Kopumā šis uzturs ir vēlams izmantot tikai vasarā, jo gurķi audzēti uz zemes, ir vispiemērotākie diētai, nevis siltumnīcā. Galu galā, gurķi, kuri audzēti uz zemes, tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem. 95% gurķi sastāv no vienkārša ūdens. Atlikušie 5% ir augu šķiedra. Izrādās, ka divi kilogrami gurķu satur gandrīz divus litrus ūdens. Sakarā ar tik lielu ūdens daudzumu, ja atbilstība gurķu diētu, tas nav nepieciešams, lai samazinātu savu ķermeni ar bagātīgu dzērienu, kas ir raksturīgs citām mūsdienīgām diētām.
Attiecībā uz šķiedru, pat neskatoties uz to, ka šis audums ir tik maz gurķos, šī summa ir pietiekama, lai noteiktu normālu zarnu darbu, kā arī iztīrītu cilvēka zarnas no kaitīgiem toksīniem un izdedžiem. Arī šķiedra palīdzēs atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru organismā un normalizē ādas stāvokli. Tas viss ļauj normalizēt vielmaiņa, No kura pārkāpums ir galvenais iemesls, kāpēc sāk parādīties papildu kilogrami. Turklāt gurķus bieži izmanto kā pamatu tīrīšanas un balināšanas losjoniem ādai. Gurķi ir pazīstami arī kā labs diurētisks līdzeklis. Turklāt gurķi attīra sejas ādu un efektīvi izmanto, lai sagatavotu visu veidu maskas. Ar līdzīgu masku palīdzību jūs varat efektīvi atbrīvoties no ādas maziem trūkumiem. Sejas āda izskatīs daudz pastiprinātāku un elastīgāku.
Pamati «Gurķis» Novājēšana
Šī diētas versija ļauj tikai nedēļu atiestatīt aptuveni 5 kilogramus liekā svara. Šādā gadījumā šīs diētas uzturs ir ļoti atšķirīgs. Bet ir vērts maksāt viņas uzmanību, ka izvēlnē šo diētu ietver sālītos gurķus, kas ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no nieru slimības.
Menu nedēļu var būt par šādu informāciju.
Pirmā diena. Kā brokastis ēd pāris gurķus ar nelielu rudzu maizes gabalu. Pusdienām mēs sagatavojam gurķu zupu, kas arī pievieno burkānus un redīsus. Pusdienu beigās mēs ēdam vienu ābolu un vienu apelsīnu. Par vakariņām mēs sagatavojam vienu no receptēm gurķu salātiem. Ja pārējās dienas laikā jūtaties bada sajūta, jūs varat ēst pāris stundas pirms miega gurķa.
Otrā diena. Brokastīm ēst vienu gurķi un rudzu maizes gabalu. Pusdienlaikā jūs varat ēst 50 gramus vārītas liellopu gaļas, kā arī gurķu dārzeņu salātu un redīsu. Pēcpusdienā jūs varat veikt vienu ābolu. Par vakariņām, mēs atkal sagatavot sevi salāti gurķiem. Ja pārējās dienas laikā jūs atkal jutīsieties badā, jūs varat ēst vienu gurķi pēc pāris stundām.
Trešajā dienā. Brokastīm, ēst vienu gurķi un rudzu maizes gabalu. Kā pusdienas, jūs varat pagatavot 100 gramus zema tauku satura zivju un 200 gramus rīsu. Jūs varat pievienot vienu sāļš gurķi vakariņām. Pēcpusdienā, ja vēlaties ēst, ēst vienu gurķi. Mēs gatavojam vakariņām atkal uz vienu no gurķu salātu receptēm. Ja jūs jūtaties badi pirms gulētiešanas, tad ir atļauts ēst vienu gurķi.
Ceturtā diena. Tradicionālās brokastīm - viens gurķis un viens rudzu maizes gabals. Par ēdamistabas laiku jūs varat sagatavot nelielu daļu rīsu, 20 gramus jebkura siera un viens gurķis. Sieram jābūt cietām šķirnēm. Ja jūs vēlaties ēst, tad pēcpusdienā ēd bumbu. Kā vakariņas atkal būs gurķu salāti saskaņā ar vienu no receptēm. Pirms gulētiešanas, tas ir arī tradicionāli iespējams sarukt vienu gurķi.
