Aptaukošanās ir nopietna slimība, kas rodas sakarā ar taukaudu pārspīlēšanu organismā (masas indekss ir lielāks par 30 kg / m?). Ekonomiski pārtikušo valstu iedzīvotāji ir labi pazīstami ar šo problēmu. Sievietes no 40 gadiem ir biežāk ķīlnieki.
Aptaukošanās cēloņi
Aptaukošanās - rezultāts traucēta līdzsvara starp enerģiju, kas ierodas organismā un tā patēriņu. Šī nelīdzsvarotība notiek, ja:
- regulāri bagātīgs taukainas pārtikas patēriņš;
- Ģimenes nosliece. Ja tēvs un māte ir pilna, bērns 85 gadījumos no 100 ir liekā svara problēmas;
- Patoloģija bērnu instrumentu procesā un dzemdību laikā (piemēram, spēcīga Toksikoze, hipoksijas augļi, ātra dzemdība);
- klātbūtne galvaskausa trauma un neiroinfekcijas (meningīts, encefalīts);
- Hipotalamikas struktūras palielināšanās periodi: pusaudžu vecums, agri pubertāti, seksuālo attiecību sākums, aborts, Spēcīgs stress.
Aptaukošanās viedoklis
Galvenais tauku slāņa izvietojums ķermenī atšķiras ar vīriešu (vēdera), sieviešu (glutofemorālo) un jauktu slimības formām.
Vēdera veidlapa, kas visbiežāk sastopama vīriešiem, un to raksturo tauku nogulsnēšana uz ķermeņa kuņģa un virsmas, visbīstamākais. Uz viņas fona, ja nav pienācīgas ārstēšanas, attīstīt diabēts, Arteriāla hipertensija, išēmiska infarkta un insultu.
Sieviešu aptaukošanās veids ir izteikts ar liekiem centimetriem uz gurniem un sēžamvietām. Savā fonā ir mazāk sarežģījumu atšķirībā no vīriešu tipa.
Ar jauktu tipu, taukainais audums ir vienmērīgi sadalīts visā organismā.
Slimības ilgums, forma un smagums nosaka pacientu sūdzību raksturu. Aptaukošanās I- II pakāpe ievērojamu neērtību personai, kā likums nav piegādāt. Ar III-IV grādu vājumu, pastāvīgu nogurumu, sliktu miegu, galvassāpes, Pesimistiskā noskaņojuma pārsvars. Pastāvīgs satelīts par jebkuru fizisko aktivitāti kļūst aizdusa. Jūs varat arī atzīmēt spēcīgu Ieejas pēdas, Sāpīgas sajūtas sirds, locītavās un mugurkaulā. Kuņģa-zarnu trakts lieko svaru reaģēt grēmas, Ota, Slikta dūša, rūgtums mutē, aizcietējums, sāpes labajā hipohondrijā.
Neapšaubāmi, seksuālā sfēra arī cieš no gan vīriešiem, gan sievietēm. Spēcīgo grīdu maksā par pārmērīgu svaru, samazinot potenciālu un palielinot krūtīm. Sievietes lieko svaru dēļ saskaras ar ikmēneša cikla traucējumiem, grūtības bērna koncepcijā, izaugsmē «Nevajadzīgs» vīriešu mati.
Slimības diagnostika
Vispārīga iezīme visu veidu aptaukošanās - liekais svars.
Liekais svars tiek uzskatīts par tādu, ja ideāls svars ir pārsniegts par vairāk nekā 25%. Vieglākais veids, kā aprēķināt savu ideālo svaru (patiesību, ar lielu atļauju) - izmantojiet formulu: (pieaugums centimetros) - 100. Ja izaugsme ir 160 cm un vairāk, jums nav nepieciešams 100, bet 110. Pārmērīga masa 25-29% - i aptaukošanās pakāpe, 30-49% - II grāds, 50-99% - III grāds, 100% vai vairāk - IV grāds.
Jebkurā gadījumā, kompetentai konsultācijai, jums ir jākonsultējas ar ārstu.
Aptaukošanās ārstēšana
Cīņa pret papildus kilogramiem ir veiksmīga tikai tad, ja tas ir balstīts uz skaidri pārdomātu diētu un atbilstošu fizisku slodzi. Ikdienas pārtikas uztura kaloriju saturam jābūt ne augstākam par ikdienas enerģijas patēriņu.
