Autors pat vislielākais uzturs saprot, ka ogļhidrāti nevar pilnībā izslēgt no diētas. Pretējā gadījumā tas var apdraudēt diezgan nopietnu pārkāpumu izskatu Vielu apmaiņa. Šī iemesla dēļ, ar ogļhidrātu diētu svara zudums, ogļhidrāti joprojām atrodas pārtikā, bet ļoti ierobežotā daudzumā. Tajā pašā laikā ne vairāk kā 250 kalorijas iekļūst organismā.
Kopumā, šodien daudzi cilvēki vēlas zaudēt svaru un par to, ka viņi dažreiz izvēlas radikālākos pasākumus. Lai gan pat izvēloties veselīgu uzturu, jums ir jāapsver jūsu ķermeņa iezīmes, un tikai profesionāls ārsts spēj novērtēt jūsu veselību. Tātad, kādā no esošajiem uzturiem šodien ir savas priekšrocības un trūkumi. Jo īpaši tas attiecas gan uz flotes diētu, kas, starp citu, ir ievērojami vairāk trūkumu nekā priekšrocības, bet mēs pastāstīsim mūsu vietnei lasītājiem kārtībā.
Šāda veida svara zuduma priekšrocības būtu jāpiešķir faktu, ka svarīga diēta ir vieglāk ievērot. Galu galā, tas neprasa šādu skaitu skaitu, piemēram, zemu kaloriju diētu. Turklāt saskaņā ar diētas autoriem šī svara zuduma sistēma veido pareizās pārtikas prasmes cilvēkiem, tas nav slikti lietošanai visiem ģimenes locekļiem, kā arī nodrošina augstu ēdienu uzturu. Šis uzturs ir ideāls, ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, bet joprojām neaizmirstiet par saviem trūkumiem.
Tagad dodieties tieši uz trūkumiem. Tātad, šī diēta nav piemērota cilvēkiem, kuri ļoti mīl saldu un baudīt alkoholu. Turklāt šis uzturs nav piemērots tiem, kam nepieciešams pilnībā samazināt svaru. Jāatzīmē, ka šī diēta neatbilst vismodernāko cilvēku individuālajām gaumēm, un tas arī praktiski nav piemērots tiem, kas bieži ēd ārpus mājas. Turklāt šīs diētas robežas ēst nekādus taukus. Šie produkti ietver sieru. Lai gan ir vērts atzīmēt, ka nav ogļhidrātu sierā.
Kopumā sēdēt uz šo diētu tikai viens cilvēks, kam nav veselības problēmu. Šajā gadījumā diēta jāievēro ārsta kontrolē. Pretējā gadījumā līdzīgs pārtikas veids var radīt diezgan negatīvas sekas.
Diētas pamati
Mēs piešķiram jūsu uzmanību paraugu uz oglekļa diētu divas dienas.
Pirmā diena. Brokastīm, pusdienām un vakariņām Mums ir 500 grami ar zemu tauku saturošu gaļu bez sāls. Gaļai jābūt sadalītai 3 porcijās un sezonā ar jebkuru dārzeņu sānu ēdienu. Dārzeņu sānu ēdiens ar katru maltīti jābūt aptuveni 100 gramiem. No rīta un vakarā mēs dzert glāzi noderīgu ladzeņu rozīnes vai zaļās tējas.
Otrā diena. Mēs sadalāmies uz 5 pieņemšanas 300 gramiem ar zemu tauku saturu vārītu gaļu un 100 gramus vārītiem dārzeņiem. Ikdienas dzēriens 2 tases sulas un 2 tases tējas.
Nekaitīgs uzturs
Pirmkārt, jums nevajadzētu aizmirst, ka bezbailīgs uzturs joprojām attiecas uz grūtiem diētu veidiem. Tāpēc pieejai šai diētu versijai jābūt diezgan uzmanīgiem. Kopumā, ja jūs nevēlaties komplikācijas, pirms sākat diētu, ieteicams konsultēties ar ārstu. Šis uzturs ir aizliegts cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, kā arī aknu, kuģu un sirdis slimībām. Galu galā, pretējā gadījumā aknas diez vai galā ar savu darbu. Šajā gadījumā «Nabadzīgs» Holesterīns asinīs ievērojami palielināsies, un tas jau negatīvi ietekmē sirdi un kuģus. Ēšana zemu tauku saturu pārtiku, kas satur proteīnus mērenos daudzumos, samazina uztura kaitīgo ietekmi.
Turklāt kontrindikācija šajā uzturā ir grūtniecības un barošanas periods. Diētas pamats ir proteīns. Sakarā ar šo nieru, kas ir atbildīgi par likvidēšanu tās sabrukšanas produktiem, sāk izbaudīt palielinātu slodzi. No tā, ir iespējams pieņemt taisnīgu secinājumu, ka trausls uzturs ir ļoti ieteicams cilvēkiem, kuriem ir nieru slimība.
Turklāt šis uzturs ir aizliegts cilvēkiem, kuriem ir tendence uz akmens veidošanos. Turklāt šīm diētām ir citas blakusparādības. Jo īpaši akmeņi var būt arī asmens un pat tieši nieru nierē.
Ja diētas laikā pārtikā nepārtraukti prezentēs šķiedru minimālos daudzumos, tad tas var arī novest pie sistemātiskas parādīšanās aizcietējums. Turklāt šajā gadījumā, persona, visticamāk, cieš no visa gremošanas trakta sakarā ar to, ka nepatīkamie procesi puve visu proteīna pārtiku notiek. Tā rezultātā šīs sienas kuņģī un zarnas būs iekaisušas, kas savukārt var novest pie rašanos kolīta un enterīta.
Tas bieži vien ir gadījumi podagra pēc šīs diētas piemērošanas. Tas ir saistīts ar to, ka dažādu gaļas produktu patēriņš lielos daudzumos veicina noguldījumus locītavās kaitīgu šīm urīnskābes sāļu locītavām. Šo diētu nedrīkst izmantot cilvēkiem, kas cieš diabēts. Pretējā gadījumā šāds uzturs var pat izraisīt dziļu komu.
Kopumā zema ogļhidrātu pārtika faktiski veicina ļoti ātru lieko svara zudumu, bet neaizmirstiet, ka ogļhidrāti ir nepieciešamie uztura komponenti katru dienu. Ar ilgu ogļhidrātu ēdiena trūkumu organismā var rasties neatgriezeniskas sekas.
Tāpēc augstas kvalitātes un veselīga svara zudums būtu jāizmanto tādam, lai neizslēgtu ogļhidrāti No pārtikas. Jāatzīmē, ka ogļhidrāti ir atšķirīgi savā kvalitātē. Visnoderīgākie ogļhidrāti ir tie, kas vismazāk tiek apstrādāti gatavošanas procesā. Tas, piemēram, pilngraudu maize, neapstrādāti rīsi un vāji warded auzu.
