Raksta pirmajā daļā par Polivitamīni Mēs runājām par šiem vispārīgajiem principiem, kas jāvadās, izvēloties multivitamīnu kompleksus, lai novērstu. Turpināja pareizi pastāstīt par konkrēta cilvēka elementa nozīmi. Mēs ceram, ka ar šo rakstu uz mūsu lasītājiem būs informēts par to, ka to nevajadzētu patstāvīgi izvēlēties specializētos vitamīnu kompleksus, kas ieceltas terapeitiskos nolūkos vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī cilvēki ar novirzēm darbā sirds un asinsvadu sistēmas, Ņemot vērā un citi. Tikai gadījumā, ja vēlaties uzlabot matu kopumu, nagus, jūs varat paļauties uz jūsu zināšanām, un tomēr konsultācijas ar ārstu būs tikai labums.
Vitamīnu un minerālu ietekme uz ķermeņa
Vitamīni (no latīņu. Vita - Life) - tās ir organiskas vielas, kas veidojas organismā vai nāk ar pārtiku ļoti nelielos daudzumos, bet absolūti nepieciešams, lai nodrošinātu normālu metabolismu un iztikas līdzekļus.
1956. gadā. Ir pieņemta viena vitamīnu klasifikācija, kas parasti ir izmantota. Visi vitamīni ir sadalīti 2 grupās:
- Fat-šķīstošie vitamīni: (a, d, e, k);
- Ūdens šķīstošie vitamīni: (B1, B2, pantotēnskābe, B6, B12, folāts, c, niacīns, biotīns).
Vitamīni ieiet organismam ar dārzeņu un dzīvnieku barību. Caur trakta sienu, tie veido daudzus atvasinājumus, kas kopā ar proteīniem veido fermentus, kas piedalās metabolismā. Tas ir, vitamīni ir vai nu fermentu daļa, vai arī ir fermentu reakciju sastāvdaļas.
Vitamīnu trūkums vājina ķermeni, ne pārkāpj fermentu sistēmu darbību, kurās tās piedalās, kas noved pie vielmaiņas pārkāpuma un, kā rezultātā, smagas slimības. Kaitīgs un pārdozēšana vitamīnu, ko var izraisīt gan pārmērīga produktu izmantošana, kas satur lielas devas vitamīnu un nekontrolētu uztveršanu vitamīna saturošu narkotiku. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kāda ietekme ir dažādi vitamīni mūsu ķermenī, kuros tie satur, un kā trūkums (hypovitaminosis) vai pārpalikums (hypervitaminosis) viena vai cita vitamīna.
| Vitamīns | Avoti / dienas norma | Hyovitaminosis | Hipervitaminoze |
| Ūdenī šķīstošie vitamīni | |||
| B1 Tiamine Mums ir nepieciešami nervu sistēmas darbam, kuņģa-zarnu trakta, aknu, sirdis. Piedalās metabolismā, galvenokārt ogļhidrātu. Palīdz ārstēt ādas slimības | Pākšaugi (zirņi, pupas), graudaugi (auzas, griķi), rieksti (lazdu rieksti, riekstkoks, mandeles), neapstrādāti graudi, raugs, rupji miltu izstrādājumi, cūkgaļa 1,3-1,5 mg pieaugušajiem, 0,3 -1 mg bērniem | Galvassāpes, atmiņas pārkāpums, bezmiegs, palielināts nogurums, koordinācijas pasliktināšanās; Elpas trūkums, hipotensija, tahikardija, apetītes pasliktināšanās, slikta dūša, sāpes vēderā, aizcietējums, svara zudums. Kad avitaminoze: Beri-ņemt slimību (nervu sistēmas, sirds, pietūkuma un vispārējās izsmelšanas bojājumi) | Alerģiskas reakcijas un anafilaktiskais šoks, trīce, vemšana, nātrene, asinsspiediena pazemināšanās; Ar ilgstošu pārdozēšanu, pārkāpumu aknu un nieru funkciju |
