Ja jūs meklējat diētu, ko var attiecināt uz salīdzinoši drošu veselībai, mēs iesakām pievērst uzmanību seleriju uzturā, kas tiks apspriests šajā rakstā.
Kopumā šāds augs kā selerijas ir pazīstamas diezgan ilgu laiku tās dziedināšanas īpašībām. Pārtiku izmanto visas selerijas daļas. Turklāt selerijas var izmantot sierā, vārītas, kā arī sautē formā. Tātad, selerijas var kļūt kā kāda veida trauka sastāvdaļa vai to var izmantot neatkarīga produkta veidā.
Kāpēc selerijas?
Attiecībā uz seleriju labvēlīgajām īpašībām, tas jau sen ir zināms, ka seleriju izmantošana var palīdzēt normalizēt vielmaiņa. Pateicoties šim izdevīgajam īpašumam, ķermenis kļūst vieglāk noņemt kaitīgus toksīnus un sārņus no ķermeņa. Ir zināms arī tas, ka selerijas sula tiek izmantota kā diurētisku un var uzlabot apetīti. Selerijas izmantošana kā medicīnas līdzeklis aknu un nieru slimībām. Cilvēki, kas regulāri izmanto selerijas, nezina šādas problēmas kā hemoroīdi, Varikozs, Artrīts, aptaukošanās. Turklāt selerijas ir pat atjaunojoša iedarbība.
Kopumā selerijas var būt drosmīgas, lai izsauktu unikālu augu. Galu galā, tas ir ēdams ne tikai lapas, bet arī saknes. Zāļu selerijā ir daudz etiķa, oksalozas un eļļas skābes. Zāles tiek uzskatīta arī par šādu mikroelementu kā kalcija, dzelzs, kālija, magnija un cietes noliktava. Zālē ir arī viss vitamīnu komplekts, kas nepieciešams katrai personai. Jo īpaši tajā koncentrēti B grupas vitamīni un vitamīni, piemēram, A vitamīna, C vitamīna, kā arī vitamīni K, t, rr. Ir arī vērts atzīmēt, ka sakarā ar saturu nātrija selerijas, tas pat var kalpot kā aizvietotājs galda sāls.
Turklāt selerijas diezgan zemas kalorienē. Tātad, vienā stumbra selerijā ir aptuveni 18 kilokalorijas. Tam ir ļoti specifiska garša un spēcīga aromāts. Viņš tos saņem pateicoties ēteriskajām eļļām. Turklāt selerijas tiek izmantotas kā līdzeklis, kas palielina vīriešu iedarbību. Arī selerijas palīdz Atbrīvoties no aizcietējumiem, Parāda papildu mitrumu no cilvēka ķermeņa, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, neļauj locītavām. Turklāt selerijas ir pozitīva ietekme uz sirdsdarbību, uzlabo darbu nervu sistēmas un samazina glikozes līmeni asinīs.
Pateicoties šīm īpašībām, nav pārsteidzoši, ka selerijas sāka izmantot kā līdzekli svara zudumam. Tātad, seleriju diēta ļauj atiestatīt no 5 līdz 7 kilogramiem liekā svara. Jāatzīmē, ka svars sāk samazināties diezgan ātri - pirmie rezultāti jau var būt pamanīti pēc pāris dienām. Diētas laikā persona nejūtos badu. Tajā pašā laikā, jo vairāk personas veiks īpašu ēdienu, jo ātrāk tas zaudēs svaru. Atbilstības laikā ar uzturu, ir nepieciešams ēst galvenokārt tikai ar seleriju zupu, ko sagatavo īpaša recepte.
Diētas pamati
Saskaņā ar šo diētu, ir nepieciešams iekļaut seleriju devā. Un tā numurs nav ierobežots. Izņemot zupu, ir atļauts iekļaut svaigus augļus, dārzeņus, zemu tauku saturu un zivis, kā arī rīsus. Tiesa, ņemiet šos pārtikas produktus, lai ēst tikai noteiktās dienās.
Pirmās nedēļas izvēlne var būt šāda. Tātad, pirmajā dienā uzturs parasto diētu var pievienot augļus, izņemot banānus. Otrajā dienā var pievienot svaigus dārzeņus diētai. Trešajā dienā, diētas pievieno dārzeņus vārītos. Ceturtā dienā jūs varat dzert vienu litru kefīra vai ēst trīs banānus. Piektajā dienā jums ir nepieciešams dzert pāris litru ūdens dienā, ēst sešus tomātus un ēst 500-600 gramus zema tauku saturu liellopu vai vārītu zivju. Sestās dienas laikā dārzeņi var būt diētā, izņemot zupu, kā arī 350 gramus vārītas vistas. Septītajā dienā uzturā varat pievienot ēdienu no dārzeņiem, kā arī rīsiem.
