Nušana māsu mātei

Ilgi gaidītais brīnums tika paveikts - jūs nospiežat savu mazuļa krūtīm! Bailes no pēdējiem mēnešiem, gaismas un jūs vēlaties domāt tikai par labu. Tomēr drīz jums būs jāatceras realitāte. Mazulis negaidīti sāka kaprīzs, nospiežot kājas līdz vēders, raudāšana. Visticamāk, tas ir mocījis zarnu kolikas. Tagad ir vērts domāt: varbūt problēmas ar gremošanu bērnam ir saistītas ar nepareizu mammas spēku? Mūsu rakstā jūs atradīsiet atbildes uz daudziem jautājumiem par šo tēmu un varēsim izlemt, kā ēst tiesības būt ērtiem jums un jūsu bērnam.

Divi punkti par uztura mātes uzturu

Tradicionālā pieeja. Šī pieeja ir balstīta uz koncentrētu atzinumu par mātes mātes tiešām attiecībām un mātes piena kvalitāti. Fakts ir tāds, ka komponenti, kas veido mātes pienu satur barības vielas, kas ir mātes asinīs. Tur viņi krīt no zarnām. Tāpēc jūs varat teikt, ka produkti, ka jaunā māte ēd ir mātes pienā. Attiecīgi to kvalitāte un sastāvs nevajadzētu apšaubīt. Populāri produkti var izraisīt sāpes vēderā bērnam, problēmas ar krēslu un alerģiskas reakcijas. Līdz ar to, lai izslēgtu šīs problēmas, jums vienkārši ir jāievēro diēta. Ko tieši mēs runājam vēlāk.

Tuvākā pieeja. Šīs pieejas būtība ir tāda, ka tieša saikne starp uztura mātēm un gremošanas problēmām nav. Uzsvars tiek likts uz to, ka neviens no dzīvajām būtnēm uz planētas neatbilst diētai, izņemot cilvēku. Tas nav gluži. Katra dzīvā būtne, atkarībā no tās sugām, plūsmas monotonu.

Runāt par to, kāds viedoklis ir pareizs nepareizs. Katrai māsu mātei ir jāizlemj, kādi viedokli stick un kā rezultātā - kā ēst. Tālāk mēs detalizēti aprakstīsim par standarta uztura pieeju mammai.

Kāpēc ir jāievēro uzturs?

Gremošanas problēmas nav visi bērni. Piemēram, amerikāņu zinātnieki liek domāt, ka tikai 30% bērnu rodas zarnu kolikas. Tāpēc pirms ievietošanas «aptuveni» Diagnostika bērnam, ir vērts konsultēties ar pediatru. Mūsu vietne ir jāatceras, ka problēmas ar gremošanu nepieciešama individuāla ārstēšana, un, protams, identificējot precīzu iemeslu to izskatu.

Zarnu kolikas mocīt bērnam visbiežāk pirmajā gadā, jo īpaši pirmajos trīs dzīves mēnešos. Jaundzimušie bērni notiek zarnu mikrofloras populācijā.

Lai atvieglotu jaundzimušo ciešanas, daudzi ārsti iesaka māsas mātēm ievērot stingru diētu. Jebkura diētas kļūme ir saistīta ar nepatikšanām: alerģisku reakciju izskats, problēmas ar kuņģa-zarnu traktu bērnu un iekļūšanu bērna toksīnu ķermenī.

Ko jūs varat ēst un dzert jaunu mammu?