| B2 riboflavīns Nodrošina ādas atjaunošanu un atjaunošanu, iekšējo orgānu gļotādas. Novērš kataraktu attīstību. Novērš toksisko vielu negatīvo ietekmi uz elpošanas orgāniem | Aknas, teļa gaļa, zivis, biezpiens, siers, olas, piens, krējums, kefīrs; Graudaugi (pērle, griķi, auzu), zaļie zirņi, raugs, spināti, kartupeļi, ziedkāposti pieaugušajiem 1,5-1,8 mg bērniem: 0.4-1.2 mg | Apetītes traucējumi, vājums, galvassāpes, Krēslas pārkāpums, gumija, plaisas un pīlings mutes stūros, valodas iekaisums un mutes dobums, seborejas dermatīts ap muti, nasolabiālā krokās, uz deguna spārniem, anēmija | Kidneck traucējumi |
| B5 pantotēnskābe Veicina «Dedzināšana» Tauki un enerģijas ražošana. Mums ir nepieciešami imunitātei, nervu sistēmai, asins veidošanai. Palīdz dziedināt brūces, stimulē zarnu darbību | Aknas, nieres, olu dzeltenumi, zivis un piena produkti; Zirņi, raugs, rieksti, graudaugi (griķi, auzu), zaļo lapu dārzeņi, ziedkāposti pieaugušajiem aptuveni 4-7 mg bērniem - 2-5 mg | Nogurums, palielināts nogurums, miegainība, slikta dūša, biežas orgāni, nejutīgums, pirksti uz kājām, dermatīts, balto plankumu izskats uz ādas | Grēmas, slikta dūša, vemšana |
| 6 piridoksīns Piedalās proteīnu un tauku apmaiņā, normalizē nervu sistēmas darbu. Samazina holesterīna līmeni. Uzlabo sirds darbu, stimulē asins veidošanos | Liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, piens, siers, olu dzeltenums, zivis (laši, kečs), graudaugi (griķi, prosa), kviešu milti, kartupeļi, ziedkāposti, burkāni, raugs, sojas, banāni aptuveni 2 mg pieaugušajiem un 0, 3 -1,4 mg bērniem | Palielināts nogurums, bezmiegs, dermatīts un stomatīts, lūpu plaisas; pasliktināšanās apetīte, dispepsija; Anēmija bērniem | Nātrene, asinsrites traucējumi ekstremitātēs, asins recekļu veidošanās, asins recēšana |
| 12 Cyanocobalamin Piedalās šūnu nodaļā (asinīs, imūnsistēmas, ādas šūnas un zarnu gļotādas šūnas). Mēs esam nepieciešami imunitātei, smadzeņu darbam, reproduktīvajai sistēmai. Normalizē zemu spiedienu. | Tikai dzīvnieku izcelsmes produkti: aknas, nieres, gaļa, zivis (siļķes, tunzivis), piens, biezpiens, olas, siers, jūras veltes 2 μg pieaugušajiem, 0,3-1,4 μg bērniem | Traucēta gremošanas, čūlainā slimība kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas; galvassāpes, miegainība; Atmiņas un vīzijas pārkāpumi; Smagā anēmija | Alerģiskas reakcijas: nātrene, quinque pietūkums; Perifērijas trauka tromboze, sirds mazspēja |
