Saskaņā ar diētas autoriem tas būtu jāpalīdz tikt galā ar papildu kilogramiem. Kopumā šī diēta būs noderīga tiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi uzkodas ceļā. Tomēr tas tiešām ir? Pieņemsim pastāstīt lasītājiem mūsu vietni šajā rakstā.
Tātad, kā diētas veidotāji saka, vienlaikus ievērojot dzeramo diētu, cilvēka ķermenis ir gludi iztīrīts. Tajā pašā laikā pirmajās septiņās vai desmit dienās notiek tikai virsmas tīrīšana no ķermeņa. Saskaņā ar diētas autoriem otrajā nedēļā iekšējie orgāni un viss gremošanas trakts jau ir noskaidrots. Svarīgākais posms, kas sastāv no tīrīšanas jau šūnu līmenī, notiek trešajā nedēļā. Līdz ar to dzeramā diētas ilgums var atšķirties no trim līdz četrām nedēļām. Diēta laikā ir brīdis, kurā tas ir ļoti svarīgi, lai pārtrauktu, lai labotu mehānismu, lai nokļūtu dziļākajās šūnās. Tajā pašā laikā, nūja arī nav vērts. Pretējā gadījumā jūs varat kaitēt tikai jūsu ķermenim. Apsveriet dažu veidu dzeršanas diētas.
Diēta «Dzeramā diena»
Šo iespēju dzeramo diētu labāk sauc par izlādes dienu. Šādas dienas parasti notiek reizi nedēļā vai vairākas reizes mēnesī. Šajā laikā jūs varat dzert ūdeni. Maksimālā dienas likme ir aptuveni divi litri dienā. Tā vietā jūs varat pavadīt dienu uz svaigi spiestas apelsīnu sulas, greipfrūtu sulu vai var būt uz ābolu sulas. Tajā pašā laikā, sulas parasti ir nepieciešams sajaukt ar ūdeni proporcijā viens uz vienu. Tas ir svarīgi nedēļā pirms šīs izkraušanas dienas sākuma. Iet uz veselīgu ēšanu. Ja jums patīk mērces, majonēzi, desas, grauzdētas, saldas vai taukus, tad šis ēdiens ir pilnībā jānovērš vienu nedēļu. Divas dienas pirms izkraušanas dienas sākuma, ēdiet tikai putru, dārzeņus un augļus. Turklāt visā nedēļas laikā ieteicams dzert dzērienus, kas satur cukuru un dienu pirms izkraušanas dienas izlaišanas tikai zaļā tēja. Tajā pašā laikā ikdienas likme parasti ir divi šķidrumu litri katru dienu.
Svarīgs jautājums ir izeja no šīs diētas. Jums ir nepieciešams atstāt šo diētu versiju nevainojami, bet pakāpeniski pievienojot produktus bez taukiem. Pirmkārt, tiek pievienoti dārzeņi, augļi, putra, tad olbaltumvielu produkti bez taukiem. Divu nedēļu laikā jūs jau varat pakāpeniski atgriezties parastajā diētā. Lai gan noliecās uz saldiem, taukiem un miltu izstrādājumiem, nevajadzētu.
Dzeramā diēta 2-3 nedēļas
Pirmkārt, jums ir jāatceras, ka dzeramā diēta nav bads. Kad tas ir novērots, jūs varat dzert jebkuru šķidrumu, kas ir piemērots svarīgai darbībai. Tikai alkoholiskie dzērieni un vājš gāzētais ūdens ir aizliegts. Jebkurā gadījumā dzeramā dzērieni nedrīkst saturēt krāsvielas un konservantus. Tajā pašā laikā ir atļauts iekļaut šķidru jogurtus, piena un piena produktus, zemu tauku saturu buljonus, dažādas tējas, ceptu diētu zupas, dabīgos dārzeņus, kakao un minerālūdeni. Starp citu, kafijas mīļotāji reti var palutināt sevi ar savu iecienītāko uzmundrinošo dzērienu. Turklāt ikdienas izvēlnei noteikti jāietver vismaz 1-1,5 litri tīra dzeramā ūdens.
Šeit ir dažas diētas receptes
Dārzeņu biezenis zupa ar kartupeļiem, burkāniem un kāpostiem. Tātad, lai sagatavotu šādu uztura zupu jums ir nepieciešams, lai sagrieztu kartupeļos ar lieliem kubiņiem, ielej to ar ūdeni vai vistas buljonu, tad ielieciet to uz uguns. Pēc vārīšanas jums jāpievieno vairākas ziedkāposti no ziedkāpostiem. Arī pievienojiet burkānus ar lokiem un pēc tam pagatavojiet dārzeņus līdz gatavībai. Ir atļauts pievienot vienu galvas sīpolu un vienu bulgāru piparu bez ādas. Kad dārzeņi ir gatavi, tad sasmalciniet tos blenderī un pievienojiet buljonu viņiem. Zupa mums nevajadzētu saņemt nevajadzīgu blīvu.
