Tas nav noslēpums ikvienam, kurš satiekas personai mērci. Un, ja tas ļoti tuvojas Istropan vai biežāk smaržo, neviens nevēlas doties uz šādu personu, un runāt ar viņu, lai "tērētu prātu" un. Šodien cilvēki ir iemācījušies, cik meistari, lai segtu apģērbu un dažādus aksesuārus, ka tikai smaids joprojām ir atvērts ārā. Es nesaskrāpēju viņu! Tāpēc ir svarīgi rūpēties par zobu veselību. Tomēr estētika nav vienīgā zobu funkcija. Pārtika saskaras padara zobus neaizstājamu rīku gremošanu, dalība skaņas veidošanā ir svarīga loma ikvienam, jo tas padara to iespējams.
Kas jums jādara, lai novērstu zobu slimību? Pirmkārt, jums ir nepieciešams ēst pa labi. Arī tādi faktori kā mutes higiēna, iedzimtība un citi ir ļoti svarīgi saistībā ar zobu veselību, bet pareizā uzturs joprojām spēlē vadošo lomu zobu veselības saglabāšanā.
Nedaudz par zobu anatomiju
Es vēlos koncentrēties uz to, ka zobs ir cilvēka ķermeņa ķermenis, tas pats kā roku vai kāju, aknas vai nieres. Tāpat kā jebkurš orgāns, zobam ir īpaša struktūra, kas ļauj veikt savas funkcijas (par ko mēs esam teicis agrāk). Zoba iekšpusē ir mīkstais audums - celuloze, kas satur asinsvadus, nervus un šūnas, kas veido galveno vielu zobu - dentīnu. Dentīns ir ļoti stabila izglītība (viņš ir pat ciets kauls!). Ārpus zobu ir pārklāts ar cementu (saknes laukumā) un emaljas (redzamā zobu vainagu daļā). Emalja - visaugstākā cilvēka ķermeņa veidošanās. Tas sastāv no 95% kalcija sāļu, kas dod tai tērauda izturību, bet padara to ļoti neaizsargātu pret skābēm.
Kalcija
Tā kā zoba galvenā sastāvdaļa ir kalcija, Ir ārkārtīgi svarīgi to pietiekami izmantot kopā ar pārtiku. Kalcijs ir tādi produkti kā piens, biezpiens, skābais krējums, zivis, bietes, burkāni, redīsi, klijas, salāti, selerijas, pupiņas, pupiņas, spināti, mandeles, vīnogas, medus, apelsīni, zemenes, visu augļu āda un dārzeņi. Arī attiecībā uz kalciju ir noderīga. Ir zāles, kas satur kalciju, piemēram, kalcija glukonātu.
Mūsu vietne iesaka arī atcerēties, ka parastā kalcija absorbcija nav iespējama bez pietiekama D vitamīna uzņemšanas, kas atrodas zivju un zivju eļļā, aknās. Tāpēc narkotikas, kas satur kalcija kompleksu ar D vitamīnu parādījās medicīnas tirgū, piemēram, «Kalcija d3 Nicomed». Tomēr mūsu ķermeņa unikālā spēja veido D vitamīna veidošanos ādā ultravioleta ietekmē, un tāpēc nepieciešamība pēc papildu narkotikas ar atbilstošu uzturu un pietiekami atrast saulē ir mazs.
Fosfors
Kalcijs zobos nav brīvā stāvoklī, tas ir ķīmiski saistīts ar fosfātiem hidroksi - un fluoropatītiem. Bez fosfora iekļauts to sastāvā, nebūtu emaljas un dentīna akmens izturības, kas nodrošina zobus. Šī iemesla dēļ zobārstiem ieteicams uzraudzīt fosfora saturošu produktu izmantošanu. Turklāt kalcija un fosfors uzsūcas tikai tad, ja tie ir ietverti noteiktā proporcijā. Protams, lai skaitītu miligramus no ēst minerāliem, un to attiecība pārtikā nav iespējama, tāpēc praksē tas ir pietiekami, lai sekotu jūsu uzturā. Fosfors ir iekļauts šādos produktos: zaļie zirņi, rieksti, graudaugi, lēcas, selerijas, mencu aknas, zivis, gaļa, sojas.