| Bar Folijskābe Mums ir nepieciešami asins veidošanai, neiropsihiskā līdzsvara uzturēšanai, imunitāte, gremošana. Novērš intrauterīno defektu attīstību grūtniecības laikā | Rupjš slīpēšanas milti, zaļie dārzeņi (kāposti, pētersīļi, salāti, sīpoli), pākšaugi (zirņi, pupiņas, sojas), raugs, burkāni, graudaugi, auzu un griķu graudaugi; Aknas, nieres, gaļa, vistas, biezpiens, siers, siers, olu dzeltenums pieaugušajiem 0,15-0,2 mg, grūtniecēm 0,4-0,6 mg bērniem 0,025-0,1 mg | Anēmija, atrofija no pašizgāzēju un elpceļu, anomālijas auglim, priekšlaicīga darba | Dispepsija bērniem, CNS ierosme |
| Ar askorbīnskābe Nepieciešamība veselības kuģiem. Uzlabo asins veidošanos, ir pretiekaisuma iedarbība. Palielina ķermeņa rehabilitācijas spēju | Citrus, zaļie dārzeņi (sīpoli, kāposti, brokoļi), bulgāru pipari, upeņu, powan, āboli, smiltsērkšķu, mežrozīšu, pētersīļi, skābenes, nātrene, mārrutki, plantain, uc. garšaugi; Mazliet aknās un nieres 60 mg dienā pieaugušajiem, bērniem - 30-45 mg | Imunitātes samazināšana, biežas infekcijas slimības, asiņošanas smaganas, locītavu sāpes | Palieliniet asins recēšanu, grēmas, nieru akmeņus, cukura līmeni asinīs |
| Pp niacīns Eksistē formās: nikotīna skābe un nikotīnamīds. Aktivizē smadzeņu darbību, gremošanu, žults. Novērš sirds un asinsvadu slimību un diabēta attīstību. Nikotīnamīds samazina sāpes artrītu | Gaļa, aknas, nieres un sirds, zivis, olas, siers; Kartupeļi, zaļie zirņi, tomāti, pipari, kāposti, graudaugi (īpaši griķi), pākšaugi, zemesrieksti, cietie graudi, alus raugs, sēnes aptuveni 20 mg pieaugušajiem, bērniem - 5-12 mg | Sāpes ekstremitātēs, cukura līmeni asinīs, plaisas un ādas iekaisums, muskuļu vājums ar avitaminozi: Pellagras slimība (dermatīts, caureja, psihi traucējumi) | Sejas, kakla, roku un krūtīs ādas apsārtums un siltuma sajūta; Sirdsdarbība, asinsspiediena pazemināšanās, cukura līmenis asinīs, nātrene, reibonis |
| N Biotīns Palīdz glikozes absorbcijai samazina cukura līmeni asinīs, palīdz olbaltumvielu uzsūkšanās un tauku dedzināšana, uzlabo nervu sistēmas stāvokli. Nepieciešamība pēc ādas, matu augšanas un nagiem | Raugs, pupiņas, sēnes, zaļie sīpoli, krāsaini un balti kāposti, rupji milti; Aknas, olu dzeltenums, piens pieaugušajiem aptuveni 0,1 mg bērniem 0,01-0,03 mg | Seborheic dermatīts, anēmija, matu izkrišana, sausa āda ar pelēcīgu nokrāsu | ----- |
| Tauku šķīstošie vitamīni | |||
| Bet Retinols Mums ir nepieciešami vīzijai, ādas šūnām, mutes gļotādām, kuņģa-zarnu traktiem, elpošanas un urīnceļiem. Palīdz spermas un olu ražošanai. Paātrina ādas dziedināšanas procesus | Karotinoīdi (provitamins a): burkānu, ķirbju, saldie pipari, tomāti, spināti, brokoļi, zaļie sīpoli, pētersīļu zaļumi, pupiņas, sojas, āboli, melones, mežonīgs, maiznīca. A vitamīns ir tikai dzīvnieku izcelsmes produktos: aknas, cietais piens, krējums, eļļa, siers, biezpiens, skābs krējums, olas, zivju eļļa pieaugušajiem 1 mg