Climax ir fizioloģisks process, kas sastopams katras sievietes ķermenī noteiktā vecumā. Kopumā viņš nāk dažādos vecumos, bet noplūdes ar pilnīgi atšķirīgiem simptomiem. Ir metodes, kas palīdz vieglāk izdzīvot.
Kas ir kulminācija
Sieviešu ķermenī ir racionāla, organismā notiek vecuma izmaiņas. Dažām sievietēm, klimaktērijas sindroms iet nepamanītā, bet citi jūtas grūti par sevi: asins plūdmaiņas uz sejas un kakla, bezmiegs, Iekšējās bažas un tas viss - palielināts nervozitāte.
Sākums Klimaks
Visbiežāk kulminācija sākas sievietēm 45-55 gados, un ilgst pusotru - divus gadus. Bet ir gadījumi, kad šis periods nāk pirms vai jaunākas, un ilgst ilgāk. Agrīnā kulminācija, līdz 40 gadiem, bieži nāk pēc ginekoloģisko darbību veikšanas vai narkotiku lietošanu milzīgs hormonu līmenis.
Par vecumu, kurā kulminācija nāk, ir liela ietekme uz iedzimtu faktoru. Tāpēc nevilcinieties lūgt mammu (un, ja iespējams, viņas radiniekus), kad šis periods nāca un kā.
Menopacteriskajā perioda sākumā liecina izmaiņas menstruālā ciklā: menstruācijas iet neregulāri, kļūstot arvien grūtāk un laika gaitā viņi pilnībā pazūd.
KLIMAKSA posmi
Menopauzes periods ir sadalīts trīs posmos. Sākotnēji ir prognozes, kad ikmēneša uzņemties neregulāru raksturu. 60% sieviešu šobrīd ir pagarinājums pārtraukumiem starp katru mēnesi, un tie kļūst vairāk ierobežoti. Acyclic, tas ir, iet ar cikla traucējumiem, dzemdes asiņošana ir novērota 30% sieviešu. Un 10% sieviešu menstruāciju pēkšņi apstājās.
Pēc mēneša neļauj pašiem uzzināt visu gadu, otrais posms nāk - menopauze. Šajā periodā progesterona līmenis, hormons, kas atbild par menstruālo ciklu, samazinās līdz nullei.
Tad nāk trešais posms - pēcmenopauze, kas ilgst no trim līdz 15 gadiem pēc pēdējās menstruāciju beigām.
Neskatoties uz to, ka kulminācijas laikā hormonālais fons nav pietiekams koncepcijai, tāpēc tas joprojām var notikt, jo tas nav vienādi un pagaidu lēcieni var rasties, par kuru ir iespējama koncepcija, lai aizmirst par to kontracepcijas metodes Pirms postmenpause nav vērts.
Atšķirīgs periods
Būtiska loma Clemaks gaitā ir sievietes ķermeņa uzbūve. Ja viņa ir samazināta par svaru, tad osteoporozes izpausmes nav izslēgtas, Psihes traucējumi un emocionāla fona. Sievietēm, kurām ir liekā svara, galvassāpes ir atzīmētas, paaugstināt asinsspiedienu. Ir grūti sēdēt ar tiem, kuri iepriekš saskārušies ar menstruālā cikla vērtības samazināšanos.
Ja estrogēna līmenis sievietes ķermenī lēnām samazinās, tas pat nevar pamanīt izmaiņas organismā. Un, gluži pretēji, ar strauju hormonu samazināšanu, tiek svinēti spilgti simptomi. Šis temps ir saistīts ar ģenētiskajām funkcijām. Lai kompensētu hormonu līmeņa samazināšanos organismā un tādējādi veicinātu gludo kulminācijas plūsmu, ieteicama hormonālā terapija. Viņas nozīme ir reģistratūrā Hormonālās zāles Zemā koncentrācijā, kas ir pietiekami, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības, bet katastrofāli tas ir katastrofāli, lai saglabātu kritiskās funkcijas.
Regulāra fiziskā aktivitāte
Jums ir jāmēģina katru dienu sniegt dažas minūtes ar vingrinājumu, vispirms tas nebūs viegli, bet laika gaitā tas būs ieradums. Pastaigas, riteņbraukšana, aerobika un citi vingrinājumi uzlabo garastāvokli un labklājību. Turklāt tie palīdzēs izvairīties no osteoporozes izpausmēm. Vingrinājums ne tikai nodrošinās veselību sievietei, bet arī izdevīga uz ādas stāvokli.
Nelietojiet palikt ilgu laiku, lai paliktu pie datora vai televizora priekšā. Šīs klases ņem daudz emociju un nedod ķermenim atpūsties.
Sabalansēta diēta
Sievietēm pēc 40 gadiem vajadzētu ēst vairākas reizes dienā, izjaucot dienas diētu mazām porcijām. Ir ieteicams veikt pārtiku vienlaicīgi. Ir vērts atzīmēt, ka patērēto chocalorium skaits nedrīkst pārsniegt 2000-2500 dienā.
Liela augu pārtikas un augļu klātbūtne dos vitamīnu un šķiedru ķermeni. Vitamīniem ne vienmēr ir pietiekami, tāpēc būs nepieciešams veikt papildu Vitamīnu minerālu kompleksi.
Zivis stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī palīdz samazināt holesterīna līmeni, tāpēc ir nepieciešams to ieviest diētu vairākas reizes nedēļā. Gaļai jāizvēlas ne-tauku šķirnes, un gatavot to pāris.
Uzturā jābūt šādiem produktiem: desas, kūpinātas, gaļas pusfabrikāti, saldumi, tēja, kafija. Neizmantojiet sāli un garšvielas.
Skaistums uz visiem laikiem
Climax ietekmē ne tikai sievietes veselību, bet arī uz viņas ādas stāvokli. Šajā periodā elastība, mitrums un ādas tonis tiek samazināts, tas sāk sagrauties, un jutība uz ādas pieaug. Lai uzlabotu ādas stāvokli, ir vērts pēc dažiem noteikumiem: mazāks ir atklātā saulē, pavadīt vairāk laika ēnā, atteikt nikotīnu un ierobežot alkohola patēriņu.
Estrogēna skaita samazināšanas rezultātā mati uz galvas kļūst vāji, to skaitlis samazinās. Šī iemesla dēļ kulminācijas laikā sievietes ir vēlamas neizmantot elektriskos un termiskos izstrādājumus, karstu matu fēnu. Ķemmju akciju ķemmēm jābūt mīkstām, ar noapaļotiem galiem.
Aptiekas tīklā ir vairākas medicīnas zāles, kas spēj atbalstīt sieviešu organismu šajā periodā. Lai noteiktu, kas ir labāk lietot, jums ir nepieciešams konsultēties ar ginekologu, kas izvēlēsies optimālo opciju.
Mūsu vietne satricina lasītāju uzmanību uz to, ka, ja jūs sagatavojat ķermeni, lai sagatavotu ķermeni, lai sāktu klimaks, tad jūs varat viegli atvieglot sindromus un viegli pārsūtīt to. Tas ir, lai vadītu aktīvu dzīvesveidu, iesaistīties fiziskajā izglītībā, pieturēties pie veselīga, sabalansēta uztura, novēro ārsts, un, ja nepieciešams, ņemtu ārstēšanu, ko tā ieceļ.
