Grūtniecības laikā es nevēlos domāt par nelaimēm. Visas domas ir vērpta ap bērnu izskatu uz gaišām, patīkamām problēmām, sagatavojoties viņa ierašanās mājai no slimnīcas. Pat ja sieviete zina, ka viņai ir nekavējoties jāpiešķir, domas joprojām nodarbojas ar problēmām. Rūpējoties par izskatu un savu veselību tiek veikta tikai tiešā saziņā ar bērnu. «Prioritāšu maiņa» notiek dažas dienas pēc bērna piedzimšanas. Viņš jau tika pārcelts uz kameru viņas mātei, kontakts tika pakāpeniski uzlabots, mājsaimniecības nieki pārcēlās uz fonu. Tas ir šis pārejas brīdis par sievieti ļoti grūti - nedaudz brīvais laiks parādījās domas par savu izskatu un stāvokli pēc piegādes.
Īpaši liela uzmanība tiek pievērsta vēderai, kurai ir diezgan neizskatīga suga. Jā, neviens cits notikums tiks salīdzināts ar grūtniecības un dzemdību prieku, bet sagging ādas, stiepšanās un ne steigā atstāt svaru, kas spēj stipri sabojāt noskaņojumu.
Grūtniecības laikā nav īpašas iespējas, lai novērstu striju. Lielākā daļa no mazajiem efektīvajiem krēmiem un losjoniem tiek veikti hormonālā līmenī, tāpēc neietilpst lietošanai grūtniecēm. Tāpēc tas paliek nākotnes māmiņām, cik vien iespējams, lai mitrinātu kuņģi un ierobežotu sevi, kad viņš sāk slēpt.
Pēc dzemdībām situācija nemainās dramatiski. Pirms ilgu zīdīšanas periodu un hormonāliem krēmiem atkal pārvietojas prom uz sānu. Bet problēma nav tik liela, jo šķiet jauna mamma. Ir daudz drošu veidu, kā stiprināt priekšējās vēdera sienas muskuļus un atbrīvoties no «Apruka».
Vingrinājums
Galvenā problēma, ar kuru sievietes saskaras pēc cesarean posmiem ir pagaidu darbnespēja jebkuru fizisku slodzi. Maksimālais svars, kas ir atļauts pacelt jaunu māti, ir viņas jaundzimušais bērns. Turklāt, ar grūtībām, kas stāvēja no guļus stāvokļa, sieviete nekavējoties nevēlas lejupielādēt presi vai veikt citus vingrinājumus, ielādējot vēdera muskuļus. Pirmkārt, tas sāp. Cesarean sadaļa - klasiskā pagarinājuma darbība ar visu kuņģa slāņu izplatīšanu uz dzemdes. Tāpēc rehabilitācijas periods ir pagarināts. Lai gan daudzi ārsti piezīmē nesalīdzināmi ātrākus pēcoperācijas rētu pēc cesarean posmiem nekā pēc jebkuras citas grupas. Varbūt viss hormonā «laime»?
Vienā vai otrā veidā, bet fiziskā aktivitāte nedrīkst būt ierobežota, lai noņemtu gultu. Swing preses var sākt ne agrāk kā četrus mēnešus pēc operācijas, un, ņemot vērā pilnu dzīvotspēju šuvēm. Bet elpceļu vingrošana un daži vingrinājumi no jogas iesācējiem palīdzēs izvairīties no hipodinamikas un hipotrofijas vēdera muskuļiem.
Kravas ir vieglāk panesamas horizontālā stāvoklī, tāpēc pirms piecelšanās no rīta no gultas vai pēc atpūtas, paceliet pārmaiņus iztaisnotas kājas. Vispirms pāris reizes, tad vairāk. Ieslēdziet sānu un atkārtojiet vingrinājumu. Ja ir spiesti pārmest krūškurvja un vēdera tipa elpošanas, tad, lai sagatavotos intensīvai apmācībai nākotnē būs daudz vieglāk.
Pārsējs pēc cesarean posmiem
Nav svarīgi, cik sāp, no «Vēders» Atbrīvojieties pēc iespējas ātrāk pēc iespējas ātrāk. Ņemot vērā faktu, ka muskuļu pārtrauca operācijas laikā, var pieņemt, ka atbalsts, kas viņiem tika dots visā grūtniecības laikā, bija ievērojami vājināts. Ādai nav muskuļu šūnu, tāpēc nav iespējams samazināt patstāvīgi. Tātad jums ir nepieciešams, lai palīdzētu vienam noķert citus. Miracle josta nāk uz glābšanas - pārsēju. Sievietes dzirdēja par viņu kā labu atbalstu augošajam vēderam, kas samazina slodzi uz mugurkaula un novēršot izskatu striju uz ādas. Daudzi jau ir izdevies izmēģināt.