bērniem 0,4-0,7 mg. Vērtību var norādīt: par A vitamīnu 1 mg = 3333 | Krēsmas pārkāpums «Vistas aklums», Xerophthalmia (sauss radzenes sausums), konjunktivīts, ādas stāvokļa pasliktināšanās (sauss, pīlings, strutains iekaisums, furunculoze), agrīna novecošanās āda. Sausa mute, uzlabojot jutību zobu emalju. Samazināta imunitāte, tendence infekcijas slimībām. Bērniem, kaulu augšana. | Akūta saindēšanās: galvassāpes, reibonis, miegainība, slikta dūša, vemšana, ķermeņa temperatūra, redzes traucējumi, krampji. Ar ilgu pārdozēšanu: galvassāpes, uzbudināmība, bezmiegs. Aizcietējums, locītavu sāpes, palielināta kaulu trauslums. Palielināts aknas, liesa, matu izkrišana, nagu naglība, sausa āda un gļotādas, hipotermija, menstruācijas traucējumi vairāk nekā 10000 metru dienā: iespēja attīstīt iedzimtus augļa defektus |
| D kalkalperols D2 (Ergocalciferol) un D3 (Cholecalciferol). Mums ir nepieciešami kauliem, novērš rickets un osteoporozes attīstību. Piedalās spiediena regulēšanā, brīdina par onkoloģijas attīstību, palielina imunitāti | D2 no rauga un maizes, D3 nepārtraukti ražo ādā saskaņā ar UV staru iedarbību, ir ietverts mencu, makreles, piena, olas, krējuma eļļas aknās, pieaugušajiem - 0,0025 mg, bērni līdz 3 gadu vecumam - 0, 001 -0,0025 mg | Bērniem rahit pieaugušo osteoporozē (kaulu spēka samazināšana) un osteomalacia (kaulu mīkstināšana). | Saindēšanās: slikta dūša, vemšana, sāpes locītavās, spazmas, punktu asiņošana. Ilgstoša pārdozēšana: nieru bojājumi, sirdis, aknu pieaugums, palielināts kaulu trauslums, anēmija. Kalkķifikācija (kalcija ieklāšana) audos (nieres, plaušu, artērijās). Izaugsmes un attīstības kavēšanās bērniem |
| E tokoferols Novērš sirds un asinsvadu slimību attīstību, ķermeņa priekšlaicīgu novecošanu | Saulespuķu, krēmveida un sojas eļļa, mandeles, valrieksti, zemesrieksti, olas, piens pieaugušajiem - 10 mg bērniem 3-7 mg | Muskuļu distrofija, sirds muskuļu un reproduktīvo orgānu darba pasliktināšanās | Alerģija, asinsspiediena paaugstināšanās |
| Uz Phillahinone Atbalsta normālu asins recēšanu | Kāposti, pētersīļi, brokoļi, spināti, pupiņas, gurķi, sojas un olīveļļa, siers, olas, piens, jogurts, zvejniecība pieaugušajiem 0,0045-0,08 mg bērniem 0.005-0.03 mg | Hemorāģiskais diatēze | ----- |
Minerāli ir nepieciešami arī mūsu ķermenim kā vitamīniem. Viņi piedalās visos vielmaiņas procesos, ir daļa no fermentiem un hormoniem, atbalsta vitamīnu aktivitāti. Tie ir nepieciešami kaulu audu, ūdens sāls un skābes-sārmainās apmaiņas veidošanai, asins veidojošiem procesiem un asins koagulācijām, gludiem un motoru muskuļiem.
Minerāli ir sadalīti 2 grupās: makroelementi un mikroelementi.
Makroelementu nepieciešamība ir 100 vai vairāk mg dienā, nepieciešamība pēc mikroelementiem mēra ar mikrogramiem.
