Tā kā bieži notiek, ka pēc dažām dienām būs jautri notikums pludmalē vai gluži pretēji, oficiālajai uzņemšanai būs jābūt, un kleita (vai peldkostīms) nevēlas būt piestiprināta. Mēs stāvam uz svariem... Mda... Steidzami nepieciešams zaudēt svaru. Bet vai ir iespējams zaudēt svaru tik ātri? Viss ir iespējams, nav izmisums. Mūsu vietne jums pastāstīs par vienkāršiem veidiem, kā palīdzēt jums zaudēt svaru trīs vai četrās dienās.
Ja ārkārtas svara zudums bieži notiek, lai mēs zaudētu svaru vispār uz ķermeņa, ko mēs vēlētos samazināt. Piemēram, mēs vēlamies zaudēt tapas, un tā vietā «šokēts» krūtis. Tas ir tāpēc, ka tauki ir vieglāk sadedzināt, kur (tauki) ir mazākais blīvums. Tātad, ar asu svara zudumu, viņš vispirms iznāks no sejas, tad viņš zaudēs savu krūtīs, tad sēžamvieta, un pēdējais pagrieziens kļūs plānāks par stabiem un samazinās vēderu.
Ātrās diētas svara zudums
Diētas - tas ir vissvarīgākais termins novājēšanas termins. Protams, jūs varat pilnībā apturēt. Bet tas nav labākais izeja. Jā, trīs dienu no bada streika, jūs varat atiestatīt no 3 līdz 5 kilogramiem (tas ir atkarīgs no fiziskās aktivitātes bada streika laikā). Bet ticiet man, badā cilvēks nespēj jebkuru aktīvu darbību, es tikai vēlos gulēt un gulēt. Turklāt bada streiks prasa pakāpenisku pabeigšanu, un jums nav laika. Tāpēc mēs nebūsim badoties. Tā vietā es jums iesaku «Sēdēt» vienā no ātrās diētas.
viens. Ātra diēta numur viens. Trīs dienas jūs ēdat tikai vārītu vistu. Turklāt vistas daļa ir diezgan maza, tikai 600 grami dienā. Koplietojiet to trīs daļās un ēdiet brokastīm, pusdienām un vakariņām. Var tikai dzert ūdeni.
2. Otrais ātrs diēta ir paredzēta trīs līdz četrām dienām. Brokastīm, kas ēda 1 olu un glāzi tējas bez cukura. Pusdienlaikā jūs varat ēst 150 gramus sausā biezpiena un glāzi kefīra vai dārzeņu sulas. Piemērots burkāns, gurķis, cukini vai ķirbju sula. Pēcpusdienā jūs varat ēst 150 gramus vārītu zivju vai gaļas. Gaļa - vistas, trusis, Turcija. Zivis - Heck, jūras mēle un citi zivju kungi ar mazu tauku saturu. Turklāt jūs varat ēst dārzeņu salātus bez sāls, uzpildīja citronu sulu. Tas ir iespējams, ka trešajā dienā, kad atbilst šī ātrā diēta, jūs nevēlaties ēst vai nu zivis, ne gaļas - tikai «Kakls nebūs kāpt». Tad jūs varat aizstāt gaļas 150 gramus ķiršu vai zemenēm. Vakariņas aizstāj ar stikla infūziju nomierinošiem garšaugiem.
3. Ātra diēta trīs, darbojoties, paredzētas 4 dienas. Ir tikai vārītas rīsi (bez sāls un cukura), bet dzert tikai tomātu sulu. Vārītas rīsi ir ļoti nepatīkami ar garšu un tajā pašā laikā kalorienē. Tātad ar visu vēlmi jūs nevarat ēst daudz. Pēdējā dienā, diēta atsaucas dzert pudeli vīna visu dienu. Patīkams beidzas?
4. Ceturtais ātrais uzturs ir piemērots tiem, kam ir spēcīgs un veselīgs kuņģis. Brokastis: glāze ūdens, 5 pilieni citronu sulas, 1 ēdamkarote medus. Tas «nektārs» Jums ir nepieciešams ātri dzert, un pēc 10-15 minūtēm jūs varat dzert pikantu kafiju vai tēju. Pusdienas: vārīta gaļa un dārzeņi. Visi produkti bez sāls un cukura. Un vakariņu svars, ko jūs ēdat, nedrīkst pārsniegt 500 gramus. Vienoties, tas ir daudz. Bet vakariņas... Pasakains ēdiens: mēs ņemam 200 gramus kāpostu un vāra 20 minūtes nelielā ūdens daudzumā (ūdens jums ir nepieciešams tik daudz, ka kāposti ir tikai nedaudz pārklāti, nevis peldēšana). Kad kāposti ir metināti, noteciniet novārījumu un dzert... Kāposti nav viegli. Ja jūs vēlaties ēst nepanesami pirms gulētiešanas, jūs varat dzert glāzi Skim kefīra. Lai izturētu šo diētu, ir diezgan sarežģīta, bet rezultāts ir iespaidīgs: jūs varat atiestatīt 5 kg 4 dienu laikā...
Mēs palīdzam zaudēt svaru
Bet veiksmīgai svara zudumam nav pietiekami, lai sēdētu uz diētu. Sadedzināt taukus, muskuļiem jāstrādā. Sēžot uz diētu, mēģiniet veikt vismaz visvienkāršāko uzlādi: dzeršana, apļveida kustības ar rokām, noliekot uz priekšu un sāniem, rahes kājas, pacelšanas kājas guļošā stāvoklī. Tā, ka tauki sadedzina tur, kur tas ir nepieciešams, ir vēlams veikt masāžu no šīm ķermeņa daļām. Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties zaudēt savus tapas, masējot tos no apakšas uz augšu cieta suka vai tikai ar rokām. Masāža izraisīs stiprināt asins plūsmas un tauku šūnas sadedzinās aktīvāk un ātrāk.
Intensīva izmantošana, kas saistīta ar diētu, iespējams, sniegs labu efektu, jautājumu citā... Diēta laikā ķermenis nav parastais pārtikas un no šīs personas, kas kļūst lēnas un apātisks. Nepieciešams pietiekami spēcīgs gribas, lai padarītu sevi vingrinājumus diētas laikā. Tomēr bez vingrinājumiem nav iespējams: sajūta pārtikas trūkums, ķermenis sāk sagremot savus muskuļus, tauki ir neaizskarami krājumi, kas tiks pavadīti pēdējā. Tāpēc, vingrinājums palīdz mums saglabāt mūsu muskuļus pilnā apmērā.
Jebkuras Ātrās diētas trūkums ir ātrs kompensācija iepriekšējai vērtībai. Nu, tas ir cena «Ātra siksna». Ķermenis atgriež pārāk ātri taukus, un pat pievieno kilogramu - vēl vienu pārpalikumu, kas bija pirms tam. Tā, ka tas nenotiks, mūsu vietne iesaka ne tikai individuāli uzņemt diētu (neizmetiet austiņas katrai modernajai tendencei), bet arī, lai iegūtu svara zuduma process nav trīs dienas, bet vismaz trīs līdz pieciem mēnešiem. Tad rezultāts būs stabils, un svars tik drīz neatgriezīsies.
