Kāpēc Morovoka?
Burkānu ir unikāls sakne. Burkāni satur diezgan lielu daudzveidīgu vitamīnu, minerālvielu, šķiedru, ēterisko pārtikas šķiedru eļļas. Arī burkāni ir pazīstami ar to, ka beta-karotīns ir bagāts. Šī pigments ir pārvērsts par A vitamīnu pēc ieiešanas mūsu ķermenī. Sakarā ar pietiekamu koncentrāciju šī vitamīna, ir normalizēta vielmaiņa organismā un uzlabo imunitātes darbu. Pateicoties šim vitamīnam, ir iespējams uzlabot matu un naglu stāvokli, kā arī saglabāt vizuālo asumu.
Turklāt burkānos satur dabiskus antioksidantus, kas, kā jūs zināt, palēnināt ķermeņa novecošanās procesu un brīdiniet vēža attīstību. Šādā gadījumā ir stimulēta veselīgu šūnu augšana. Un vārītā burkānu antioksidantu divreiz lielāks kā saknes saknes. Tiesa, A vitamīns tiek iznīcināts termiskās apstrādes laikā. Tāpēc labāk ir izmantot šo diētu ar burkānu neapstrādātā veidā.
Turklāt burkāni ir noderīgi grūtniecēm, jo tajā ir folskābe. Šī skābe ir svarīga kā iedzimtu patoloģiju novēršana jaundzimušajiem. Turklāt B un vitamīna PP ir koncentrēti burkānos lielā skaitā.
Burkāniem ir arī pietiekams daudzums tik svarīgs elements kā jods. Tāpēc burkāni ir ļoti noderīgi vairogdziedzera slimībām.
Pateicoties augu šķiedras saturam saknē, burkāni labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbu. Jo īpaši, uztura šķiedras veicina secinājumu no organisma kaitīgu indes, toksīni un izdedži.
Ar organismā uzņemti šķiedru skaita pieaugums, fermentu ražošana palielinās. Šis process noved pie tā, ka viss pārtika sāk sagremot vairāk. Attiecībā uz pašām šķiedrām tieši tās tiek izvadītas ar organisma laiku paši. Pateicoties tam, gremošanas trakts sāk strādāt pilnā spēkā. Turklāt metabolisms palielinās.
Novājēšanu burkāni
Ir vērts atzīmēt, ka burkāniem ir negatīvas kalorijas. Tas ir, tas ir nepieciešams vairāk kaloriju tās apstrādei, kas ir ietverta burkāni pati. Tātad burkānus var saukt par tauku dedzināšanu dārzeņu. Vienkārši neaizmirstiet, ka burkāni pati par sevi ir cietā pārtika, tāpēc tas var viegli kairināt kuņģa un zarnu sienas. Tāpēc novājēšanu ar burkāniem nedrīkst izmantot cilvēkus ar čūlainu slimību, enterokolītu un Gastrīts. Turklāt, saskaņā ar dietologiem, pat veseliem cilvēkiem vajadzētu izmantot burkānus rīvētu formā, un neizmantot to pilnībā. Tā, ka burkāni ir pat labāk iemācījušies, tas ir vēlams pievienot nedaudz olīveļļu vai mazliet krējuma ar zemu tauku. Galu galā, tas ir kopā ar tādiem taukiem beta karotīna, kas ir labi uzsūcas mūsu ķermenī.
Starp pozitīvo pusi «burkāns» Novājēšana arī jāatzīmē, ka burkānus var atrast pārdošanā visu gadu, un par zemu cenu. Taisnība, tas parasti ir svaigs kritienā. Tātad labākais laiks šim diētai ir rudens.
Noderīgi ieteikumi
Ar šo burkānu diētas versiju jūs varat atiestatīt 3-4 kilogramus liekā svara. Ja jūs nolemjat pieturēties pie šīs diētas, tad pirmajās trīs dienās jums būs nepieciešams tikai rīvēts burkāns ar āboliem. Lai sagatavotu šādu maisījumu, tērējiet pāris lielus burkānus uz rīve un pievienojiet vienu ābolu. Šajā maisījumā nospiediet kādu citronu sulu. Ābolu vietā varat izmantot kiwi vai apelsīnus. Ir atļauts arī pievienot mazliet medus šim maisījumam. Tajā pašā laikā ir nepieciešams dzert pietiekamu šķidrumu. Jūs varat dzert ūdeni vai ūdens vietā jūs varat dzert zaļā tēja. Lai iegūtu nepieciešamās uzturvielas, kas labāk pieņemts, ir ieteicams dzert pienu pusi tasi no rīta. Ceturtajā dienā tās izvēlnē jāiekļauj vārīti kartupeļi un zema tauku satura gaļa (vistas gaļa vai zema tauku satura vārīta liellopu gaļa). Piektajā dienā ieteicams pakāpeniski atstāt diētu.
