Medicīna «avitaminoze», Daudzas ģimenes no bērnības. Mūsu vecmāmiņas, skatoties uz nagiem ar baltiem plankumiem, apgalvoja: «Jums ir avitaminoze, skatoties ēdienu!». Tātad, kad ķermenis sāk liecināt par noderīgu vielu trūkumu organismā, izpausmes var būt atšķirīgas. Avitaminosnosis, kā likums, ir tas, ka personai ir jāievēro tā uzturs, jāņem mikro un makroelements un pilnīgs vitamīnu komplekss.
Par slimību
Avitaminosis ir cilvēka stāvoklis, kad cilvēka organismā ir novērots viena vai vairāku vitamīnu trūkums. Piešķirt šādus trīs vitamīnu neveiksmes stāvokļa aspektus:
- Apakšnodroms. Cilvēks jūtas labi, reizēm parādās trauksmes, vājums, reibonis.
- Hyovitaminosis. Samazināts vitamīnu saturs organismā.
- Avitaminosis - gandrīz pilnīgs vitālo vitamīnu trūkums cilvēka ķermenim.
Pirmais slimības aspekts nozīmē, ka slimība ir tikai gūstot impulsu, un tās simptomi ir neredzami. Bieži tāda slimība var tikties ar absolūti veseliem cilvēkiem: darba ņēmēji, studenti un cilvēki no prēeta. Atbrīvoties no avitaminozes izpausmēm, pietiekami labi un līdzsvaroti, vairāk atpūtas. Aptieku kompleksa vitamīnu preparātu kompleksa izmantošana nav nepieciešama.
Ar hypovitaminosis, ķermenī ir samazinājums, un atkarībā no tā, kādu vitamīnu nepietiek, cilvēks var justies atšķirīgi. Tas ir miegainība, vājums, reibonis, slikta dūša, Apetītes trūkums.
Kad avitaminoze, kad ir akūta vitamīnu, makro un mikroelementu trūkums cilvēka organismā, var attīstīties smagas sekas, kas jālabo slimnīcā.
Simptomi un iemesli
Tā lielākā daļa iedzīvotāju cieš no vieglo avitaminozes formas, kas izpaužas kā plankumu veidā rokās, mūsu vietne stāsta par to, kā izvairīties no slimības.
Avitaminosis var izpausties smēķētājiem un cilvēkiem, kuri nav atļauti vitamīni vai novērot diētām. Viņiem ir nepieciešams veikt kompleksus visu gadu, kas ļaus normalizēt vielmaiņa un uzlabot savu labklājību.
Nevēlams izmantot vitamīnus lielās devās. Kā viņi saka, jums nevajadzētu dzert daudz kapsulu uzreiz, tas nebūs labāk no tā. Ir ieteicams pievērst uzmanību sezonāliem dārzeņiem un augļiem. Piemēram, balti plankumi uz nagiem vai raksturlielumiem «Blyakh» Uz rokām drīz izzudīs, ja viena vai divas reizes nedēļā ēst jūras zivis vai citas jūras veltes. Mīlestība garneles? Lieliski, gaiši salāti ar dārzeņiem, salātiem un garneļu lapām papildinās ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem.
Vitamīnu trūkuma izpausme liecina par B grupas vitamīnu trūkumu un A vitamīna trūkumu. Uzziniet, vai ķermenim ir precīzi šie vitamīni, tikai - āda rokās kļūst sausa, plaisas un blaugznas parādās matiem. Arī papildus redzamām zīmēm imūnsistēmas darbs ir traucēts, un zobu emalja kļūst ļoti jutīga un reaģē pat uz gaisa plūsmas. Lai atbrīvotos no nepatīkamiem simptomiem, jums ir nepieciešams ēst burkānus, ķirbjus, persikus un spinātus.
Ja organismā nav pietiekami daudz D vitamīns, Tas ir arī papildināts ar jūras veltēm. Bagāts ar šo svarīgo vitamīnu aknu mencu.
Bet to nedrīkst ierobežot tikai jūras veltes, jo ikdienas uzturā jābūt daudzveidīgai.
Avitaminosis ārstē
Papildus zivju ēšanai ir nepieciešams ēst pilngraudu putru (griķu un auzu), kā arī ēst šos produktus, kas ir vismazāk pakļauti termiskai apstrādei.
Eļļa ir ieteicams iegādāties nerafinētu, ēst burkānus, kāpostus, salātus, tomātus gurķus un augļus.
Lielākā daļa no visa C vitamīna, kas palīdz uzlabot labklājību, ir ietverts citross: citronu, apelsīniem, āboliem, jāņogām un kāpostiem.
Lielisks vitamīns dzēriens - tas ir buljons rozīnes. Jums ir nepieciešams veikt piecus lielus karotes sausas ogas, ielej verdošu ūdeni (vienu litru) un vāra piecas minūtes. Novārījums ielej termosā un atvaļinājumu uz nakti. Dienas laikā dzert pusi stikla. Jūs varat pievienot medu vai cukuru.
Arī labas zāles var izgatavot no Viburnum ogām. Nedaudz Berry ielej 250 ml ūdens un uzstāj četras stundas. Infūzija sadalīta trīs pieņemšanām un dzērieniem dienas laikā.
Ja lietojat vitamīnu aptieku kompleksus, ir jāpatur prātā, ka lielākā daļa vitamīnu uzsūcas ar pārtiku, tāpēc tos nevar izgatavot no kafijas, ūdens un saldu dzērienu ar gāzi.
Polivitamīna kompleksi Veikt tikai no rīta. Izpildiet devu, jo vitamīnu pārpilnība var izraisīt nepatīkamas sekas.
Tautas metodes
Lai atgūtu ātrāk, katru dienu vai 100-200 grami ir ēst 3-5 gabalus ķiplokus.
Jūs varat noņemt nogurumu un atbrīvoties no depresijas, padarot svaigu cukurbiešu salātus vai kāpostus ar burkāniem. Glāze svaigu burkānu sulas aizstās sešus kilogramus kalcija tabletes!
Lielisku vitamīnu piedevu var pagatavot no Kuras, rozīnēm, riekstiem, plūmēm un medu. Visi komponenti sasmalcina un sajauc ar medu. Uz litru jar maisījuma pievieno 200 gramus medus.
Ar pavasara avitaminozi palīdzēs tikt galā ar bērza infūziju: lapas tiek sasmalcinātas (500 gr), ielej ar ūdeni (temperatūra nav virs 40 grādiem), un nakts uzstāj. Novārījums ir filtrēšanas un dzeršana uz stikla vairākas reizes dienā.
Neuztraucieties, avitaminoze ir ārstējama. Mūsu vietne arī iesaka klausīties savu ķermeni. Ja jūs pēkšņi gribējāt kaut ko neparastu, pētersīļu zaru vai ananāsu - pārliecinieties, ka esat apglabāts. Tāpēc ķermenis dod jums signālu. Ēd vairāk dārzeņu, augļu, iet ārā un mazāk nervu.
