Izkraušanas dienu priekšrocības
Pirmkārt, jāatzīmē, ka svara zuduma izkraušanas dienas - lieliska alternatīva stingrām alternatīvām, kas, neskatoties uz ārstu un dietologa brīdinājumiem, ir liels pieprasījums. Faktiski ķermeņa vajadzības «Hungerovka» un krata, bet, tāpat kā viss pārējais, tas būtu jādara pareizi.
Izkraušanas dienas spēj noņemt ūdeni, izdedžus un toksīnus, kas novietoti tajā, sabrukšanas produkti. Tie ļauj atpūsties kuņģa-zarnu trakta, kas katru dienu ir spiesta strādāt, sagremot ne vienmēr lietderīgu un nepieciešamo organismu pārtiku. Šajā dienā sirds un asinsvadu sistēma ir noskaidrota un atjaunota, bet lielākais push izpaužas vielmaiņa. Ar regulāru šādu dienu atkārtošanos ķermenis sāks samazināt svaru attiecīgi, galvenais mērķis tiks sasniegts - svara zudums.
Noteikumi izkraušanas dienu turēšanai
Ir milzīgs komplekts no tiem, jūs varat izvēlēties kaut ko vienu lietu, vai aizstāt savus iecienītākos produktus. Jāatzīmē, ka katrs produkts ir labs savā veidā un ir noderīgas īpašības.
Molkocheia.
Tas ir viens no populārākajiem izkraušanas veidiem. Tā sagatavošanai ir nepieciešams uzkarēt 1,5 litrus piena, pārlejiet to termosā un ielej 1,5 ēdamkarotes zaļās vai melnās tējas. Jums ir nepieciešams dzert dienas laikā, sākumā jūs varat pievienot pāris reizes maz medū, lai ķermenis būtu vieglāk izdzīvot «Kratīt».
Šādam dzērienam ir spēcīga diurētiska iedarbība, tāpēc ir svarīgi aizpildīt ūdens līdzsvaru. Noteikti alternatīvu tējas uzņemšanu ar uztveršanu tīra dabiskā ūdens, nekādā gadījumā nav gāzēts.
Kontrindikācijas: piena eļļa nevar dzert cilvēkus ar Hipertonija, Tā kā kofeīns spēj provocēt hipertensiju krīzi. Arī labāk pamest šo dzērienu, ja jums ir pārāk daudz liekais svars.
Kefīrs.
Tas ir garš pārbaudīts un mīļots produkts visiem zaudēt svaru. MPSOVETS neiesaka tērēt ilgtermiņa Monodet uz kefīru, bet Skaidrs organisms, dot sārņus, toksīnus un mazliet svara zudumu vienu dienu, kefīrs ir diezgan spējīgs.
Lai veiktu izlādes dienu, jums būs nepieciešams 1,5 litri no Skim Kefi. Dzert tas seko mazliet, lai nebūtu laika, lai piedzēries piedzēries. Jūs varat apvienot kefīru ar nelielu daudzumu dārzeņu un augļu, izņemot vīnogas un banānus.
Kefīrs ir vēlams mājas ražošanai, par to, aptiekā jūs varat iegādāties īpašu starteri. Tātad jūs varat iegūt maksimālo lietderību no izlādes dienas kefīra.
Kontrindikācijas: Nav ieteicams izvēlēties izkraut kefīra cilvēkus ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu.
Āboli.
Visu dienu jums ir nepieciešams ēst 1,5-2 kg ābolu. Apple šķirne - Jūsu izvēle. Baranies no dažādiem garšaugiem un audzēkņiem ir laipni gaidīti šādās dienās. Ir iespējams arī ieviest nelielu sauso kefīru vai biezpienu uz diētu, tas palīdzēs nejūt badu.
Griķi.
Šo labību ļoti augstu vērtē dietologi par to noderīgajām īpašībām. Ņem 250 g griķu, izskalojiet to uzmanīgi un aizpildiet ar ūdeni uz nakti. No rīta metināts parastajā veidā, gatava putra sadalīt 5 vienādās daļās un ēd dienā. Dzert to vislabāk Kefiram. Arī braukšanas zaļā tēja dienas laikā un neaizmirstiet par ūdens līdzsvaru.
Gurķi.
Protams, kur bez šī zema kaloriju dārzeņu? Viss ir ļoti vienkāršs, 1,5 kg gurķu sadalīt 5 vienādās daļās un ēd dienā. Vakarā jūs varat ēst 70 g vārītu vistas filejas vai 1 vārīta skrūves olu.
Šokolāde.
Ideāla iespēja jebkuram saldajam zobam! Pirkt 500 g rūgta šokolādes un vienkārši ēst dienas laikā, dzerot tēju vai kafiju bez cukura. Neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens, tad «mīnuss» Uz skalām, vieglums un lielisks noskaņojums nebūs jāgaida ilgi.