1. Ir atļauts ēst zemu tauku saturu cūkgaļas un liellopu gaļas, vistas un tītara gaļu. Zivis jāievieš diētā pakāpeniski, protams, mēs runājam par mazāk alerģiskas šķirnes (mencas, līdakas asari, karpas un citi). Jūs varat izmantot zemu tauku saturu gaļas buljozi.
2. No dārzeņiem, tas ir vēlams visiem kartupeļiem, rāceņiem, redīsiem, cukini (piesardzīgi, jo tas var izraisīt asiņainu no bērna). Šajā periodā ir labāk ēst termiski apstrādātus dārzeņus, lai, pirmkārt, izslēgt pārtikas saindēšanos, un, otrkārt, ne provocējiet nevēlamas reakcijas bērnam.
3. Piena produkts. Sākumā jūs varat pievienot, piemēram, pienu tēja. Ar fermentētu piena produktu izmantošanu, bet labāk gaidītu. Kondensēts piens, neapšaubāmi. Iespējams, ka biezpiena, labāk graudu, krēms.
4. Augļi Labāk cep cepeškrāsnī (piemēram, Apple). Svaigi augļi ir labāk izmēģināt nelielos daudzumos, skatoties kazlēnu stāvokli.
5. Augu eļļas nevar izmantot, bet jums ir nepieciešams! Tie satur neaizstājamas sievietes un bērnu vitamīnus. Pievienojiet sviestu putrā un salātos.
6. Uzcelt. Priekšroka tiek dota griķi, Auzu un kviešu. Tas ir nepieciešams tikai sākt ar kādu vienu graudaugu, pakāpeniski ieviešot jūsu izvēlnē un citos graudos.
7. Pākšaugi, kamēr aizliegts. Iemesls ir skaidrs - iespējamā bērna uzpūšanās.
8. Konditorejas izstrādājumi. Lai netiktu atņemt sevi saldu, jūs varat baudīt sīkfailu, marshmallow vai marmelādi, kas ir pagatavota mājās.
9. Zīdaišanai ir nepieciešams dzert dienā vismaz 1,5-2 litri šķidruma (kompots, sala, vāju zāļu tējas, kas nav gāzēts ēdamgabals).

Var atzīmēt, ka barošanas mātes uzturs pirmajos mēnešos pēc piegādes ir gandrīz identiska hipoalerģiska diētai (izņēmums - neapstrādāti dārzeņi un augļi). Tas liecina, ka alerģisku reakciju iespēja bērnam ir ļoti maza (mēs runājam par pārtikas alerģijām). Ar šādu uzturu mamma ir pārsteigta, lai redzētu savu labklājības uzlabošanu (gremošanas, ādas attīrīšanas normalizācija un tā tālāk).

To produktu saraksts, kas nevar izmantot mammu mammu

1. Alkohols. Visu veidu alkoholiskie dzērieni. Cilvēki uzskata, ka alus palielina laktāciju. Pasteidzieties, lai izkliedētu šo mītu. Alkohols ātri uzsūcas asinīs un pēc stundas, mazulis saņem lielu devu toksisku vielu. Kuru rezultāts var būt izmaiņas bērna uzvedībā (letarģija vai, gluži pretēji, pārmērīga aktivitāte).
2. Medicīna. Katra narkotika ir jāizpilda ārsts, kam ir jāinformē par savu vietu barošanas mātei.
3. Garšvielas, marinādes, majonēze, kečups un tā tālāk.
4. Produkti, kas satur ķīmiskas krāsvielas un konservantus.
5. Nikotīns. Lai gan cigaretes nevar saukt par produktu, tomēr nikotīnam ir toksisks efekts bērnam.
6. Alerģijas produkti (citrusaugļi, tropu augļi, aveņu, zemeņu, šokolādes, medus, rieksti). Mēs varam izmantot banānus.
7. Pupiņas, vīnogas un melnā maize var izraisīt meteorismu bērnam.
8. Taukskābju gaļa un tauki. Šie produkti satur lielos piesātināto taukskābju daudzumos, kas ir vāji sagremoti kuņģī. Sakarā ar to var rasties problēmas ar kuņģa-zarnu traktu mamma un bērnu.

Kā ēst?

NURSING mātes uzturs jābūt daļēji daļēji. Vislabāk ir ēst 4-5 reizes dienā mazās porcijās.

Brokastīm jānodrošina mammas enerģija un sastāv no dažāda veida labības veidiem. Tālāk seko otrās brokastīm - izvēlēties vieglus dārzeņus vai augļu salātus.