| Minerālu elements | Avoti / dienas norma | Kļūda | Pārpalikums |
| Makroelementi | |||
| Kalcija ca Nepieciešamība kaulu audiem, zobiem. Piedalās muskuļu samazināšanā un nervu impulsu nodošana asins koagulācijas procesā | Piens un piena produkti, olu dzeltenums pieaugušajiem 0,8-1 g, bērni, grūtniecība un barojošas sievietes līdz 1,5-2 g | Trauksme, sejas ērces, krampji, samazināts asinsspiediens, kaulu trauslums (osteoporoze), matu, naglu, ādas un zobu pasliktināšanās | Muskuļu vājums, apātija, sirsnīga pārkāpums, paaugstināts asinsspiediens, lūzumi |
| Fosfors r Tas ir iekļauts kaulu un smadzeņu audu sastāvā, piedalās metabolisko procesos, piedalās ATP sintēzē (viela, kas nepieciešama muskuļu saīsināšanai) | Siers, biezpiens, piens, gaļa, aknas, zivis, olas, putraimi, pupiņas, zirņi, maize pieaugušajiem 0,8-1,2, grūtniecēm un barojošām sievietēm - 1,5-2 g, bērniem - 1,2 -1,5 g | Apetītes zudums, vājums, trīce, tirpšanas sajūta ādā, kaulu sāpes, izaugsmes pārkāpums | Samazina kalcija līmeni |
| Magnija mg Piedalās vielmaiņas procesos, tā savienojumi ir vazodilant īpašības, samazina centrālās nervu sistēmas uzbudināmību, palielina zarnu urbumu un kustīgumu | Neapstrādāti graudi, mandeles, rieksti, tumši zaļie dārzeņi, banāni, šokolādes rūgta, kakao pieaugušajiem 350-400 mg, bērni 150-300 mg | Nervu sistēmas ierosināšana līdz krampjam, sirds ritma pārkāpumam, pulsa pieaugums, samazināts asinsspiediens, kuņģa-zarnu trakta slimība | Caurejas efekts, letarģija, muskuļu vājums, palēninot sirdsdarbības ātrumu, samazināts asinsspiediens |
| Nātrija na Nepieciešamā sastāvdaļa starpšūnu šķidruma, piedalās pārvades nervu impulsu | Sāls (nātrija hlorīds) 4-6 g dienā | Hipotensija, tahikardija, trauksme, galvassāpes, muskuļu krampji | Spēcīgs slāpes, paaugstināts asinsspiediens, šķidruma aizkavēšanās organismā, pietūkums, bērniem - uzbudināmība, hiperaktivitāte |
| Chlorine cl Ir svarīga loma ūdens apmaiņas regulēšanā, kas nepieciešama sālsskābes ražošanai | Sāls sāls (NaCl) apmēram 2 g dienā | Muskuļu vājums, elpošanas inhibīcija | Ierosme, paaugstināts asinsspiediens, sirdsdarbība, pietūkums, elpošanas grūtības |
| Kālija k Atbalsta skābes-sārmu līdzsvaru, muskuļu darbību; Proteīnu un glikogēna sintēze | Žāvēti augļi, raugs, pākšaugi, dārzeņi (kartupeļi, kāposti, burkāni), augļi, kakao, mandeles, zemesrieksti 3-5 g | Miegainība, uzbudināmība, sirdsdarbības traucējumi, asinsspiediena pazemināšanās, muskuļu vājums, apetītes zudums, slikta dūša, zarnu peristālu pasliktināšanās, urinācijas samazināšana | Paaugstināt refleksus, sirdsdarbību, sliktu dūšu, spazmas sāpes vēderā |
| Sēra S Tā ir daļa no aminoskābju, B1 vitamīna, kas atrodas Kratī un melanīnā | Gaļa, zivis, sieri, olas, pākšaugi, maize, labība, minerālūdeņi ar sulfātiem 850 mg | Tahikardija, paaugstināts asinsspiediens, ādas traucējumi, matu izkrišana, aizcietējums, neirotiskas reakcijas. | Sēra savienojumi (piemēram, ūdeņraža sulfīds) ir toksisks, noved pie smagas saindēšanās |
| Mikroelementi | |||
