Kas dod atsevišķu pārtiku

Mēs visi esam cilvēki. Visiem ir viņu plusi un mīnusi, rakstzīmes, vēlmes, sapņi, problēmas ..

Viena no šīm problēmām ir liekā svara problēma. Vīrieši no tā «ciest» Daudz mazāk, bet sievietes. Viņi ir sievietes! Un visi vēlas apskatīt jebkuru vecumu jauniešu, slaids, skaists. Jā, šī vēlme ir dārga. Daudzi ir kautrīgi no viņu svara, kompleksa šajā gadījumā, nervu, riepu sevi piespiedu badā, ierobežojot sevi pārtikā, ierobežojot sevi prieku ēst to, ko vēlaties, vēlaties. Vairs nav pirms maizītes ar vaniļas. Bet vissvarīgākais ir nezināšana: kā atbalstīt sevi noteiktā fiziskajā formā un nekaitē savai veselībai.

Ir milzīga masa visu veidu paņēmieniem un diētām, bet mūsu vietne šodien ietekmēs tikai vienu no tēmu, ko radījis amerikāņu doktora-naturologs Herbert Shelton - tas ir atsevišķs ēdiens.

Atsevišķas uztura būtība

Teorijas saknes, lai gan tiek uzskatīts, ka tā izskata. Shelton ir dibinātājs, notiek no Krievijas, jo pirmo reizi šie eksperimenti sāka mācīties slaveno krievu zinātnieku un. UN. Pavlov viņa laboratorijā. Un shutton jau «paņēma» tēma un deva viņai, it kā taustāmu, krāsu. Atsevišķas uztura teorijas būtība ir aptuveni šāda: ja jūs vienlaikus ņemat ēdienreizes, ir nedaudz nesaderīgi produkti, ir grūti raktīvi, organisms pavadīs daudzos savus resursus «muca» veids. Tajā pašā laikā, ar pareizu izplatīšanu un lietošanu produktu, tauku un ogļhidrātu oksidēti savlaicīgi, absorbē organismā, neradot tauku nogulsnes.

Produkti, kas satur galvenokārt ogļhidrātus (maize, graudaugi, kartupeļi utt.) Saskaņā ar atsevišķas uztura teoriju nav saderīgs ar proteīna produktiem (gaļu, olām, biezpienu). T.E. to vienlaicīga kombinācija pārtikā nav atļauta. Atsevišķi ir neitrālu produktu grupa (augļi, dārzeņi, skābs krējums utt.), ko var ēst un no pirmās, un ar otro pārtikas grupu.

Lai aprēķinātu produktu saderību savā starpā, īpaša saderības tabula ir izstrādāta, kad. Izmantojot to, jūs varat uzzināt, kā ēst pa labi, neapdraudot veselību un ar labu savai ķermenim.

Produkta saderības tabula Dialing

"+" - labs "0" - pieļaujams "-" - slikti	viens.	2.	3.	4.	pieci.	6.	7.	astoņi.	deviņi.	10.	vienpadsmit.	12.	13.	četrpadsmit.	piecpadsmit.	sešpadsmit.
viens. Gaļa, zivis, putns		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Aromātiskie topi	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Sviesta krēms, krējums	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Skābais krējums	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
pieci. Dārzeņu eļļa	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Cukurs, konditorejas izstrādājumi	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Maize, graudaugi, kartupeļi	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
astoņi. Augļu skābs, tomāti	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
deviņi. Augļi saldie, žāvēti augļi	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Zaļie un ne-privātie dārzeņi	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
vienpadsmit. Dārzeņu starchy	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Piens	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Vasaras siers, fermentēti piena produkti	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
četrpadsmit. Siers, brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
piecpadsmit. Olas	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
sešpadsmit. Orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Es rezervēšu tikai to, ka nesaderīgus produktus var izmantot ar intervālu apmēram divas stundas, lai iepriekšējā pārtika jau varētu pārstrādāt un neietekmē to asimilāciju, bet melones un pienu, piemēram, nav apvienots ar jebkuru citu produkti. Turklāt, ja gatavošanas laikā ir vēlams izmantot termisko apstrādi, lai jūs saglabātu visus noderīgos vitamīnus un mikroelementus tajā ietvertos.