Dārzeņu biezenis zupa ar repo. Lai sagatavotu šo ēdienu, būs 50 grami burkānu, 50 grami sīpolu, 70 grami kartupeļu, 70 grami rāceņi, kā arī viens glāze zema tauku satura piena. Pavārmāksla jums ir nepieciešams vispirms karbonāde smalkiem burkāniem, rāceņiem, kartupeļiem. Dārzeņi pēc tam var sagatavot uz ne-lielu buljonu vai uz ūdens, līdz tie ir gatavi. Pēc tam mēs pārspējām dārzeņus blenderī vārītā formā kopā ar nelielu daudzumu buljona. Jūs varat noslaucīt tos vietā, izmantojot sietu. Pēc tam pievienojiet karstu pienu, nedaudz sāli un visu rūpīgi samaisa, līdz iegūst viendabīgu konsekvenci.
Aizliegts produkti
Šīs diētas pamatprincips ir pilnīgs cietā pārtikas atteikums. Tāpēc ir jāizslēdz no uztura. Turklāt jums nevajadzētu dzert dzērienus, pievienojot cukuru un pat Sacharo aizstājējus. Turklāt ir nepieciešams novērst pilnīgi alkoholu, konservētas sulas, asas garšvielas, augu eļļas, tauku pienu, jebkuru tauku buljonu, kā arī skābo krējumu. Šķidrās zupās jūs varat pievienot nelielu daudzumu sāls, lai iegūtu garšu.
Dzeramā diēta 7 dienas
Šī diētas versija saskaņā ar tās autoriem ļauj septiņas dienas zaudēt svaru līdz septiņiem kilogramiem. Kā pamatu, piemēram, diētu ir diezgan iespējams veikt dārzeņus, augļu sulas, zemu tauku saturu piena produktus, kā arī buljus. Tajā pašā laikā katru dienu ir nepieciešams dzert vienu un pusi litrus dzeramā ūdens. Atļauts dzert dabas sulas, nesaldinātas tējas.
Tādā veidā šonedēļ var izskatīties: pirmajā dienā mēs dzeram pienu vai kefīru, mēs dzīvojam buljonā otrajā dienā, mēs pavadām trešo dienu uz sulas, mēs dzert tēju ceturtajā dienā, dzert Kisel diētu Piektā diena, es pavadu sesto dienu uz kompots no žāvētiem augļiem. Galvenais ir tas, ka kompots ir bez cukura.
Dzeramā diēta
Kā diētas veidotāji saka, ir svarīgi, lai varētu pareizi atstāt dzeramo diētu. Izejai jābūt, pirmkārt, gluda. Tajā pašā laikā, lai izietu no diētas, kas parasti aizņem divas reizes vairāk laika nekā pats uzturs. Par pirmajām divām vai trim dienām pēc uztura, labākais no visām auzu ir brokastis, bet pusdienas un vakariņas, ļaujiet viņiem būt tik dzert kā uz diētu. Pēc tam jūs jau varat ēst ēdienu no parastās uztura brokastīm. Tas var būt jogurts, olas, siers. Galvenais ir tas, ka nebija miltu. Jūs varat ēst putru pusdienās, kā arī ābolu vai banānu. Vakariņas paliek dzeršanas laikā. Jūs varat ēst trīs reizes tikai otrajā nedēļā. Šādā gadījumā uzturs ir jābūt ar zemu tauku saturu produktiem, kā arī dārzeņiem. Trešajā nedēļā jums ir jāpalielina ogļhidrātu patēriņš. Pakāpeniski jāievieš tās rācijas rudzu maize, sāls, graudaugi, makaroni un kartupeļi.
Kaitē dzeramā diētai
Man nekavējoties jāsaka, ka šīs diētas autori apzināti kaitīgi ieteikumi. Galu galā, svara zudums šeit ir tikai tāpēc, ka ķermenis ir badā, bet bads, Patiesībā tas ir jebkura dzīvā organisma lēnas nogalināšanas process. Kopumā šādu diētu sekas nekavējoties var izpausties, bet pēc kāda laika. Galvenais noteikums šāda pārtikas ir atteikšanās no cietā pārtika, bet bez tā ir vienkārši neiespējami apmierināt visas mūsu ķermeņa vajadzības. Diētas autori paziņo par dobu orgānu attīrīšanu, bet tajā pašā laikā tie nenorāda, kas. Vēl vairāk sola attīrīt pārējās iestādes. Faktiski, tie ir nepatiesas noteikumi, un deputāti ieteiks, ka jūs neizspiežat savu ķermeni, izmantojot šo diētu. Pretējā gadījumā jūs varat slikti pārkāpt vielmaiņa jūsu ķermenī, kas radīs ļoti nopietnu ietekmi uz veselību.