| Dzelzs fe ir iekļauts hemoglobīnā, kas nepieciešama šūnu elpošanas procesiem | Aknas, nieres, sirds, rupji slīpēšanas produkti, olu dzeltenumi, rieksti, graudi, pupiņas 1-2 mg dienā; priekš Sieviete stāvoklī - līdz 3,5 mg | Dzelzs deficīta anēmija | Vemšana, caureja, aizcietējums, palielina aterosklerozes, onkoloģijas, sirds un asinsvadu slimību risku |
| Cobalt Co ietekmē asins veidošanos, kas ir iesaistīti insulīna, B12 vitamīna, vairogdziedzera hormonu veidošanā | Gaļa, piena produkti, aknas, nieres, bietes, redīsi, zaļie sīpoli, ķiploki, pētersīļi 0.2 mg | Vājums, nogurums, anēmija, sirdsdarbības pārkāpums (aritmija) | Sirdsdarbības traucējumi, vairogdziedzera kļūme palielina trombozes risku |
| Vara cu Tas ir iekļauts vitamīnos, hormonos, fermentos, piedalās metabolismā, atbalsta normālu struktūru kauliem, cīpslām, kuģiem un nervu šķiedrām | Gaļa, aknas, jūras veltes, dārzeņi, maize, labība (auzu, griķi, prosa), pākšaugi 2-5 mg | Anēmija, kuģu, kardiopātijas, osteoporozes, kaulu lūzumi, hipotireoze, vielmaiņas traucējumi | Aknu un nieru funkciju pārkāpums, smadzeņu bojājumi, alergermatoze, hemolīze, anēmija |
| Jodine j Mums ir vajadzīgi, lai radītu tiroksīnu (vairogdziedzera hormonu) | Seafood jodized sāls 0,1-0,15 mg bērniem 0,05-0,1 mg, grūtniecēm 0,2 mg | Vairogdziedzera funkciju pārtraukšana: hipotireoze, bērniem, kas pārkāpj izaugsmi un attīstību, kretinismu. | Basedova slimība (hipertireoze) |
| Fluora F Piedalās kaulu audu veidošanā, zobu un zobu emaljas veidošanā | Dzeramais ūdens, kā arī rīsu, liellopu gaļas, piens, tēja, jūras zivis 0,5-1,5 mg | Kariesa, osteoporoze | Fluoroze (zobu tumšošana un iznīcināšana), saišu kalcifikācija, kaulu blīvuma palielināšana - kaulu spurs |
| Cinks zn Tā ir daļa no daudziem fermentiem, ir nepieciešams radīt insulīnu, imūnās šūnas, ādas reģenerāciju, matu augšanu un nagus, t.Uz. Piedalās kolagēna attīstībā | Liellopu gaļa, aknas, rieksti, kvieši, rīsi un rudzu klijas, graudaugu graudi un pākšaugi, kakao, jūras veltes, 10-15 mg priekšgala pieaugušajiem un 4-6 mg bērniem | Ādas pasliktināšanās, pistoles iekaisums, slikta brūču dzīšana, naglu stratifikācija, balto plankumu izskats uz tiem, matu augšanas pasliktināšanās, to zaudējums, diabēts, neauglība, imūnsistēma | Aizkuņģa dziedzera funkciju pārkāpums, ādas statusa pasliktināšanās, mati un nagi |
| Selēns se Tam ir antioksidants efekts, palēnina novecošanu, aizsargā ķermeni no smagajiem metāliem (kadmijs, svins), uzlabo imunitāti | Ķiploki, kviešu klijas, sēnes, olīveļļa, alus raugs, pākšaugi, olīvas, pistācijas 0,5 mg | Imunitātes pasliktināšanās, matu un nagu apstākļi, dermatīts | Augstas neorganiskās selēna potenciālās kancerogenes devas, naglu stāvoklis pasliktinās (nagu plāksnes atdalīšana) un zobus (emaljas bojājumi) var izraisīt Nervu traucējumi |
| Silicon si Mums ir nepieciešami epitēlija un saistaudu izturībai un elastībai (āda, cīpslas, asinsvadu sienas) | Topinambur, aļģes, klijas, meža ogas, zaļumi aptuveni 50 μg | Tas reti notiek, ādas nieze var novērot, samazinājums audu elastību, palielinot kuģa caurlaidību, matu trauslumu | Silīcija putekļu ieelpošana attīstās silikozes slimību. Izpaužas plaušu fibroze. |
