Ir vērts atzīmēt, ka individuālais daudzums injubilētā šķidruma ir kompetenta. Galu galā, katram ķermenim ir nepieciešams cits ūdens daudzums. Lai noskaidrotu savu ikdienas likmi var sadalīt pēc svara 20. Taisnība, tajā pašā laikā, jums nevajadzētu aizmirst, ka pat ūdenim ir nepieciešama patiesa pieeja, bez kura tas nebūs labi, lai sasniegtu.
Kā jūs zināt, ikviens sastāv no 80% ūdens. Ūdens ir nepieciešams, lai absorbētu barības vielas un skābekli, kas ir vienkārši nepieciešami mūsu ķermenim. Ja personai trūkst ūdens, tad viņš palēninās vielmaiņas procesu. Šādā gadījumā ķermenim būs jārūpējas par katru ūdens pilienu, kas noved pie kavēšanās brīvā šķidrumā kosmosā starp šūnām. Tā rezultātā tie parādās Vienmērīgs un papildu svars. Tomēr liekais ūdens ir kaitīgs ķermenim. Tāpēc ir vērts domāt, vai ievērot ūdens diētu, kas nozīmē palielinātu mitruma patēriņu. Turklāt, sakarā ar to, ka ūdens izmantošana ietekmē ķermeņa temperatūras līdzsvaru, labākais laiks diētai būs pavasaris un vasara.
Ūdens diēta 3-12 dienas
Tas ir diezgan grūts uzturs un ir balstīts tikai uz to, ka visa diena, kad persona būs uz tā paša ūdens. Vislabāk ir pavadīt šo diētu izkraušanas dienas veidā reizi nedēļā vairākus mēnešus. Pirms jūs izlemjat par šo diētu, jums ir jāpārliecinās, ka jums nav hronisku slimību, jo ūdens diēta šajā gadījumā ir kontrindicēta. Turklāt šāds svara zudums nedrīkst izmantot cilvēkus, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, diabētu, kā arī asins slimībām. Tāpat nav vērts to izmantot, ja jūs pašlaik iziet ārstēšanas kursu ar dažiem narkotikām. Pretējā gadījumā var mainīties narkotiku ietekme.
Apsveriet tagad priekšrocības un trūkumus divu ūdens uztura šķirņu, kas tika minēti iepriekš.
plusi.
Izmantojot ūdeni, bads samazinās, un līdz ar to ir iespējams zaudēt svaru.
Mīnusi.
Ūdens diētas laikā organismā liek lieko šķidrumu, kas var būt kaitīgs. Tātad, ūdens padara vairāk šķidru kuņģa sulu, un šis fakts, savukārt, palēnina gremošanu. Turklāt ar šādu diētu nieres saņem nopietnu slodzi. Arī šķidruma pārpalikuma laikā ūdens-sāls līdzsvars ir bojāts, kas galu galā negatīvi ietekmēs smadzeņu, sirds un kuģu veselību. Ja katru dienu dzeriet trīs vai vairāk ūdens litrus, tad tas var novest pie visu nepieciešamo uzturvielu ķermeņa mazgāšanu. Jo īpaši var mazgāt kalciju un kāliju. Tāpēc pēc ūdens diētas ir nepieciešams atjaunot šo trūkumu, izmantojot pilnīgu vitamīnu un minerālu kompleksu. Turklāt jāatceras, ka līdzīga uztura atkārtota izmantošana var būt tikai sešu mēnešu laikā. Turklāt jums ir jāievēro pietiekams šķidruma daudzums organismā, lai nieres pilnībā darbotos, un nav nosūtījis daļu no darba uz aknām, kas veic vielmaiņas funkciju. Šādā gadījumā aknas vienkārši pārtrauc tikt galā ar uzdevumiem, kas ir uzticēti tai. Galu galā, tauki, kas nonāk organismā ar pārtiku, vienkārši netiks pārstrādāti nepieciešamo enerģiju, un tiks atlikta.
Daži ieteikumi!
Kopumā ir jāatceras, ka organisma piegāde šķidrumam vajadzētu rasties tikai ar dzeramo ūdeni, nevis ar tējas palīdzību, kafiju un alkoholisko dzērienu palīdzību. Fakts ir tāds, ka visiem šiem dzērieniem ir diurētiska iedarbība, un tāpēc dzeršana jūs vēlaties vēl vairāk.
Dzert ūdeni vislabāk nelielās porcijās. Pretējā gadījumā, sakarā ar to, ka kuņģis stiepjas, tas uzdos vairāk pārtikas piesātinājumam. Kopumā katru dienu ieteicams sākt un pabeigt no glāzes ūdens. Pēdējo reizi, kad pirms depozīta ir jādzeriet ūdenī apmēram trīs vai četras stundas pirms depozīta.
Lietojot pārtiku, dzērieni vai ūdens nav ieteicams vispār. Fakts ir tāds, ka ūdens spēj darboties kā kuņģa sulas atšķaidītājs, kas samazinās tās koncentrāciju, un tāpēc tas var palēnināt gremošanas procesu. Vislabāk ir dzert ūdeni 20 minūtes pirms ēšanas. Turklāt tas ļaus fucked mazliet bada sajūta. Līdz ar to jūs mazāk ēdīsiet mazāk.
Kopumā diētas laikā jums nav nepieciešams, lai mēģinātu dzert tūlīt dienā visu ūdens daudzumu. Jums jāsāk ar nelielu. Piemēram, dzert 1,5 litrus.
Arī neaizmirstiet, ka pastāvīgs ūdens patēriņš aukstā veidā var palēnināt vielmaiņas procesu. Galu galā diētas laikā jūs nezaudēsiet svaru, bet, gluži pretēji, lai to pieņemtu darbā. Turklāt dzeramajam ūdenim šīs diētas laikā jābūt tikai istabas temperatūrai.