Fluors
Emaljas tikai griešanas zobs satur hidroksiapatītu (kalcija un fosfora sāļus) uz proteīna matrica. Laika gaitā fluora joni ir iekļuvuši šajā struktūrā, veidojot fluoropatīta emaljas apakšgrupas slānī, kurai ir papildus lielāka izturība pret skābēm arī ar prognozāmām sekām.
Kur ir ietverts fluors? Tās galvenais ķermeņa avots ir ūdens, tāpēc saikne starp kariesa sastopamību konkrētā reģionā un fluora saturs ir skaidri izsekots. Tas ir iespējams, lai uzlabotu šo rādītāju patstāvīgi, tāpēc vairākas valstis (piemēram, ASV) veic centralizētu fluorēšanas dzeršanas avotiem. Krievijā tie ir arī mēģinājumi fluorūdens, pienu un vairākus pārtikas produktus. Lai gan mums pieņemamākais risinājums mums ir fluorēts sāls. Atkarībā no individuālās zobu veselības un ūdens sastāvs, zobārsts var piešķirt fluora saturošas tabletes. Tomēr, lai ņemtu tos nekontrolējami, mūsu vietne neiesaka - Krievijā tas 90% gadījumu noved pie saindēšanās.
Kāpēc zobi pasliktinās?
Kariesa - visizplatītākā zobu slimība. To papildina kalcija sāļu skalošana no zoba emalja. Galvenā loma ir mutes dobuma baktērijas. Viņi audzē zobārstniecības un zobārstniecības akmenī. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi, lai novērstu veidošanos zobu nodokli un klastera IT baktērijas. Šajā svarīgā loma ir pārtikas produkts. Īpaši pienācīgas sekas ir ogļhidrāti, bet ne visi, bet tikai tie, kurus var izmantot baktērijas mutes dobumā: cukurs, cietes un produkti, kas satur savus produktus. Tā ir salda tēja, ievārījums, konditorejas izstrādājumi, maizes izstrādājumi, makaroni un citi. Viņi spēj kavēties dabiskajā zobu padziļināšanā un kalpo kā pārtika baktērijām, ar turpmāku skābju veidošanos, kas spēj izspiest zobu emalju. Tātad zobi zaudē kalciju un baktērijas, kas iekļūst dziļāk - kariesa attīstās.
Power Dental Tips
Lai novērstu kariesa attīstību, ir svarīgi ievērot vairākus veselīgus uztura noteikumus.
- Mums jāsamazina ogļhidrātu uzņemšana, kas spēlē lomu kariesa attīstībā (mēs jau esam minējuši par tiem). Lai to izdarītu, tas ir pietiekami, lai ierobežotu plūsmu saldu pārtiku vai aizstāt dažus saldumus, piemēram, nevis cukura tējas lieto medu.
Medus, starp citu, satur dabīgus cukurus, kurus nevar izmantot mutvārdu baktērijas. Interesants piemērs: ēdamo sīkfailu paliekas var palikt uz zobiem līdz 50 minūtēm, radot lielisku vidi vaislas baktērijām.
Taču šie noteikumi nenozīmē, ka ir nepieciešams pilnībā atteikties no konfektes, šokolādes, cepumiem un citām sastāvdaļām «salda dzīve». Turklāt saldo iemeslu atcelšana izraisa ķermeņa kritumu «Laimes hormoni» - endorfīni. Ko darīt? Mūsu vietne iesaka pēc katras ēdienreizes tīrīt zobus 3 minūtes. Ja esat mājās, tad nav grūti izpildīt šo noteikumu, bet tas ne vienmēr ir iespējams. Var zvanīt pēc ēšanas mutes, bet tas nav ļoti efektīvs. Vairumā gadījumu košļājamā gumija palīdz. Tas ir košļājama 5-10 minūtes pēc ēšanas. Košļājamā gumija nedrīkst saturēt cukuru. Tas ir izgatavots galvenokārt no karbamīda ar papildus aromātiem un cukura aizstājējiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka lielākā daļa košļājamās smaganas ir kontrindicēti pacienti ar smagu slimību fenilketonūriju.
Labi zināms izteiksme, ka persona ir tas, ko viņš ēd, ir pilnībā piemērots zobiem. Galu galā, nepareiza uzturs un nepietiekama viņu zobu aprūpe var izraisīt kariesa un pat agrīno zobu zudumu. Atbilstība vienkāršākajiem pareizas uztura noteikumiem ļaus ne tikai smaidīt plašu atvērtu muti, bet ļaus jums justies pārliecināti jebkurā dzīves situācijā.