Labākais efekts tiek novērots no zemas kaloriju diētas, ko līdzsvaro galvenās sastāvdaļas. Cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās, ir jāēd vairāk nekā piecas līdz sešas reizes dienā, nelielas porcijas. Tie ir jāaizmirst par taukiem un rafinētiem ogļhidrātiem, bet dārzeņus un augļus var izmantot bieži lielos daudzumos (Taboo tiek uzlikts banāniem, vīnogām un datumiem). Gavēšana tiek praktizēta tikai slimnīcu apstākļos speciālistu uzraudzībā. Labus rezultātus var sasniegt, ievērojot mazu gultas diētu: ikdienas tauku tilpums nav lielāks par 25-30 g dienā.
Pārmaiņus zemu kaloriju un zemu dzīvo diētu ar obligātām izlādes dienām ļauj ātri sasniegt optimālu svaru.
Pacienti ar lielu lieko svaru ārsts var ieteikt terapeitiskus līdzekļus, Apetītes pazemināšana (Mazindol, Fentermin). Bet šīm zālēm ir blakusparādības: alerģiskas reakcijas, pacientu sedimentācija. Kā tauku braukšanas aģents izmanto adiposīnu ar kursiem 20-30 dienas kopā ar diurētiskiem līdzekļiem. Labi pierādīts jaunās paaudzes narkotikām - Orlistat. Zāles novērš tauku iesūkšanu zarnās.
Aptaukošanās ārstēšanā ir izpildīta īpaša vieta par kopēju masāžu un palielinot fizisku slodzi.
Aptaukošanās novēršana
Mūsu vietne vērš jūsu uzmanību uz dažiem vienkāršiem noteikumiem, kas ideāli kļūst par labu ieradumu un normu ikvienam.
- Skatīties savu spēku, uzmanīgi izvēloties produktus, kas jums būs uz plāksnes. Salds, milti, tauki, asi -, protams, ļoti garšīgs ēdiens, bet ne gluži droša jūsu veselībai. Nekad neizlaist brokastis un pusdienas, labāk neēdiet 4 stundas pirms miega. Uzkodas starp galvenajām maltītēm ir atļauta, ja tārps uzkāpt jūs varat augļus, sviestmaizes un tējas maizītes nav apsveicami.
- Ir ļoti svarīgi dzert daudz - vismaz 2,5 litrus ūdens dienā. Dažreiz slāpes sajūta ir maskēta ar spēcīgu bada sajūtu, ko mēs esam laimīgi «Viens» Kaitīgiem produktiem. Atcerieties: ja dzerot glāzi ūdens 20-30 minūtes pirms ēšanas, jūs varat zaudēt svaru; bet sulu vai tēju, piedzēries tūlīt pēc ēšanas, nekas, bet papildu centimetri uz gurniem, jūs nesaņemsiet.
- Neaizmirstiet par mērķtiecīgu vingrinājumu, kas palīdzēs jums saglabāt sevi formu. Uzlāde spēj novērst papildu kalorijas, ja neesat turējis un ēdis vakariņām. Izvēlēties, kas jums patīk. Pārgājieni, dejas, rīta skriešana, virve - tas var būt kaut kas, vienkārši pārvietoties, dodiet skābekli ķermenim, un tas noteikti atbildēs uz jums labu labprātīgu domu.
- Prakses izkraušanas dienas - tās dod iespēju atpūsties kuņģa-zarnu trakta, noņemiet visu ķermeni «atkritumi». 1 vai 2 reizes nedēļā dienas laikā dzert daudz ūdens vai augu tējas, ēst augļus vai dārzeņus, kas palīdz organismam iztīrīt.
- Ja jums ir jāstrādā bieži datorā, ievadiet tālāk norādīto noteikumu par sevi: nav neviena pirms monitora! Tātad jūs ietaupīsiet sevi no sistemātiskām pārēšanās. «Sēdēšana» Noteikti, lai kompensētu aktīvu brīvdienu ar ģimeni vai draugiem. Nav svarīgi, cik vecs jūs esat, jo tas ir patīkami braukt ar velosipēdu un 20, un 50, nav taisnība?
- Ja esat beidzot nolēmis krasi mainīt dzīvesveidu, nav slinks, lai apmeklētu ārstu vai dietologa. Speciālists jums pateiks, kā izveidot savu pārtiku, kāda veida sports ir dot priekšroku, un no tā, ko, sakarā ar individuālo veselības stāvokli, tas ir labāk atteikties.
Mūsu ķermenis un mūsu veselība - mūsu attiecību rādītājs. Jo vairāk persona mīl un respektē sevi, visticamāk, ar diagnozi «aptaukošanās» viņš nekad nenāks.
