Lidojumu un kustību laikā mēs dažreiz ilgstoši palikt vienā pozā. Nekā tas ir bīstams un kā brīdināt veselības problēmas?
Saturs
Nospiež vēnas
Cilvēka organisms parasti darbojas tikai pastāvīgas kustības stāvoklī. Piespiedu kustība noved pie vairākām nepatīkamām sekām, no kurām viena ir tā sauktā «Ekonomiskās klases sindroms».
Šī viltība slimība notiek ar ilgu uzturēšanos sēdus stāvoklī, un visbiežāk — Ar gaisa. Bet viņš var arī parādīties, braucot ar autobusu vai automašīnu, kad mēs ejam uz ilgu laiku bez apstāšanās. Vairāki sēdekļi tuvā krēslā bez iespējas vilkt kājas noved pie asins stagnācijas vēnās.
Parasti, ekonomiskās klases sindroms izpaužas nepatīkamas sajūtas kājās un pietūkums kājām un pieturas. Tūska var būt tik spēcīga, ka sievietes atstājot lidmašīnas vai automašīnas kabīni, nevar izspiest pēdas apavos.
Bet palēninot asins plūsmu, ir bīstama ne tikai tūska. Ar ilgtermiņa sēdekļiem ar noņemtiem kuģiem, asins recekļu risks pieaug, tas ir, trombovs. Tā rezultātā tromboflebīts attīstās, kad trombu cloculē dziļi un virsmas vēnas kājām, izraisa stipras sāpes, iekaisumu, bet pat bīstamākiem, lai atdalītu trombu, kas var novest pie nāves personas.
Nesen tika publicēti statistikas pētījumu rezultāti, kas parādīja, ka, ja cilvēks sēž ilgāk par sešām stundām dienā, viņš palielina trombu veidošanās risku un radās problēmas ar asinsriti kopumā.
Ekonomiskās klases sindroma un trombozes attīstības risks ir īpaši augsts grūtniecības, aptaukošanās, hormonālo narkotiku patēriņa un varikozas vēnu patēriņš.
Svarīga profilakse
Lai novērstu ekonomiskās klases sindroma izskatu, ir svarīgi ievērot dažus noteikumus.
-
Mēģiniet pārvietot vairāk ceļojuma laikā. Vismaz reizi stundā piecelties un iet uz salonu vairākas reizes. Ja ir iespēja, sēdēt tā, ka ceļa līkuma leņķis ceļgalā nebija asas, bet taisnas vai stulba. Ar spēcīgu kājas liekšanu, asinsrite tiek kavēta vēnās. - Pirms lidojat uz plašākajiem un ērtākajiem apaviem. Ja kurpes ir vismaz mazliet no jums, nevilcinieties un pārtraukums. Nosakot kāju piespiedu izliektā stāvoklī, nelielu kāju pirkstu uzturs ir bojāts. Tā rezultātā venoza stagnācija vēl vairāk pasliktina, palielinās potītes locītavu un apakšējo kāju lauka pietūkums, sāpes var parādīties.
- Veikt vienkāršāko vingrinājumu. Mēs biežāk pārvietojam pirkstus, veiciet apļveida kustības kājām un ruļļos ar papēžiem uz zeķes. Jūs varat pacelt un samazināt kājas, cik daudz ļauj telpu. Pārvietojiet kājas un pēdas līdz trīs vai četras minūtes divas vai trīs reizes stundā.
- Dzert lidojuma laikā vairāk nekā ūdens un sulas un mazāk tējas, kafijas un alkohola. Ar ķermeņa dehidratāciju, asinis ir sabiezētas, un risks izskatu asins recekļu audzēšanas pieaug.
- Pirms ceļojuma pārliecinieties, ka kompresijas trikotāža. Ja jūsu vēnas ir kārtībā, jūs varat iegādāties to profilaktisko šķirni. Vara varikozu vēnu gadījumā jūs varat atrast vēlamo modeli un kompresijas pakāpi palīdzēs jums—flebologs.
- Ja jums nav kontrindikāciju, aspirīna puse.
- Ņemiet vērā, ka cilvēkiem ar varikozām vēnām ir pasliktināšanās, var rasties ne tikai lidojuma laikā, bet kopumā atvaļinājuma sezonā, kas ir saistīta ar apkārtējās vides temperatūras pieaugumu un ūdens slodzes palielināšanos uz ķermeņa. Pēc pludmales brīvdienas, daudzi cilvēki ar «Problēma» Vīnes paziņojums jauniem mezgliem un «zvaigznīte», Dodiet kāju pietūkumu. Tāpēc vasarā īpaša uzmanība tiek pievērsta vēnām. Ievadiet aktīvu dzīvesveidu, mainīgu slodzi un atpūtu. Nepakļaujiet spēcīgām ādas apkures vietām, kur varicosemost vēnas un asinsvadu zvaigznes ir redzamas.
- Stiprināt vēnas no iekšpuses, pagājot divu mēnešu laikā pirms atbrīvošanas ātruma ārstēšanas ar narkotiku no Votonikov grupas, piemēram, Venarar. Šīs tabletes satur augu izcelsmes vielas — Diosmon un Hesperidin. Viņiem ir sarežģīta darbība, uzlabo kuģu iekšējās sienas funkciju un samazina trombu risku. Venarar arī stimulē limfas aizplūšanu, kas ļauj veiksmīgi tikt galā ar kāju ekstrēmijām, tostarp ekonomiskās klases sindromu.