Šī burkānu diētas gaismas plāns var būt par sekojošo. Tātad, dienu var sākt ar burkānu sulu vai piena burkānu kokteili. Brokastīm jūs varat ēst burkānu salātus vai maizi ar labību. Pusdienas jūs varat pagatavot maizi ar rīvētiem burkāniem, šķēlēs tomātiem, pipariem un sāli. Turklāt ir iespējams pievienot vienu tējkaroti eļļas. Burkānus var arī sagatavot ar olām. Un vakariņām jābūt vārītiem burkānu zupa ar lēcām. Ja jūs pievienojat nelielu tasi vārītu neapstrādātu rīsu ar jogurtu, tad jūs nedrīkstat sajust bada sajūtu visā atlikušajā dienā. Turklāt papildus uztura pārtikas saņemšanai neaizmirstiet staigāt katru dienu ārā.
plusi.
Tas ir pietiekami īss uzturs, kas dod labu rezultātu.
Mīnusi.
Šī iespēja ir kontrindicēta cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar gremošanas traktu. Galu galā, burkāni ir diezgan rupjš ēdiens, kas var viegli kairināt kuņģa un zarnu gļotādas. Turklāt, tāpat kā jebkura burkānu diētas versija, šī diēta nedrīkst lietot cilvēkus, kuriem ir tendence izpausties alerģiskas reakcijas. Šāda veida svara zudums ir kontrindicēts cilvēkiem ar aknu slimībām.
Burkānu diētu uz 10 dienām
Šis mazo kaloriju burkānu diētas variants nodrošina 10 dienas, lai 10 dienu laikā atiestatītu aptuveni 4-5 kilogramus liekā svara. Visu 10 dienu laikā pēc brokastīm, pusdienām, pēcpusdienā un vakariņām, jums ir nepieciešams ēst rīvētu burkānu ar skābo krējumu. Tajā pašā laikā skābais krēms ir diezgan mazliet. Turklāt, katru ēdienu, jums ir nepieciešams dzert 3-4 glāzes svaigu burkānu sulas. Papildus sulai ir nepieciešams dzert vismaz 1,5 litrus tīra dzeramā ūdens. Atkārtojiet šo diētu versiju tikai ne agrāk kā pusotru mēnesi pēc iepriekšējā diētas beigām.
plusi.
Kopumā šī diētas versija nav slikta pieļaujama.
Mīnusi.
Tas ir pietiekami garš un ciets uzturs. Ir medicīniskas kontrindikācijas, tāpēc prasa ārsta iepriekšēju padomu, tāpat kā jebkuru citu uzturu. Pirmajās dienās šīs diētas laikā persona var piedzīvot galvassāpes, Vājums un reibonis. Lai atbrīvotos no šiem simptomiem, tas parasti ir pietiekami, lai staigātu ārā un veikt ūdens procedūras. Kopumā, tāpat kā jebkurš burkānu diēta, šāda veida svara zudums ir kontrindicēts kuņģa-zarnu trakta slimībām, kā arī aknu slimību slimībām. Šī ilgstošā diētas versija nav ieteicama esošajām burkānu alerģiskajām reakcijām.
Kāpostu burkānu diēta
Šī diētas versija ļauj 3-4 dienas, lai atiestatītu aptuveni 2-3 kilogramus. Ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru, tad šī ir viena no vispiemērotākajām iespējām. Turklāt šī diētas versija palīdz tīrīt ķermeni. Šīs diētas izvēlne ir balstīta uz kāpostu burkānu salātiem. Lai sagatavotu šo salātu, mums ir nepieciešami 5 balta kāposti, 2 ābolu daļas un 2 burkānu gabali. Salātiem tiek pievienoti arī citronu sula, augu eļļa, pipari un sāls. Pirmkārt, kāposti ir smalki treknrakstā, tad ābols un burkāni ir sasitīti vidējā rīvē. Kāposti, āboli un burkāni ievieto atsevišķā plāksnē, pievieno sāli un piparus pēc garšas. Tad pievienojiet citronu sulu un augu eļļu. Tas joprojām ir sajaukt visu. Visu dienu laikā uzturs ir jādzer pietiekami daudz ūdens.
