Eņģeļa diētas ilgums parasti ir trīspadsmit dienas. Šajā laikā jūs varat atiestatīt aptuveni 6-8 kilogramus. Vismaz mēs apsolām diētas autorus. Šis uzturs sākotnēji bija īpaši izstrādāts modeļiem. Šodien, kad viņa kļuva par labi pazīstamu, ikviens var izmantot. Vieglākais veids būs šajā diētā, kurš nav pieradis brokastīs. Tajā pašā laikā galvenais svara zudums ir pirmajā nedēļā, un otrā nedēļa ir vairāk paredzēts nodrošināt rezultātu. Šis diēta ir piemērota, ja jums ir nepieciešams izmest daudz pārmērīgu svaru īsā laikā, piemēram, par brīvdienu. Diēta autori saka, ka, ja ievērojat visus ieteikumus, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī vadīt metabolismu.
Saskaņā ar uzturu, saskaņā ar tās autoru, tur vienmēr būs pietiekami daudz augļu un ogas organismā, un tie, savukārt, nodrošina ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem un nepieciešamajiem vitamīniem, kas kopumā stiprina imunitāti un vispārējo stāvoklis. Turklāt diētas laikā izmantotie augļi un ogas satur šķiedru, kas noved pie kuņģa-zarnu trakta normālas darbības.
Vispārīgi noteikumi
Izvēlne, ievērojot diētu, var būt aptuveni šāds.
Pirmā diena.
Dzerot vienu tasi kafijas kā brokastis. Vakariņu laikā, pāris olu metinātas ar kuģiem, tomātiem un liešanas salātiem. Par vakariņām, jūs varat gaļu, kas tika grauzdēta zem preses uz nelielu olīveļļas skaitu.
Otrā diena.
Brokastīm dzert tasi kafijas ar nelielu krekinga. Kā pusdienas, mēs ēdam gaļu, grauzdēta zem preses uz nelielu olīveļļas skaitu. Jūs varat arī lapu salātus vai nelielu tomātu. Gatavojot biezu dārzeņu zupu kā vakariņas.
Trešajā dienā.
Šajā dienā brokastis dzert tasi dabiskās kafijas ar nelielu krekinga. Pusdienās būs gaļa, kas atkal tiek grauzta zem preses uz nelielu olīveļļas skaitu. Pusdienām mēs pievienojam arī loksnes salātus. Kā vakariņas, mēs sagatavojam sev pāris olas, vārītas vēsā un pāris plānās zemas tauku šķiņķa gabalos.
Ceturtā diena.
Brokastīm - dabiskā kafija un maza Sukharik vēlreiz. Pusdienām mēs gatavojam vienu metinātu vārītu olu. Jūs joprojām varat pievienot gabalu zemu kaloriju sieru un rīvētu neapstrādātu burkānus. Kā vakariņas mēs esam piemēroti augļu salātiem, kas jums nav jāaizpilda. Turklāt vakariņas beigās dzeriet glāzi nevainīgu kefīra.
Piektā diena.
Kā brokastis, mēs gatavojam neapstrādātus burkānus ar citronu sulu. Pusdienām - zema tauku satura zivis, kas tāpat kā gaļa grauzdē zem preses. Jūs varat pievienot nelielu tomātu vakariņām. Augļu salāti ir piemēroti mums kā vakariņas. Izvēlēties no - kā vakariņas, mēs esam piemēroti gaļai, grauzdēta zem preses ar nelielu skaitu olīvu gaļas un vairāku salātu lapām.
Sestā diena.
Brokastīm - kā parasti, tasi kafijas un mazliet suucharika. Ēšanas vistas pusdienām, kas gatavojas sausā pannā. To var sagatavot arī uz grila. Jūs varat pievienot vairākas salātu lapas vakariņām. Kā vakariņas, mēs atbilstu gaļai, grauzdēta zem preses ar nelielu skaitu olīveļļas. Jūs varat dažādot vakariņas ar nelielu salātu lapu daudzumu.
Septītā diena.
Brokastīm, mēs dzert tikai zaļo tēju ar citronu. Pusdienas laikā jūs varat gaļu, kas ir sagatavota uz spļaut vai grilēta, un pievieno zaļo lapu salātus dažādiem. Vakariņām ir atļauts ēst savu iecienītāko ēdienu, tikai nelielu daļu.
Sākot no otrās nedēļas (no 8 dienām diēta) izvēlne tiek atkārtota no paša sākuma. Ja ir vēlme, tad iepriekšējo dienu izvēlni var atkārtot nejauši.
Izdarīt secinājumus!
Šīs diētas galvenā plus mūsu vietnē norāda, ka tad, kad tas atbilst nepastāv skaidra ierobežojuma daļā daļu. Tāpēc gaļu, putnu un zivis var atrast jebkurā daudzumā, līdz notiek piesātinājums. Neskatoties uz to, daļa ir viss iemesla dēļ. Stiept kuņģi neko. No tā izriet, ka diētas laikā cilvēks ir maz ticams, lai piedzīvotu bada izjūtu. Turklāt jāatzīmē, ka šīs diētas uzturā ir liels daudzums pārtikas ar olbaltumvielu saturu, kas ļauj uzturēt, lai izvairītos no muskuļu zudumiem. Arī daudziem cilvēkiem šī diēta ir dvēsele, jo, kad tas ir novērots, seja, kājas un pazūd.
No speciālistu viedokļa dīvaini ir pārtikas kaloriju satura izplatīšana diētā. Ja paskatās uz izvēlni Angel diētu, jūs varat aizstāt, ka brokastis ir praktiski nav, bet pusdienas un vakariņas satur produktus, kas ir diezgan smags gremošanai. Turklāt pārtikas maltītes ir diezgan mazas. Būtu daudz labāk ēst mazās porcijās, bet biežāk. Ar šo režīmu papildus kilogrami parasti iet ātrāk. Tajā pašā laikā cilvēks nejūtas bada izjūta.
Kopumā jebkurš uztura speciālists var teikt, ka eņģelis uzturs nepietiek normālam svara zudumam. Galu galā, šāda uztura var pilnībā izraisīt pārkāpumu vielmaiņa. Pirms riskēšanas joprojām ir vērts konsultēties ar ārstējošo ārstu. Galu galā, šī diēta ir kontrindicēta daudzās hroniskajās slimībās, un tikai nāk tikai tad, ja personai ir jāpielāgo svars nelielam papildu kilogramiem. Starp citu, daži cilvēki iesaka pievienot diētu uztura apelsīniem, persikiem, greipfrūtiem un pamest vīnogas un banānus.
