Orange sastāvs ir diezgan liels skaits dažādu vitamīnu un minerālvielu. Galvenokārt, protams, tas ir C vitamīns. Šis vitamīns ir antioksidants, kas nozīmē, ka ir neaizstājams cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas var apdraudēt personu ar vēža izglītību. Ir zināms, ka antioksidanti arī palēnina novecošanās procesus. Turklāt Orange satur A vitamīnu, B vitamīnus, fosforu, kalciju, cinku, kāliju.
Kāpēc tieši oranžs?
Pateicoties šīm īpašībām, Orange ir noderīga kā sirds un asinsvadu slimību profilakse, aknu slimības. Orange ir antibakteriālas īpašības. Arī šie noderīgi citrusses palīdz novērst kaitīgus toksīnus un sārņus no cilvēka ķermeņa.
Turklāt apelsīni satur ļoti noderīgas vielas, ko sauc par lemonoīdiem. Pēc zinātnieku domām, šīs vielas ir dabiskas zāles, kurām nav atļauts vairoties ļaundabīgas šūnas. Un viņu rīcība ir spēcīgāka nekā mūsdienu narkotiku ietekme. Turklāt šīs vielas palīdz saglabāt kuģu elastību, un, kā jūs zināt, kuģu stāvoklis tieši ietekmē sirds darbu. Arī šajos citrosplānos ir folskābe. Tas ir noderīgs ādas veselībai un visam organismam kopumā.
Līdz šim ir vairākas galvenās sugas «apelsīns» Novājēšana. Mēs pateiksim lasītājiem mūsu vietni vairāk par katru no tiem. Un, protams, mēs neatstāsim priekšrocības un trūkumus par katru svara zuduma iespēju. Tātad, sāksim!
Oranža diēta nedēļā
Šī ātrā diēta var palīdzēt atiestatīt divas vai četras kilogramus. Galvenais ir tas, ka jums nav alerģiskas reakcijas uz citrusaugļiem. Šā svara zuduma iespējas aptuvenā izvēlne var būt šāda. Pirmajās divās dienās mēs ēdam 3 apelsīnus, 100 gramus uztura maizes, cietā siera apmērā 100 gramos un viena ola. Saņemto pārtikas numurs var tikt izvēlēts neatkarīgi. Trešajā dienā mēs ēdam pāris apelsīnus, 100 gramus vistas gaļas vārītā formā un dzert pusi glāzes piena.
plusi.
Tas ir diezgan īss diēta, kurai ir ļoti daudzveidīga izvēlne. Tātad jums nebūs izsalcis.
Mīnusi.
Tāpat kā jebkura apelsīna uztura gadījumā, šis uzturs ir ieteicams tikai tad, ja ir pārliecināts, ka nav alerģija pret citrusaugļiem. Turklāt šāds svara zuduma veids nav piemērots cilvēkiem, kas cieš no dažām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tāpēc, pirms sākat diētu, ir nepieciešams lūgt padomu no speciālista. Ja jums nav kontrindikāciju, varat izmantot šo diētu un iegūt labus rezultātus.
Oranžā diēta 3 nedēļas
Ir tikai divas iespējas apelsīnu diētai, kas ir paredzētas trīs nedēļas. Pirmā šādas diētas versija nozīmē stingrus ēdienus uz 5 dienām un turpmāko gaismu 2 dienas. Ar šo iespēju 3 nedēļas jūs varat atiestatīt aptuveni 10 kilogramus.
Tātad, mēs tieši pie diētas. Par to, cik labi apelsīni ir noderīgi, jūs varat izlasīt iepriekš. Šeit mēs nedaudz pieminējam tikai par olas priekšrocībām. Tātad, olas ir bagātas ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem. Turklāt olās ir piesātināti tauki, dabiskais cukurs. Tomēr olas ir ļoti smags produkts un satur holesterīna līmeni.
Pirmās opcijas izvēlne Oranžs uzturs var būt aptuveni šāds. 5 dienu laikā brokastis sastāv no apelsīnu, cukura un tējas vai kafijas bez cukura. Atlikušās pārtikas ieplūdes var izskatīties kaut kas līdzīgs šim.
- Pirmā diena. Vakariņas būs oranža, vārīta ola, pāris krekeri, pāris jogurta vai kefiras brilles. Uz vakariņām - pāris vārītu olu, salātu lapām, pāris tomātiem un krekeriem.