Piektā diena. Brokastīm šai dienai ēst pāris gurķus un vienu nelielu rudzu maizes šķēlīti. Pusdienlaikā ēdiet gurķu, kāpostu un redīsu salātu salātus. Jūs varat arī ēst vienu apelsīnu. Laikā ēst vienu zaļo ābolu. Vakariņas atkal, sagatavojiet gurķu salātus un apmēram 20 gramus cietā pakāpē siera. Pirms gulētiešanas, ja jūtaties badā, tad ir atļauts ēst vienu nelielu gurķi.
Sestā diena. Brokastīm šajā dienā ēdiet vienu gurķi un rudzu maizes gabalu. Pusdienlaikā jūs varat pagatavot redīsu zupu, gurķus un burkānus. Vakariņām papildus sagatavojiet vienu vārītu olu un citu bumbieru. Pēcpusdienā ēst vienu manarku. Kā vakariņas pēc tradīcijas - gurķu salāti. Ja jūs jūtaties badi pirms gulētiešanas, tad ir atļauts ēst vienu gurķi.
Septītā diena. Pēdējās dienas laikā, uzturs brokastīm ēst pāris gurķiem un vienu šķēle maizes no miltiem rupja slīpēšanas. Pusdienas mēs sagatavojam sevi no svaigiem gurķiem, redīsiem un svaigiem burkāniem. Pēcpusdienā jūs varat sarukt gurķi. Vakariņām, kā vienmēr, būs gurķu salāti. Ja vakarā jūs atkal esat izsalcis, tad divas stundas pirms miega ēst vienu gurķi.
plusi.
Diezgan daudzveidīga izvēlne. Dod labu rezultātu nedēļu diētu.
Mīnusi.
Diezgan garš diēta. Sakarā ar saturu sāļu gurķu ēdienkartē, tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no nieru slimības.
Diēta 3 dienas
Šī diētas versija ļauj 1-3 dienas, lai atiestatītu aptuveni 2-5 kilogramus liekā svara, un šāda uztura ikdienas kaloriju saturs ir aptuveni 900 kilokalorijas.
Izvēlne ik pēc trim dienām var būt par šādu informāciju. Brokastīm ēdiet rudzu maizes gabalu ar ievārījumu vai sviestu. Brokastu beigās jūs izslēdzat tēju vai kafiju bez cukura. Otrajā brokastīs mums būs gurķu salāti. Pusdienas mums būs vārīta vistas ola, rudzu maizes gabals, 50 grami zema tauku satura gaļas vārītā vai sautētā veidā. Par uzkodām, jūs varat ēst salātus gurķu atkal, un kā pusdienlaikā viens ēd vienu ābolu, bumbieru vai banānu. Vakariņām atkal ēst gurķu salātus
Visu trīs dienu laikā ir vēlams dzert pietiekami daudz šķidruma. Tas var būt, piemēram, minerālūdens vai nesaldinātā zaļā tēja.
plusi.
Dod labu rezultātu un šīm trim dienām ķermenis ir labs tīrs.
Mīnusi.
Nelietojiet šo diētu ilgāk par trim dienām. Galu galā, diētas izvēlne nav pilnvērtīga.
Vispārīgi secinājumi
Gurķu diēta faktiski ļauj īsu laiku atiestatīt dažus nevajadzīgus kilogramus. Bet jebkurš gurķu diētas ēdienkarte nevar saukt par pilnu. Šī iemesla dēļ cilvēks var justies pārspīlēt. Tāpēc, diētas laikā, kā likums, ieteicams lietot Vitamīnu kompleksi. No priekšrocībām ir jāatzīmē fakts, ka gurķu diēta parasti nepieprasa augstas izmaksas un ar pareizo pieeju normalizē zarnas darbu. Tomēr pirms šīs diētas sākuma jums jākonsultējas ar speciālistu ārstu.