Nākamās nedēļas izvēlne ir tāda pati kā pirmā nedēļas izvēlne. Tas ir, produkti būs vienādi. Ja pirmajā nedēļā jūs pamanījāt, ka pārāk ātri sāka zaudēt svaru, pēc tam pēc pirmās nedēļas nedēļas iet, jums ir nepieciešams veikt nelielu pārtraukumu uz pāris dienām. Šīs dienas mirgo līdz normālā režīmā. Tad diētu var turpināt. Diēta laikā ir atļauts dzert nesaldinātas kafijas vai nu tējas. Pēc uztura, lai nostiprinātu rezultātu, divas vai trīs dienas jums ir nepieciešams dzert citronu sulu no rīta. Tas paātrinās lielāko daļu vielmaiņas procesu organismā un tajā pašā laikā iekasē spēku visai dienai.
Receptes
Ir vairākas dažādas iespējas gatavošanai zupa no selerijas. Iedomājieties kādu no šīm iespējām. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami 200 grami selerijas saknes, neliels Kochan no svaigiem kāpostiem, 600 gramiem burkānu, pāris saldie pipari, seši spuldzes, 400 grami sparģeļi, seši tomāti, zaļumi un pusi litru tomātu sulas. Visiem šiem dārzeņiem vispirms jāsamazina smalki un salocīt katliņā. Pēc tam ielej dārzeņus ar tomātu sulu tā, ka šķidrie dārzeņi. Ja tomātu sula ir pārāk bieza, tad ir atļauts atšķaidīt ar ūdeni. Visa šī masa tiek uzkarsies, mēs gatavojam apmēram desmit minūtes uz spēcīga uguns, pēc tam mēs gatavojam vēl desmit minūtes uz vāja uguns.
Ir arī vēl viena selerijas zupa versija. Mēs ņemam trīs litrus ūdens, stumbra selerijas, seši spuldzes, pāris tomātus, balts kāposti, pāris zvanu pipari un garšvielas. Dārzeņi vispirms ir nepieciešami smalki sagriezti un ielej ūdeni. Zupa ir vārīta apmēram piecpadsmit minūtes vidējā siltumā.
Jūs varat arī veikt vārītos kartupeļus, sasmalciniet to smalki, ņemiet steigu vai sautējumu burkānu. Nepieciešamas arī saknes vai selerijas stublāji. Tas viss krokās katliņā un nedaudz sēž uz neliela ūdens daudzuma. Gatavo zupu var piepildīt ar riekstiem. Tikai tie vispirms jaukt ar ķiplokiem.
Lai dažādotu izvēlni, varat gatavot salātus. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tīrīt un lielas sagrieztas selerijas saknes, burkānus un rāceņus. Salātiem jābūt nedaudz sālītām, aizpildīt ar vienu karoti augu eļļas, sajauciet ar citronu sulu un pēc tam samaisa visu. Ar šo salātu jūs varat atiestatīt divus kilogramus nedēļā.
Pusdienu laikā pusdienlaikā ir jāizmanto arī salātu iespēja. Lai sagatavotu šo salātu, jums ir nepieciešams smalki samazināt metināto olu, sagriezt vārītos burkānus, sagriezt selerijas stublājus un vienu svaigu gurķi. Tas viss būtu nedaudz sāls un pēc tam samaisa. Salātus var barot ar zemu tauku saturu krējumu vai ne-tauku unswequate jogurtu.
plusi.
Ievērojot šo diētu, cilvēks nejūtas izsalcis. Ļauj tīrīt ķermeni no izdedžiem un toksīniem.
Mīnusi.
Diezgan monotons diēta. Tas ir kontrindicēts cilvēkiem ar hroniskām slimībām.
Vispārīgi secinājumi
Saskaņā ar daudziem pārskatiem šī diēta faktiski var palīdzēt atiestatīt papildu kilogramus. Tātad, pirmajā nedēļā jūs varat atiestatīt līdz pieciem kilogramiem liekā svara. Tajā pašā laikā ir kuņģa-zarnu trakta tīrīšana. Tas ir diezgan monotons diēta, bet tas nav slikts panesams. Ietekme uz diētu visbiežāk paliek ilgu laiku. Turklāt ar diētu, ķermenis tiek izmantots, lai dzīvotu bez taukainiem un rafinētiem produktiem. Jebkurā gadījumā šis uzturs nav ieteicams cilvēkiem ar hroniskām slimībām, un pirms pieteikšanās ir nepieciešama obligāta ārsta konsultācija.