Vakariņas ar kaloriju stendi pirmajā vietā (tad brokastis un vakariņas). Pusdienas, pārliecinieties, ka izmantojat pirmo ēdienu vai gaļas buljonu. Ir saistoši divi litri dienā. Pirmie ēdieni kompensē daļu no šķidruma un normalizē gremošanu mammā. Par otro iespējamo gaļas vai zivju ēdienu izmantošanu ar dekorācijām (dārzeņiem vai graudaugiem).

Piemēram, pēcpusdienas cilvēks var sastāvēt no biezpiena ēdieniem (kastrolis, siera kūkas) un noderīgs dzēriens (kompots, dzert no cigoriņiem un stiprinājuma tēja).

Vakariņas labāk nav pārslogot smagu gremošanu. Priekšroka tiek dota gaismas uzkodām, salātiem, tvaicētiem ēdieniem. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir tieši ēdieni, kas ir vārīti pāris, varēs nodrošināt māsu mātei ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un ietaupīt uz pirkumu vitamīnu kompleksi.

Pēdējā maltīte ir ap 20:00. Labāk ir pārtraukt savu izvēli fermentētiem fermentētiem dzērieniem (kefīrs, rippy, Varenian, Mazoni un tā tālāk). Pateicoties šādiem dzērieniem, jaunā mātes zarnas darbosies kā pulkstenis.

Kā darīt visu?

Protams, mammas ir pilnīgi saprātīgs jautājums: kur atrast brīvo laiku, lai sagatavotos sev pilnu uzturu? Galu galā, spēki nav pietiekami pat atpūsties, bet nav varas un runas. Šajā rakstā mēs tikai dodam virzienu, ar kuru ir vērts iet. Katra īpaša māte paceļ optimālu diētu. Uzsvars tiek likts uz vienkāršu ēdienu sagatavošanu, kas neprasa augstas laika izmaksas. Kad bērns kļūst vecāks, tas ir, par pieciem līdz sešiem mēnešiem, tas ir iespējams, piemēram, sagatavo dubultu daļu putekļu. Tātad mamma ietaupīs laiku un produktu kvalitāti, nevis sliktāk.

Uztura daudzveidība

Lai kontrolētu mazuļu reakcijas uz dažādiem produktiem, labāk ir sākt dienasgrāmatu. Šajā piezīmjdatorā ir nepieciešams norādīt trauka sastāvu un tā numuru. Ievadiet jaunu produktu Nepieciešams pakāpeniski. Piemēram, šodien jūs ēdāt gabalu banānu. Pagaidiet 18 stundas un novērtējiet bērna stāvokli. Viss ir labi - jūs varat ēst banānus un tālāk. Tikai zināt pasākumu. Es vēlos pateikt MPS lasītājus, kas ir ļoti bieži alerģiska reakcija nav uz konkrētu produktu, bet uz tās numuru. Tātad soli pa solim, nevis steigā, ievadiet citus produktus. Pateicoties šai metodei, ir viegli identificēt alerģiju cēloni, un, ja nebūtu problēmas - priecāties par pārtikas alerģiju, apiet savu bērnu pusi!

Diēta pozitīvās un negatīvās malas

Neapšaubāma priekšrocība, kas pakļauta tādai diētai, sievietes ķermeņa bagātināšanai ar nepieciešamajām uzturvielām, kas ir ļoti svarīgas pilnai dzīvībai. Arī ar sabalansētu uzturu, ilgstošs svara zudums māsu mātē notiek, un kombinācijā ar neizbēgamo fizisko slodzi, varbūtība svara zudums palielinās. Iespējams, dažas ģimenes pakāpeniski pāriet uz veselīgāku uzturu uzturā. Kas neapšaubāmi ietekmēs vispārējo labklājību ģimenē. Pēdējais ir risks, ka risks saslimt ar zarnu traucējumiem un alerģiskas reakcijas no jūsu mazulim samazinās.

Negatīvs punkts var būt tikai ikdienas pienākums, lai sagatavotu veselīgu pārtiku. Ne visiem ir pietiekami daudz pacietības, varbūt vienkārši novērst savu slinkumu. Bet ar viņu ļoti tikai cīņu. Zināt, ka, barojot pareizi, jūs iziet bērnu augstas kvalitātes mātes pienu, veselību un labu noskaņojumu!