Protams, šo diētu pamats ir Pārtika. Bez tam, pat cilvēki ar plānām ēkām ir grūti saglabāt svaru nemainīgu. Jo īpaši, ņemot vērā datu diētu modeļiem, kas tiks apspriesti mūsdienu rakstā, jums ir nepieciešams atteikties no visiem miltiem, kūpinātiem un ceptiem. Turklāt diētu laikā nedrīkst ēst saldumus. Jāatzīmē arī tas, ka daudzu diētu uzturs ir bagāts ar svaigiem augļiem un ogām, proti, āboliem, greipfrūtiem, apelsīniem, persikiem, arbūziem un plūmēm.
Kopumā jebkurš diētas modeļu variants ir diezgan grūti. Galu galā, modeļiem nav laika sēdēt uz iknedēļas diētas - viņiem ir nepieciešams, lai zaudētu svaru ātri. Tāpēc attiecībā uz modeļiem, izteiksme «Skaistums prasa upuri» Kā nevar būt ceļā.
Parasti katram modelim ir savs skaistuma noslēpums, bet tomēr tika publicētas vispārējie ieteikumi un dažas diētas iespējas. Tālāk, apsveriet C mūsu vietni dažas opcijas diētas modeļiem.
Diēta modeļi 7 dienas
Šī ir diezgan cieta versija modeļu diētu. To raksturo zemu kaloriju un ogļhidrātu, kas ļauj tikai trīs dienas atiestatīt aptuveni 3-5 kilogramus. Katru dienu šīs diētas izvēlne var būt aptuveni šāda. Plkst. 9:00 mēs ēdam vienu vārītu olu, plkst. Plkst. 15:00 būs pēdējā maltīte, un tas sastāvēs arī no zema tauku satura biezpiena un tējas.
Jums ir arī nepieciešams izkļūt no šīs diētas. Tātad, nekavējoties dodieties uz parasto pārtiku, nav vērts. Kaloriju un pārtikas daudzumu pakāpeniski jāsamazina.
plusi.
Labs rezultāts īsā laikā.
Mīnusi.
Diezgan stingrs uzturs, ko nevar izmantot biežāk nekā reizi mēnesī. Turklāt šīs diētas laikā ir iespējama slikta veselība, kuru varbūtība ir samazināta, staigājot svaigā gaisā.
Top modeļu diēta
Saskaņā ar šo diētu jums ir jāievēro vairāki nekomplicēti nosacījumi: kopējais kaloriju saturs ikdienas uzturā nedrīkst pārsniegt 1000 kilokalorijas un dienas laikā jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz siltu šķidrumu. Liels šķidruma daudzums veicina kaitīgo izdedžu un kaitīgo toksīnu noņemšanu no organisma.
Katru šīs nedēļas dienu sākas ar blīvu apmierinošu brokastīm, kura diēta nav ierobežota tikai ar vienu iespēju. Pirmā iespēja ir olu olu pāris, otrā iespēja ir 50 grami ar zemu tauku saturu gaļu un vienu maizes gabalu ar sviestu. Brokastis tiek darbināts ar glāzi tējas, labāk zaļš. Tā vietā tējas jūs varat dzert tikai glāzi karstā ūdens. Kā otrā brokastis jums vienkārši nepieciešams dzert tasi karstās tējas vai glāzi karstā ūdens.
Pusdienas šīs diētas laikā ir diezgan bagāta. Tātad, neliela daļa ar zemu tauku saturu gaļas vai zemu tauku saturu zivis ir gatava pusdienām. Tajā pašā laikā gaļu parasti sagatavo īpašā režģī. Pusdienām būs arī daļa no salātu pupiņu, zaļo zirnīšiem un salātu lapām. Salātus var barot ar nelielu daudzumu augu eļļas. Par ēdamistabas laiku jūs varat pagatavot dažus nesaldinātus augļus. Vakariņas beigās dzert tasi zaļās tējas vai jūs varat glāzi karstā ūdens. PowTar laiks šajā diētā parasti notiek pulksten 16:00. Šajā laikā jūs varat, kā brīdī otrās brokastis, dzert tasi zaļās tējas vai var būt glāze karstā ūdens. Attiecībā uz vakariņām, savā galvenajā uzturā diētas laikā parasti ietver 300 gramus zaļo dārzeņu, pāris mazas melnās maizes šķēles ar sviestu un tradicionālo zaļo tēju vai glāzi karstā ūdens. Ja esat pat nolaupījis produktus, kurus dienas laikā neesat ēdis, varat tos pievienot vakariņām. Pirms gulētiešanas, arī dzert karstu zaļo tēju vai var būt glāze karstā ūdens.
plusi.
Pietiekami daudzveidīga izvēlne.
Mīnusi.
Nelīdzsvarota uzturs, kas var uzsvērt ķermeni. Tas var pārvērsties par vispārējās labklājības pasliktināšanos.
Nelieli secinājumi!
Lielākā daļa modeļu diētas varianti ļauj tikai trīs vai četras dienas, lai atiestatītu aptuveni piecus kilogramus liekā svara. Turklāt pēc diētas, jums nav jāiet uz pazīstamo pārtiku dažu dienu laikā. Kopumā jebkurā no šīm diētām ir vērts pievērst uzmanību manai labklājībai. Tātad, diētas laikā ir reibonis un vājums. Tas jo īpaši attiecas uz ekspress diētu trīs dienas. Turklāt šie uzturs labāk izmanto meitenes līdz 30 gadu vecumam. Šajā vecumā svars ir samazināts daudz ātrāk.