Šo dienu izvēlne var būt aptuveni šāda. Brokastīm mēs ēdam kāpostu burkānu salātus, vienu grauzdiņu vai graudu maizes gabalu, dzeriet tēju bez cukura. Pusdienas, mēs sagatavojam daļu kāpostu burkānu salātu, daļu no vistas gaļas un dzert zaļo tēju. Vakariņām būs kāpostu burkānu salāti. Pievienojiet arī vienu olu vakariņām.
plusi.
Tas ir īss uzturs. Ļauj ātri un diezgan efektīvi izmest pāris papildu kilogramus.
Mīnusi.
Šī diētas versija ir uzmanīga, lai izmantotu, kad kolīts. Turklāt, piemēram, visas iespējas burkānu diētu, šī iespēja ir kontrindicēta slimībām kuņģa-zarnu trakta un ar tendenci uz alerģiskām reakcijām.
Saldais burkānu diēta
Šī diētas versija ir paredzēta 10 dienas. Šajā periodā ir iespējams mest līdz 7 kilogramiem. Ja ir grūti ievērot ierobežotu diētu, tad ir atļauts ievērot šo diētu mazāku periodu.
Šīs diētas izvēlne var būt aptuveni šāda. Brokastīs būs vārītas bietes, burkāni. Tas ir arī vēlams pievienot tējkaroti olīveļļas vai mazliet zema tauku satura krējuma. Vakariņām gatavošanas burkānu un bietes zupa. Zupa jūs varat pievienot tomātus, sīpolus un cukini. Zupa ir vēlams ne nojaukt. Arī vakariņām mēs sagatavojam biešu burkānu salātus, kas tiek atkārtoti ar olīveļļu. Kā perforators, jūs varat dzert bietes vai burkānu sulu. Vienkārši nedzeriet beetlafu sulu tūlīt pēc tam, kad tas tika pagatavots, ļaujiet viņam stāvēt kādu laiku. Tātad, biešu sulai vajadzētu stāvēt uz stundu. Ir nepieciešams, lai kaitīgās vielas iztvaiko no sulas. Turklāt šī sula nevar dzert koncentrētā veidā. Tas ir jāatšķaida vismaz tikai ūdens. Vakariņām mēs ēdam burkānu un biešu salātus ar skābo krējumu un ķiplokiem un dzert bietes vai burkānu sulu.
plusi.
Ar šo diētu, jūs varat, ar pareizo pieeju ne tikai izmest vairākus kilogramus, bet arī, lai uzlabotu savu ķermeni.
Mīnusi.
Šo diētu versiju nedrīkst lietot, ja personai ir zems asinsspiediens, žults slimība, nopietnas kuņģa-zarnu trakta slimības, tievās zarnas vai otrā veida diabēta iekaisums. Bietoņu sula var kaitēt ķermenim, ja tas nav aizstāvēt to stundu laikā un dzert neatšķaidītos.
Vispārīgi secinājumi
Burkānu diēta var patiešām palīdzēt atiestatīt lieko svaru. Tajā pašā laikā jebkura no iespējām, piemēram, diēta, ir diezgan grūta. Tāpēc jāiesaka konsultēties ar ārstu pirms pieteikšanās «burkāns» Novājēšana. Jāatzīmē arī tas, ka burkāni ir spēcīga alergēna. Ir vērts zināt, pirms lietojat diētu, kā arī, ja jūs piešķirat burkānu bērnam. Turklāt jums nevajadzētu izmantot burkānu diētu, ja jums ir samazināts asinsspiediens, Jelly slimības, Slimības kuņģa-zarnu trakta, iekaisums tievo zarnu un diabēts.
Ja kontrindikācijas K «burkāns» Nav svara zuduma, jūs varat izvēlēties kādu no tās iespējām. Tikai tam ir jārisina liela atbildība. It īpaši, ja tas ir paredzēts izvēlēties ilgtermiņa burkānu diētu. Ar pareizo pieeju jūs varat ne tikai mest dažus kilogramus, bet arī, lai uzlabotu savu ķermeni.
Ir arī vērts atzīmēt, ka burkāni kopā ar arbūziem, bietes un melones ir starp desmit dārzeņiem, kas uzkrājas daudzus kaitīgus nitrātus, kas var indes ķermeni. Tāpēc nepietiek tikai, lai apgrieztu padomus burkānos. Ir nepieciešams zināt šajā sakarā iekļauto nitrātu skaitu, un, lai novērtētu nitrātu līmeni, tas aizņems īpašu nitratometru.