| Hrome cr Aktivizē insulīna iedarbību, tas palīdz saglabāt glikozes līmeni, regulē ogļhidrātu-tauku apmaiņu | Alus raugs, zivis, garneles, krabji, aknas, vistas olas 0,5 mg | Glikozes līmeņa asinīs, cukura diabēta risks, ķermeņa masas maiņa | Dermatīts, ekzēma, ķermeņa alerģija |
| Mangāna mg Piedalās centrālās nervu sistēmas darbības regulēšanā, ir svarīga reproduktīvajai funkcijai muskuļu audiem | Veselas labības, sojas, zirņi, kartupeļi, bietes, tomāti, pieaugušo tēja 0,1 mg, bērni 0,2-0,3 mg | ||
Specializēti polivitamīni
Izvēloties multivitamīnu preparātus, pirmkārt, uzmanība jāpievērš kompozīcijai un tajā norādīto nosaukumu devai. Tas var ievērojami atšķirties dažādu vecuma kategoriju cilvēkiem, kas ir dažādu dzīvesveids, grūtniecēm, sportistiem, veciem cilvēkiem un t.D. Nesen, kompleksi ir saņēmuši plaši izplatīti «mērķis», Piemēram, vīzijai, sirds un asinsvadu sistēmai, saglabāt un stiprināt imunitāti, skaistumu (stiprinot matus, nagus, ādas stāvokļa uzlabošanu) cilvēkiem, ar paaugstinātu garīgo vai fizisko slodzi utt.
Dažādi preparāti var saturēt devas no preventīviem, terapeitiskai un megadozei (atkarībā no galamērķa), tie var saturēt arī dažādas papildu augu un ķīmiskās izcelsmes sastāvdaļas. Un ņemot vērā iepriekš minētās novirzes, kas var rasties, kad dienas likme ir pārsniegta, mūsu vietne ieteiks konsultēties ar vienu vai citu polivitamīnu ar savu ārstu.
Kādi ir polivitamīni «mērķis» Un kāpēc to sastāvs ietver atšķirīgu vitamīnu un minerālvielu daudzumu? Atbilde uz šo jautājumu ir izklāstīta turpmāk.
Bērniem Īpaši svarīgi ir iegūt pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, jo to trūkums ietekmē fizisko un garīgo attīstību. Bērnu vecums tiek uzskatīts par vienu no liecībām par profilaktisku uztveršanu multivitamīnu narkotikām. Aptiekām ir plaša bērnu polivitamīnu izvēle dažādās formās (pulveris, sīrups, gēls, pilieni, tabletes un tiniņi) dažādām vecuma kategorijām bērniem (maksimums, multi-cilnēm, biovithel, vitrum un dr., Kā arī vitamīnu kompleksi bērniem, kas ir pakļauti alerģijām - alvilitil, vibovit-baby, multi-cilnēm imuno bērni). Bērniem no 1 gada šādas formas ir piemērotas kā pilieni, sīrups, pulveris vai želeja (tos var pievienot pārtikai), vecāki bērni - tabletes un pastinas. Noteikti pievērsiet uzmanību vecumam, kas ieteicams izmantot vitamīnus, kas norādīti uz iepakojuma!
Grūtniecēm Pietiekama uzņemšana organismam vitamīnu un minerālvielu ir vienkārši nepieciešams, grūtniecības gaita un nākotnes mazulis veselība ir atkarīga no. Pirmkārt, sievietei šajā periodā ir vajadzīgi vitamīni C, B1, B6, folijskābe. Tomēr dažu vitamīnu pārpalikums šajā periodā ir ārkārtīgi bīstama. Tāpēc, ražotāji vitamīnu preparātu ir izstrādāti kompleksi, kas īpaši paredzēti grūtniecēm, ņemot vērā vajadzības sievietes ķermeni šajā periodā (palielināts folskābes saturs, it īpaši pirmajā trimensiju grūtniecības, joda, kalcija, dzelzs, arī sakarā ar briesmām Pārdozēšana A vitamīna vitamīniem grūtniecēm to pārstāv beta-karotīns). Vitamīni grūtniecēm: multi-cilnes perinal, prognavit, vitruum pirmsdzemdību un vitrum prenatal forte, complivit mamma, el Elecit pronatal, Sana-sāls, alfabēts mamino veselība un dr.