- Otrā diena. Vakariņas būs oranža, vārīta ola, pāris krekeri, pāris jogurta vai kefiras brilles. Par vakariņām - apelsīnu, tomātu, liellopu, Sukharik un kefīra stiklu.
- Trešajā dienā. Vakariņas būs oranža, vārīta ola, pāris krekeri, pāris jogurta vai kefiras brilles. Vakariņām - oranžā, zema tauku saturā, Sukharik un glāze jogurta.
- Ceturtā diena. Pusdienām ēst nelielu daļu no zema tauku satura biezpiena, tomātu, marinētu gurķi un suucharik. Par vakariņām mums ir liellopu gaļa, ābolu, pāris tomātus un Sukharik.
- Piektā diena. Pusdienām - zema tauku satura zivis, salāti, tomāti, tomāti, Suucharik, kā arī glāze jogurta vai glāzes kefīra. Vakariņām - tomātu, vārīta ola un vairākas salātu lapas.
Sestās un septītās dienas laikā jūs varat ēst, cik vēlaties. Galvenais nav pārēsties un ēst nelielās porcijās. Maltāļu daudzveidība - 5 reizes dienā. Ieteicams izvairīties no konditorejas, taukainas pārtikas, kūpinātu ēdienu patēriņa. Neaizmirstiet iekļaut augļus un dārzeņus diētā. Zivis un gaļa vēlams gatavot pāris. Izvēlne ir atļauts periodiski nomainīt Orange greipfrūtu, un Sukharik var aizstāt ar grauzdiņiem. Attiecībā uz jogurtu un kefīru, tiem jābūt zemiem taukiem. Ieteicams dzert zaļo tēju un ne gāzētu minerālūdeni.
Otrā iespēja Trīs nedēļu apelsīnu diēta bez lielām grūtībām ļauj zaudēt 15 kilogramus un vēl vairāk. Šī diētas versija ir diezgan grūta un ļoti kaitīga, un tās izvēlne nav atšķirīga šķirnē. Šī iemesla dēļ pirms šīs diētas uzsākšanas domājiet vairākas reizes, vai esat gatavs riskēt ar savu veselību un pārliecinieties, konsultējoties ar savu ārstu. Tas ir īpaši vērts darīt, ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.
Izvēlne katru nedēļu šī diēta var būt šāda.
- Pirmajā nedēļā. Katru dienu ēdiet vienu kilogramu apelsīnus, pāris vārītas olas. Tas viss dzer pāris litru nažskanēta minerālūdens.
- Otrā nedēļa. Katru dienu šonedēļ ir kilogramu apelsīnu, putra, nepievienojot sāli un dzert pāris litrus ūdens. Neierobežotu daudzumu var izmantot neierobežotu daudzumu.
- Trešā nedēļa. Šonedēļ mēs ēdam vienu kilogramu apelsīnu dienā un neierobežotos daudzumos - jebkuri svaigi dārzeņi un augļi. Arī vārītā formā.
plusi.
Diēta Daži Loseching nodrošina labu rezultātu atbrīvošanu no liekā svara.
Mīnusi.
Šī diēta ir diezgan grūta, tāpēc pirms tā lietošanas prasa ārsta konsultāciju, tāpat kā jebkuru citu diētu. Nav piemērots cilvēkiem ar citrusaugļiem alerģijām. Tas parasti izpaužas pirmajās divās dienās diētu - izsitumi un ādas nieze var parādīties. Kad šie simptomi ir labāk izvēlēties citu diētu.
Vispārējie ieteikumi
Apelsīnu uzturs faktiski var dot labus rezultātus, bet pirms to lietošanas jums ir jāiepazīstas ar tās kontrindikācijām un pārliecinieties, ka jums nav. Jo īpaši, jums vajadzētu zināt, ka tik vairāki apelsīni var izturēt ne katru organismu. Tāpēc šis uzturs jutīgos cilvēkos izraisa alerģiskas reakcijas. Ja izsitumi parādās, nieze un dažādas izsitumi, tad jums nekavējoties jāpārtrauc izmantot diētu. Turklāt šīs diētas izmantošana var novest pie gremošanas. Tas galvenokārt ir saistīts ar ietekmi uz lemonoid gļotādu un C vitamīnu. Jo īpaši ir vērts būt uzmanīgiem cilvēkiem, kuriem ir hroniskas kuņģa, aknas vai zarnas.
