Daudzas franču diētas sugas, tostarp klasiskā franču diēta, tiek veiksmīgi izmantota pusgadsimtu. Lasiet vairāk par visiem galvenajiem franču diētas veidiem Pieņemsim lasītājiem mymedinform.Com šajā rakstā.
Vispirms jums vajadzētu iepazīties ar Francijas diētas vispārējiem principiem. Pirmkārt, dietologi iesaka pievērst uzmanību pārtikas ēšanas ātrumam. Tātad, tiek uzskatīts, ka lēnāks jūs to darīsiet, jo labāk. Pirms pārtikas saņemšanas ieteicams dzert glāzi dzeramā ūdens. Ja nav kontrindikāciju, jūs varat pievienot citronu sulu ūdenī. Šāds ūdens ar citronu aktivizē labi vielmaiņa.
Attiecībā uz diētu, tas nodrošina produktu patēriņu ar nelielu tauku daudzumu. Tajā pašā laikā atļautie produkti diētas laikā ir pārtikas produkti, piemēram, zivis, jūras veltes, biezpiens, dārzeņi un pilngraudu maize. Attiecībā uz gaļu un olām šos produktus var izmantot tikai ierobežotos daudzumos. Tajā pašā laikā ir vēlams izvēlēties trušu, Turcijas un teļa gaļu. Ierobežotos daudzumos var iekļaut arī augļu uzturā, ko var izmantot kā desertu.
Arī svarīgie noteikumi par Francijas diētu ir pēdējā ēdiena uzņemšanas noteikums. Saskaņā ar šo noteikumu pēdējā maltīte Francijas diētai jābūt zemākajam kalororijai. Tas var būt dārzeņu salāti vai vārītas zivis. Ieteicams, lai pēdējā ēdiena maltīte ne vēlāk kā 19:00.
Franču diēta divas nedēļas
Šī diētas versija 3-5 dienas var saukt par pamata diētu ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru. Par diētu mums būs nepieciešams sagatavot īpašus salātus. Par tās sagatavošanu, papildus selerijas saknes, jums būs nepieciešams pāris papriku, salātu lapas, pāris gurķiem un vienu citronu. Selerijas saknes trīs lielā rīve, pipari un gurķi ir smalki sagriezti. Visi jaukti. Salātu pamats ir gatavs. Visa šī summa ir jāsadala piecās mazās daļās, kurās būs nepieciešams ēst ik pēc divām stundām dienas laikā. Ar katru ēdienu, pievienojiet citronu sulu uz daļu.
plusi.
Šī ir īsa diētas versija diezgan ātrai svara zudumam.
Mīnusi.
Šai franču diētas versijai ir monotona izvēlne. Tajā pašā laikā uzturs nedrīkst izmantot cilvēkus, kuriem var būt alerģiska reakcija pret selerijām. Viņa arī nav ieteicama cilvēkiem ar Varikozs un čūla.
Franču diēta jogurta laikā
Opcija ir paredzēta trīs dienas. Šim franču diētai mums būs nepieciešams katru dienu piecas jogurta burkas un trīs greipfrūtu. Ir svarīgi, lai jogurts ir bez cukura un bez piedevām. Par katru pusstundu pirms ēšanas, izspiediet sulu no greipfrūtiem un dzert to. Pēc pusstundas jūs varat ēst jogurtu. Ir svarīgi, lai pēdējā maltīte pirms miega pirms miega.
plusi.
Šī ir īsa diētas versija.
Mīnusi.
Kontrindicēts alerģiju klātbūtnē citrusā. Un slimību klātbūtnē, kurās citrusatā nav iespējams izmantot.
Franču diēta granātā
Par šo iespēju, diēta trīs dienas mums ir nepieciešams gatavot īpašus salātus. Par viņa preparātu mums būs nepieciešams lokšņu salāti, četri gabali ķiršu tomātu. Joprojām ir nepieciešams balzamic etiķis. Salātu sagatavošanai ir nepieciešams iegūt graudus no granāta. Tad sajauciet ar salātiem un tomātiem. Salāti piepilda ar balzamiko etiķi. Visa šī summa tiek sadalīta trīs maltītes. Starp ēdienreizēm ir atļauts dzert ūdeni ar citronu.
plusi.
Īss uzturs pietiekami ātri svara zudums. Tam ir neliela izvēlne.
Mīnusi.
Šī franču diētas versija noteikti netiek izmantota tādās patoloģijās kā kuņģa čūla un gastrīts. Turklāt granātābolu sula var sabojāt zobu emalju. Turklāt šo diētu nevar izmantot grūtnieces.
Vispārīgi secinājumi
Lielākā daļa pārstāvēto diētu, kā jūs varat redzēt, ir diezgan skaista izvēlne. Tas ir īpaši pamanāms divu nedēļu versijā. Turklāt katru iepriekš minēto diētu variantu nevar saukt par līdzsvarotu uzturu. Tomēr jāatzīmē, ka visi ēdieni franču diētā gatavojas diezgan ātri un viegli.
