Izvēlne Diēta Ksenia Borodina

Viņa kļuva par piemēru daudzām sievietēm, kas ieguva lieko svaru bērnam un izmisīgi atgūt savu bijušo skaistumu. Šajā rakstā mēs pastāstīsim par unikālu un efektīvu uzturu, kas palīdzēja sasniegt izcilus rezultātus.

Ksenia Borodina uztura iezīmes

Šīs diētas galvenais produkts ir svaigi gurķi, bet jāsaka, ka ne tikai tie veido diētas izvēlnes pamatu. Kopā ar viņiem ikdienas ēdienos var būt jebkuri zaļie dārzeņi, kas ir iemesls, kāpēc šāds uzturs dažreiz sauc «Hlorofilsova».

Pirms turpināt aprakstu par šo diētu, mūsu vietne vēlētos pastāstīt par visām tās pozitīvajām un negatīvajām pusēm. Tātad, starp priekšrocībām jūs varat izvēlēties:

1. Produkti, kas veido pamatu izvēlnes satur lielu daudzumu hlorofila. Amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka šī viela palīdz cilvēka ķermenim aktīvi sadedzināt kalorijas.
2. Diēta Ksenia Borodina ir bagāta ar dažādiem vitamīniem, kas nav tikai noderīgi veselībai, bet arī ļoti svarīga tiem, kas ierobežo to diētu monotonu pārtiku. Piemēram, var teikt, ka zaļajos saldajos piparos tas satur daudz vairāk phytoncides, askorbisko, citronu un vīna skābes, nevis sarkano piparu.
3. Vēl viens plus diēta ir viņas mazā kalorija. Katrs no šādas izvēlnes produktiem ir reģistrēta zema enerģijas vērtība. Viena diena uztura uz līdzīgu sistēmu piesātina ķermeni ne vairāk kā 400 kcal, bet persona nejūtas bads.
4. Zaļie dārzeņi, kas veido pamatu par uzturu, kas aplūko mums, dod personai sajūtu sāta visu dienu. Piemēram, produkti, piemēram, avokado, cukini un kāposti satur lielu skaitu tā saukto rupju šķiedru. Šīs šķiedras, kas aizpilda kuņģi, nedod mums justies badu uz ilgu laiku.
5. Gurķi, galvenā sastāvdaļa uztura borodīna trauki, ir labs palīgs, samazinot apetītes. Tas ir saistīts ar sastāvu dārzeņu - tas ir aptuveni 95% ūdens. Tas ir šķidrums, kas aizpilda lielāko daļu kuņģa tilpuma, rada piesātinājuma sajūtu, bet tas nav atlikts organismā zem sliekšņa auduma aizsegā.
6. Pēdējo un svarīgāko lietotāja priekšrocību var saukt par lielisku rezultātu. Turklāt zaudēto svaru pēc uztura pārtraukšanas netiek atgriezta vēlreiz. Ksenia borodin pati, demonstrējot šo uztura īpašumu, dažreiz ēdot jebkuru augstas kaloriju delikatesi kameras priekšā. Zvaigzne atzīst, ka, pateicoties blīvajam darba grafikam, viņai nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu sporta zāli, tāpēc, lai saglabātu perfektu formu, tas periodiski kūrorusi atkārtoti pierādīts "Gurķu diēta".

Runājot par šīs elektroenerģijas sistēmas priekšrocībām, neaizmirstiet par mīnusiem. Tie ietver:

1. Ikmēneša diēta. Jāsaka, ka šis īpašums ir raksturīgs vairumam diētu, jo svara zudumu sistēma ietver daudzu produktu atteikumu. Tas ir saistīts ar to, ka diētas Xenia borodīna izvēlne ir veidota uz to pašu produktu izmantošanu, ievērot šādu uzturu, ieteicams ne ilgāk kā 14 dienas. Pat neskatoties uz augsto vitamīnu saturu zaļajos dārzeņos, organisms prasa pāreju un kādu šķirni. Tā kā ne kaitēt jūsu veselībai, pēc 2 nedēļām diētu jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu 5-7 dienas.
2. Ātra svara zudums. Ir pierādīts, ka papildu kilogramu zudums īsā laikā negatīvi ietekmē ķermeni, veicinot stresa attīstību. Ja esat ievērojis, ka svars ir ļoti strauji, ir lietderīgi pārtraukt 1-2 dienas, pēc tam jūs atkal varat turpināt ēst izvēlētajā sistēmā.

