Sākotnēji Osama izstrādāja šo diētu saviem pacientiem, kuri cietuši no slimības, kas izplatīta valstī - aptaukošanās. Cieš no endokrīnās slimībām pēc diētas varēja atgriezties vecajā formā. Bet lieta ir tā, ka diēta darbojas par vielmaiņas procesu pārplānošanu organismā. Daudzi no dzirdes diētas Usama Hamdy izklausās «Ķīmija» vai «Ola». Kāpēc tas palīdzēs saprast miršus.
Par metodi
Parastā vidējā jēdzienā Hamdiy spēka princips ir daudzu olbaltumvielu izmantošana vistas olās. Tā ir cilvēka uztura metode, kas saņems visas nepieciešamās vielas organismam. Diēta procesā iegūt satriecošus rezultātus un reālo iespēju atbrīvoties no 20 vai vairāk kilogramiem!
Šāda veida uzturs būs piemērots cilvēkiem bez jebkādiem ierobežojumiem. Arī atbilstības laikā olu diēta Jums nav nepieciešams papildus veikt vitamīnu kompleksus, viss nepieciešamais diētas izvēlnē.
Šai amerikāņu dietologa izstrādātajai pārtikas metodei ir kontrindikācija - hroniska sistēmas orgānu sistēma gremošana. Tāpēc, pirms sākat diētu, ir ieteicams saņemt padomu no sava ārstējošā ārsta.
Galvenais lieta
Ja personai ir daudz svara, vairāk nekā 90 kg, tad šāds uzturs parāda vienkārši neticami rezultātus. Šis princips ir paredzēts, lai nodrošinātu, ka visi procesi notiek organismā. Tikai vienu mēnesi, tas atbrīvosies no 20 un pat 30 papildu kilogramiem! Turklāt, zaudēja kilogramus, ja persona turpinās ievērot uztura speciālista noteikumus: neaizstāj diētas produktus un nepiešķir pieļaujamās porcijas.
Pamatnoteikumi
Slavenā olu izvēlne nodrošina četras nedēļas pēc pareizas uztura.
Pirmajā nedēļā katru rītu, lai ēst vairākus gabalus vārītas olas (vistas), kā arī pusi greipfrūtu vai apelsīnu, lai izvēlētos.
Pirmdiena: Pusdienās ēst vienu augļus. Vakariņām - nedaudz zema tauku satura cepta gaļa (vienkārši nav RAM!) vai viens cutlet.
Otrdiena Pusdienām jūs varat ēst gabalu vārītu vistu, tikai bez mizas. Vakarā ēst divas vārītas olas (vistas), greipfrūtu vai apelsīnu, kā arī tomātu salātus, gurķi, piparus, burkānus un vienu lapu zaļo salātu.
Midweek: Trešdiena - pusdienās, tas ir pietiekami, lai ēst labu kvalitatīvu cieto sieru un vienu šķēli maizes. Vakariņām - dažas gaļas (var cept) un salātu bļoda.
Ceturtdien Ir atļauts ēst vienu no iepriekš minētajiem augļiem pusdienās, vakarā gaļas gabals var būt ceptas un salāti.
Piektdienā ēst pāris vārītas vistas olas un nedaudz vārītu dārzeņu. Vakariņām - ceptu zivju vai garneļu gabals, salāti, oranžs vai viens mazs greipfrūts.
Sestdienā - Priecājos palutināt sevi ar vienu augļu, vakarā - gabals grauzdēta gaļas vai dārzeņu salāti.
Pirmās nedēļas beigās diēta ēst vistas gaļu bez ādas, tomātu, nedaudz vārītiem dārzeņiem, viens citrusaugs: oranžs vai greipfrūts. Un vakariņām nedaudz vārītu dārzeņu. Neaizmirstiet, ka ir nepieciešams, lai sāls pārtiku mēreni, un vislabāk ir nedaudz iedomāties.
Otrajā nedēļā Diētai jābūt pacietīgam un mīlestībai vistas olas. Viņiem viņiem būs jāēd gandrīz katru dienu tikai vārītā formā. Tātad brokastis paliek nemainīgas.
Pirmdien Divas olas, salāti. Vakarā, olas un viens no citrusiem.
Otrdiena: Gaļa un salāti. Vakariņas - citrusaugļu olas.
Trešdiena: Gaļa un gurķi. Vakara olās un citrusos.
Ceturtdiena Nedaudz atšķiras no otrās nedēļas pirmajām dienām olām tiek pievienoti daži sieri un vārīti dārzeņi. Vakara - tikai olas.
Piektdienā Zivis vai garneles (ceptas vai vārītas). Vakarā ēst divas olas.
Sestdiena: cepta gaļa, tomāti un citrusaugļi (kaut kas viens - oranžs vai greipfrūts). Vakariņām ēst augļu salātus ar pieciem komponentiem.
Svētdiena: Pusdienas un vakariņas ir tie paši produkti: vistas gaļa (vārīta vai cepta), tomāti (padarīt salāti), citrusaugļi.
Trešā nedēļa Tas tiek uzskatīts par vienkāršu, jo katru dienu ir nepieciešams ēst dažādus ēdienus, un to nevajadzētu atkārtot.
Tātad, B Pirmdiena Dienas laikā, cik daudz jūs vēlaties ēst nevienu atļauto augļu.
Otrdiena - vārīti dārzeņi un dārzeņi salāti arī neierobežotos daudzumos.
Trešdienā ēst augļus un vārītos dārzeņus, un Ceturtdiena - pievienot zivis vārītiem dārzeņiem.
Piektdienā - vistas un dārzeņu gaļa, un Sestdiena un svētdiena tikai augļi, un, ja tiek dota ananāsu preference, tad dienas laikā tas ir nepieciešams tikai ēst to.
Nozīmīgs, pēdējā nedēļa diēta neatšķiras no pirmā. Nedaudz palielinās tikai porcijas pēc tilpuma.
Īpatnības
Diēta sākums tiek uzskatīts par visgrūtāk, jo cilvēks vispār nesaņem saldu ēdienu. Ieradums ēst saldumus - piparkūkas, cepumi un konfektes paliek, un ir nepieciešams pārvarēt. Pirmajā nedēļā, neatkarīgi no tā, cik grūti ir nepieciešams turēt atpakaļ, un paredzamais rezultāts būs vislielākais balvu - papildu kilogrami sāks izkausēt burtiski priekšā.
Pirmajā nedēļā cilvēka ķermenis zaudē pārmērīgu šķidrumu un pakāpeniski pierod pie nelielas daļas. Kuņģis pakāpeniski samazinās, un ieradums ēst saldu ir blāvts. Pēc uztura mēneša caurlaides un desmitiem kilogramu tiks zaudēta, cilvēks pieradīs, lai ēst pa labi. Galvenais nav atpūsties un turpināt pieturēties diētas izvēlnē. Veiksmi!