Aptuvenais uzturs, pārvietojoties uz atsevišķu pārtiku

Brokastis. Siers, skābs krējums, biezpiens, sviestmaize no krēmveida sviestā, augļu salātiem, nesaldinātiem augļiem.

Vakariņas. Jābūt bagātiem proteīniem, vienlaikus izmantojot gaļas ēdienus, jums nevajadzētu «slodze» Pazīstami miltu izstrādājumu (makaronu) vai kartupeļu paraugi. Uz pirmās - dārzeņu zupām un buljos, un desertu - augļiem, vēlams, arī nesaldinātas. Dzērieni - dabisko augļu sulas.

Vakariņas. Visi zina, ka pirms gulētiešanas un nakts nav labāka. Vai ja jūs vēlaties ēst produktus, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, jo ​​tie ir diezgan ātri uzsūcas organismā. Šādiem produktiem, kā vakariņas, fotarons ar sieru, burkānu vai kartupeļu kastroli, saldos augļus var attiecināt uz. Kā dzērieni - dabiskās sulas.

Atsevišķa uztura plusi

Līdz neapšaubāmiem plusi šo atsevišķu uzturu, ir iespējams, ka personā, kas to izmanto, ievērojami samazina organisma izraudzīšanu, jo puves vai fermentācijas riski nav izslēgti vai izslēgti, aizkuņģa dziedzera slodze tiek samazināta vai izslēgta; Krava aizkuņģa dziedzera samazinās. Ir samazināts papildu svara rādītāji, un vispārējā veselība ir ievērojami uzlabota. Svara zuduma ietekme parasti notiek pēc diviem līdz trim mēnešiem, lai piemērotu šo pārtikas metodi, un samazināts svara rādītājs ir saglabāts uz ilgu laiku, nemaz nerunājot par atdalīšanas metodes pastāvīgu izmantošanu. Ķermenis ar acīmredzamo bada sajūtu, tomēr izpaužas visas vielas, kas nepieciešamas normālai darbībai. Šāda uztura ir ļoti noderīga slimībām un traucējumiem kuņģa-zarnu traktā.

Mīnusi par atsevišķu uzturu

Bet ar atsevišķu uzturu mīnusiem, kā jebkurā pārejā uz jebkuru diētu, tas pieder, ka pārtikas produkts ne vienmēr var būt garša. Jā, un mainīt parasto maltītes grafiku uz sistēmas atsevišķu uzturu daudziem dažreiz grūti pietiekami grūti. Šim nolūkam ir nepieciešams, lai būtu jauda gribas un lielisku vēlmi. Sākotnēji, raksturs, es ēdu, lai ēst jaukto pārtiku, tāpēc mākslīgi piespiešana atdalīt maltītes noteikti sniegs dažas neērtības. Atkal, ņemot vērā, piemēram, cilvēki, kas strādā birojos. Galu galā, viņu uzturs darba dienā ir nemainīga tēja, kafija, sviestmaizes, pusfabrikāti.

Neatkarīgi elektroenerģijas sistēmas jūs neesat izvēlējies sev, mūsdienu ritmā «pilsēta» Dzīve Mūsu vietne iesaka dot organismam arī dažus vingrinājumus. Labi piemērots āra pastaigām parkā, sistemātiski sports, fitness, aerobika. Ļoti pozitīvs morālajā un fiziskajā nozīmē, tūrisma kampaņas tiek ietekmētas, peldoties baseinā.

Mīlestība par veselību un palieciet tajā pašā laikā lieliskajā dvēseles un ķermeņa atrašanās vietā.