Tas attiecas uz pārsēju izmantošanas estētisko pusi. Ārsti iesaka valkāt pārsējus un pacientus, kas cietuši no vēdera dobuma. Un tas ir saistīts gan ar aprūpi, gan šuvēm, gan pēcoperācijas trūce novēršanu.
Trūce ir zudums starp muskuļiem (sadalītiem vai veseliem orgāna vai auduma daļām). Šī procesa rezultātā pastāv nervu galu un asinsvadu saspiešana, pieaugošo trūce un citu simptomu sāpīgums. Ārstēšana Vairumā gadījumu, darbības - muskuļu izplatīšana, orgāna vai audu tiesības, uz austrumiem no muskuļiem un to fiksāciju.
Kāpēc veidojas trūce? Sakarā ar muskuļu korsetes pārmērīgu fizisko slodzi vai vājumu. Sievietei, pēc tam, kad cesarean posms ir pārpalikums un otrs. Tāpēc, pareizi valkājot pārsēju un kļūst par galveno aprūpes punktu par savu veselību un izskatu pirmajos mēnešos pēc piegādes.
Kas ir pārsēji
Viņu izvēle nav atšķirīga ar platumu, bet mēs esam svarīgi. Ja mēs salīdzinām pēcoperācijas pārsēju ar pēcdzemdību, tad nav kardinālu atšķirību. Pēcdzemdību pārsēji var būt apakšveļa veidā ar pārpildītu vidukli vai tikai jostu. Kā arī pēcoperatīvs. Atšķirība vienā - pārsēji, lai noteiktu vēdera sienu pēc operācijas, ir ievērojami saspringts un spiediens var būt spēcīgāks. Pēc tam, kad šuves ir noņemta, un noslēgšana tiek veikta par to konsekvenci, nepieciešamība pēc saspringta valkā pārsējs, un laiks ir pakāpenisks (!) Vēdera muskuļu attīstība. Bet šajā posmā, tas nedrīkst pilnībā atteikties atbalstīt - ļaujiet tai reti, bet šuves var atšķirties.
Izvēloties pārsēju
Sievietes parasti «Tukšs» Starp diviem veidiem: pārsēju biksītes un pārsēji, kas veido plašu jostu.
Pārsēji-biksītes nav ļoti ērtas pastāvīgai valkāšanai, jo īpaši pēdējā trimestrī, - bieža vizīte dāmu telpā padara procesu mērci-izģērbties ļoti ilgi. Turklāt tās atbalsta īpašības ir nedaudz zemākas un pēc operācijas šāda pārsējs būs absolūti nedarbojas.
Pārsēji ir jostas universālas valkā - jūs varat valkāt to uz apģērbiem, un zem drēbēm, lai šautu ikviens. Tomēr var rasties grūtības, izvēloties pareizo izmēru. Pēdējā trimestrī augļi sāk aktīvi augt, kuņģi ātri palielinās. Ja esat iegādājies pārsēju Sestā mēneša grūtniecība, Tad ir iespēja, ka devītā mēneša sākumā tas vienkārši nav iet. Risinājums ir vienkāršs - par instrumentu periodu, jūs iegādājaties pirmsdzemdību pārsēju un pēc operācijas, iegādājaties īpašu pēcdzemdību vai pēcoperācijas.
Pamatdarbības pareiza valkāšana ir viens no svarīgākajiem ātrās rehabilitācijas komponentiem pēc piegādes. Ņemot vērā to, ka griezums operācijas laikā var nodot gan vēdera un gar (tas ir atkarīgs no sievietes stāvokļa un dzemdību parādīšanās), pareizais veids, kā noteikt un atbalstīt vēderu, izmantojot pārsēju, vajadzētu parādīt ārstu. Šajā svarīgajā procesā nekas nav sarežģīts, un no otrā un trešā reize, kad sieviete varēs tikt galā bez palīdzības.
Apkopot
Būtu jāveic vēdera preses muskuļi «gudri» un pakāpeniski. Izvairieties no nepatīkamām un sāpīgām sajūtām, kā arī raksturīgām slimībām, jaunai mātei, kas cieta ķeizargriezienu, palīdzēs pārsūtām. Kā spēka atjaunošanu un fizisko aktivitāti, nepieciešamība pēc grupas pazudīs.
Mēģinot atgriezt plāno vidukli un plakanais vēders nedarbojas noteikumu «Jo lielāks, jo labāk». Drīzāk, gluži pretēji, ir svarīgi, lai tas nebūtu pārspīlēts, un atcerēties, ka pārmērīga slodze var izraisīt šuvju neatbilstību, un tas nozīmē, ka otrā darbība par neizdevušo rētu malām. Viss nebūtu nekas, sieviete spēj izturēt daudz skaistumu, bet ir svarīgāks iemesls, kāpēc jauna māte ir jākontrolē, pirmkārt, viņa veselībai - viņas jaundzimušo bērnu.