Izvēlne Diēta Ksenia Borodina

Jūs varat veikt līdzīgu izvēlni pats, un mēs tikai dod pāris piemērus.

Iespēja vispirms.

Brokastis: Ēdiet 2 svaigus jebkura izmēra gurķus un melnās maizes šķēli.

Vakariņas: Sagatavot dārzeņu zupu un gurķu salātus. Salātos jūs varat pievienot zaļumus un nelielu daudzumu augu eļļas: saulespuķu, kukurūzas, olīvu. Ik pēc 3-4 dienām, nevis zupu, jūs varat ēst 200 gramu daļu vārītu teļa gaļu.

Vakariņas: Padarīt tos pašus svaigus gurķu salātus, piemēram, pusdienām.

Zupas sagatavošanai, jūs varat izmantot šādus dārzeņus:

• avokado;
• artišoks;
• Bļoda ar redīsiem, bietēm vai selerijām;
• Zaļās olīvas;
• spināti vai skābenes;
• pētersīļi, dilles;
• puravs;
• rabarberi;
• Baltā kāposti, krāsa, brokoļi;
• salāti;
• Zaļie saldie pipari;
• cukini;
• gurķis.

Opcija.

Brokastis: Sagatavojiet svaigu gurķu salātu, aizpildiet to ar skābo krējumu zemu tauku saturu vai dabisko jogurtu. Kopā ar salātiem jūs varat ēst rudzu vai pilngraudu maizes šķēlīti.

Vakariņas: Vāra vistas fileju vai nu Turcija bez sāls, nevis putnu jūs varat izmantot nelielu liellopu gaļas gabalu. Gaļas pasniegšanai pusdienām jābūt 100-150 g. Sagatavojiet gurķu salātus un Pekinas kāpostus, ielej to ar augu eļļu.

Pēcpusdienas persona: Šajā laikā jūs varat ēst gurķu salātus un vārītas vistas olas, kas pagatavotas ar skābo krējuma tauku ne vairāk kā 15%. Salāti var pievienot rudzu maizes šķēli.

Vakariņas: Šajā maltītē jāietver dārzeņu salāti ar degvielas uzpildīšanu no olīveļļas un citronu sulas.

Dārzeņu salātu sagatavošanai varat izmantot šādus produktus:

• spināti;
• skābenes;
• Botek, selerijas, redīsi;
• Zaļie sīpoli, pētersīļi, dilles;
• salāti;
• Zaļie pipari;
• avokado.

Noderīgi padomi

Lai uzturētu Ksenia Borodina netērēja laika izšķērdēšanu un sniedza redzamus rezultātus, jāveic daži ieteikumi: \ t

1. Atteikt dažus produktus. Tiem var attiecināt:
• Alkoholiskie dzērieni, kas nav tikai kaitīgi veselībai, bet arī pietiekami daudz kaloriju;
• Sāls un pikants ēdiens, jo dažādas garšvielas spēj satraukt apetīti, un sāls - lai aizkavētu ūdeni organismā;
• Saldie un miltu izstrādājumi - tie satur milzīgu kaitējumu skaitlim «Ātri» ogļhidrāti;
• Tauku pārtika.
2. Neaizmirstiet, ka diētas laikā ķermenis neizmanto daudzas būtiskas vielas. Tāpēc šāda diēta jāpapildina ar vitamīnu kompleksiem.
3. Dzert pietiekami daudz šķidruma, normāli tas ir 2,5 litri dienā. Jūs varat izmantot vienkāršu vai minerālūdeni, kā arī zaļu un melnu tēju.
4. Mēģiniet dot laiku fiziskai slodzei. Ja jums nav iespēju regulāri apmeklēt sporta zāli, jūs varat ierobežot sevi biežas un ilgtermiņa pastaigas svaigā gaisā, kā arī dažādiem vingrinājumiem mājās.
5. Lai sasniegtu skaistu skaitli, zināt pasākumu, nepārsniedziet ieteikto diētas periodu, jo jūs varat kaitēt savai veselībai.
6. Pēc tam, kad uzturs ir beidzies, jums ir nepieciešams kompetenti no tā. Tas nozīmē atbilstību noteiktiem noteikumiem:

• Nav pārēsties;
• Ierobežojiet diētu saldos, miltus un taukainus ēdienus;
• Mēģiniet nevis uzkodas;
• Atvienojiet sporta laiku.

Atbilstība visiem noteikumiem palīdzēs sasniegt pamanāmu un pats svarīgāk, ilgtspējīgu efektu.