Senioriem. Ar vecumu organisma spēja absorbēt vitamīnus, turklāt vecāka gadagājuma cilvēku organismu visbiežāk vājina dažādas slimības un narkotiku uzņemšana, tāpēc bieži ir nepieciešamas polivitamīnu papildu saņemšana. Īpaši augsts, nepieciešamība pēc vitamīniem B, E, C un A. Piemēram, ir īpaši vitamīni, Gerimax Geriavit-Geriatric, Gerimax Geriavit Farmacton, tos raksturo liels selēna vai hroma saturs, kā arī Gerimax un Geriavit Farmaceita un žeņšeņa sakņu ekstrakts (adaptogēns, palielinot kopējo ķermeņa toni). Turklāt vecāka gadagājuma cilvēki (īpaši sievietes) ir ieteicams izmantot kalcija preparātus, kas novērš attīstību osteoporozi (kalcija preparāti ar D vitamīnu - Vitruum kalciju, kalcija d3 Nicomed, calc ...)
Ir zināms, ka vitamīnu trūkums ir atspoguļots pirmajā vietā uz ādas, matu un naglu stāvokli. Par matu veselību, vitamīni A, B2, B6, N; Par nagiem A, D, C, zobiem CA, D, A, ādai - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Tāpēc tika izstrādāti īpaši vitamīnu un minerālu kompleksi (piemēram, Vitrum skaistums, skaistumkopšanas cilnes šarms, Merz et al.).
Veselības acīm A, c un e vitamīni. Vitamīnu kompleksi skatījumam (piemēram, Lutein Complex, Vitrum Vihn, Blueberry Forte, Sofya) satur vitamīnu un mikroelementu kompleksus: A, Grupas vitamīni B, E, beta-karotīns, S, cinks, selēns, utt., un melleņu ekstrakti, luteīns un citas augu vielas, kas veicina acu stiprināšanu, novēršot pārkāpumu pārkāpumus.
Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām Nepieciešamība pēc vitamīnu-antioksidantiem palielinās (c, e, a, cinks). Arī sirds ir nepieciešami vitamīni B1, B6, niacīns, rutīns utt. Šādiem mērķiem tiek izstrādāti preparāti: Askorutin, Aevit, Vitamaks Plus, Vitrum Cardio. Šie kompleksi ir vērsti uz holesterīna samazināšanu, uzlabotu sirdi un kuģiem.
Ir arī īpašas vitamīni Cilvēkiem, kas cieš no diabēta, Galu galā, tie ir īpaši vajadzīgi E, C, B grupas, kā arī Chrome, cinka un selēna (trīs vīzu plus, Vitamax).
Vitamīni profilaksei un ārstēšanai Neiroloģiskie traucējumi - Tas galvenokārt ir B grupas vitamīni (neiromulitivit, Milgamma).
Cilvēki ar paaugstinātu Garīgā un fiziskā piepūle Īpaši vajadzīgi A, C, D, E, B6 vitamīni, tāpēc viņiem ir kompleksi, kuru mērķis ir uzlabot tonusu un stresa izturību (Supradin, Gerimax Vitruum Super Stress, Berkka uc).
Tomēr mūsu vietne atkal atgādina, ka, izvēloties vienu vai citu narkotiku, ir jāatceras, ka deva, lietošanas ilgums, izmantojot to vienlaicīgi ar citām zālēm, ņemot vērā dažu slimību klātbūtni (un tas būtiski ietekmē saturu vitamīnu organismā) - nopietnas pārdomas priekšmets. Vitamīnu lietošanai jābūt saprātīgām un pārdomātām, ir vēlams to veikt ārsta uzraudzībā ar nepieciešamo pētījumu par terapijas diagnostiku un kontroli.
