
Ja jūs aizmirstat, ka vēl nesen, nebija ūdens cauruļvada un devās uz vannu mazgāt, izrādās, ka vanna un sauna ir nepieciešamas, lai mūsdienu cilvēks stiprinātu fizisko un garīgo veselību.
Sakarā ar augsto temperatūru abu telpu persona svīšana. Atgādināt šo ādu — Lielākais cilvēka ķermeņa orgāns. Caur ādu organismā iekļūst daudzas vielas, gan noderīgas un kaitīgas. Un ne vienmēr iekšējie orgāni tikt galā ar toksīnu un sārņu likvidēšanu. Viens no veidiem, kā palīdzēt sev atbrīvoties no uzkrātajiem indēm — nogādājiet tos tāpat kā tie krīt, — caur ādu.
Pirts un vannas temperatūra un mitrums
Temperatūra krievu vannā reti pārsniedz 70 grādu atzīmi. Izņemot augšējo plauktu — Pieredzējušiem un treknrakstiem Steamboniem.
Somijas pirts temperatūra sākas no 100 grādiem.
Atšķirība no temperatūras uztveres vannā un saunā ir tieši atkarīga no mitruma telpā.
Vannas istabas mitrums tradicionāli svārstās no 50 līdz 60 procentiem. Sakarā ar karstu tvaika aizpildot telpu, tiek uzlabota elpceļu gļotādu, svīšana palielinās. Jūs elpot burtiski uz visu ķermeni.
Saunā mitrums nedrīkst pārsniegt 20 procentus, pretējā gadījumā jūs varat nopietni sadedzināt ādu. Sausa karstā gaisa saunas nav ļoti noderīga augšējiem elpceļiem, tāpēc sauna nav ieteicama cilvēkiem ar traheju un nazofāru. (Bet tie ir parādīti vannā!)
Uzvedība saunā un vannā
Kopš galvenā mērķis nākt uz vannu — Nokļūstiet, vannā nevar darīt bez slota. Ja jums nav pieredzes, tas nav nepieciešams pārspēt sevi ar filiālēm, tas ir pietiekami, lai vilnis slotu gar ķermeni, iekļuvusi karstā gaisā uz ādu. Jūs varat pārvietoties vannā un vajag. Pat ja jums šķiet, ka gaiss sadedzina elpošanas ceļu, pareizā temperatūra neļaus tam notikt patiesībā. Bet mitrums nonāks bronhos un plaušās un palīdzēs radīt kaitīgas vielas.
Saunā, slota ir bezjēdzīgi, un nav punkta palielināt temperatūru, kas un tik viegli sasniedz 120 grādus. Saunā jūs varat un jums ir nepieciešams sēdēt relaksāli vai meli, atbrīvojoties no satraucošajām domām un atmest karstu muļķību.
Saunas un vannas nozīme
Papildus iepriekš minētajam, atbrīvojoties no toksīniem un sārņiem, abiem pāriem ir tādas pašas priekšrocības.
Uzturēšanās tvaika telpā organismā, līmenis pienskābes tiek samazināts, kas tiek uzskatīts par atbildīgu par sajūtu fizisko nogurumu.
- Palielina plaušu ventilāciju.
-
Visu orgānu metabolisms tiek paātrināts.
-
Tiek atklāti poras uz ādas, tiek noņemta tauku pārpalikums — Āda kļūst tīrāka, iegūst veselīgāku krāsu un gludumu.
-
Sirds apmācība.
-
Nervu spriedze iet, ķermenis atbrīvojas no stresa un atslābšanas sekām.
Uzturēšanās tvaika telpā organismā, līmenis pienskābes tiek samazināts, kas tiek uzskatīts par atbildīgu par sajūtu fizisko nogurumu.
- Palielina plaušu ventilāciju.
- Visu orgānu metabolisms tiek paātrināts.
- Tiek atklāti poras uz ādas, tiek noņemta tauku pārpalikums — Āda kļūst tīrāka, iegūst veselīgāku krāsu un gludumu.
- Sirds apmācība.
- Nervu spriedze iet, ķermenis atbrīvojas no stresa un atslābšanas sekām.
Padomu pāris
Maskas sejai un ķermenim vislabāk do vannā. Mīkstināta un dzirkstošā āda ar viegli absorbēt visas noderīgās vielas.
Nāk no tvaika, ienirt aukstā baseinā vai prātīgā veidā: kontrastējošas vannas siksnas ķermeni un aktivizē katras ķermeņa šūnas darbību.
Beigās pirtis (vai saunas) procedūras, smieties ar stingru washcloth, lai noņemtu taukus un netīrumus uz ādas virsmas.
