Jūs dodaties blakus spogulim, iet, bet pārliecinieties, ka skatāties savā virzienā; Kā tad, ja Nonsenom, ar semdevisko smaidu meklē sevi. Šeit tiktu noņemts šeit, un arī šeit ir mazliet pārāk daudz. Ak, labi, godīgi: ne mazliet, un tā, rūpīgi. Pārmērīga svara problēma un vairumā gadījumu tikai «nesaprotams» saimniece, rūpes gandrīz katrs pārstāvis vāja grīdas. Kā atbrīvoties no sevis no nevajadzīgas kilogramu, vienlaikus nekaitējot iekšējām iestādēm, apgalvojot tieši tagad par rīsu diētas piemēru.
Jaudas režīma traucējumi nevar
Ja mēs atklāti un taisni runājam, tad pirms izdalīšanās ir vērts sazināties ar diētas speciālistu. Ja mēs cenšamies uz rietumu skaistumkopšanas kanoniem, tad tas ir nepieciešams, lai darbotos kā Rietumos, un tikai visā civilizētajā pasaulē. Mēs samazinām sarunu par nogurdinošu fizisko slodzi (lai gan visi, kas vēlas saglabāt savu skaitli labā formā), koncentrēsies uz diētām un īpašu uzturu.
Veselīga pārtika, un vissvarīgākais - spēka režīms, ko nevar salauzt (es teicu citu bērnudārza rakstnieku jūsu pasakainās rakstzīmes mutē) - tas ir skaistas figūras panākumi. Bet, ja tas viss jūs sekojat, un jūsu svars joprojām nav apmierināts - mūsu vietne iesaka konsultēties ar ārstu. Problēma var būt daudz nopietnāka nekā banāls pārēšanās vai pārpalikums kaloriju patēriņš: tas var būt par Metabolisma pārkāpums vai hormonālā neveiksme.
Rīsi - unikāls zlak
Ja jūs dramatiski zaudējat svaru, un jūs nevēlaties sazināties ar ārstiem kāda iemesla dēļ, tad jums vajadzētu izvēlēties pareizo diētu. Viens no universālajiem, kas ir piemērots gandrīz visiem: tas nepaplašina jūsu ķermeni ar ilgu badu, bet rezultāts nerada sevi gaidīt ilgi - tas ir par diētu rīsiem.
Atcerieties ķīniešu valodu. Šķiet, ka viņiem ir visas savas apzinātās dzīves pārtikas produkts un ļoti laimīgs. Rīsi ir unikāla pakāpe, palīdz saglabāt nepieciešamo līdzsvaru noderīgu un ne ļoti vielu organismā, piegādā jūs no izdedžiem un sāli laikā. Parastā rīsu daļa, kas pagatavota pārim vai vienkārši metināta katliņā, nepievienojot sāli un eļļu, ir aptuveni 110 kilokalorijas.
Un kādam nolūkam jūs interesē?
Putra rīsu piena, pilaf, kas sagatavots dažādos veidos, rīsi dubultā katlā, rīsi ar dārzeņiem, cepeškrāsnī ar vistu, rīsu zupām, visu veidu gaļas bumbiņām ... uzskaitīti var būt bezgalīgi. Kad rīsu diēta, jūs varat ēst gandrīz jebkuru no šiem ēdieniem atkarībā no tā, kāds uzdevums jūs iestatāt. Un var būt vairāki no tiem:
- Reset, patiesībā, papildu kilogrami;
- Nedaudz pielāgot skaitli;
- Organizēt izkraušanas dienu, lai justos vieglumu
Kopumā mērķtiecīgi ir viens rīsi uz ilgu laiku, neiesakām. Rīsu diētas periods būs atkarīgs no mērķa, ko jūs nolemjat sasniegt: kopumā no 3 dienām līdz divām nedēļām. Ja jūs ievērojat visus ieteikumus no un iepriekš, ir iespēja, ka jūs varat atiestatīt līdz 6 kilogramiem, bet 100% garantijas pat neiesniegs jums augsti kvalificētu dietologa. Tā kā rezultāts būs atkarīgs no ķermeņa individuālajām īpašībām.
Rīsu diēta
Visnoteiksmīgākajam un drosmīgākajam, ir vairāk vienkāršāki veidi: piemēram, neēd neko citu kā glāze vārītu rīsu. Vienu dienu katru nedēļu vai trīs dienas pēc kārtas katru mēnesi. Šī metode ir diezgan piemērota tiem, kas vēlas saglabāt savu skaitli formā, un nevis viņai atpūsties.
Mūsu vietne piedāvā vienu no iespējām, jo jūs varat efektīvi tīrīt savu ķermeni no sārņiem un sāļiem, izmantojot rīsus: 2 nedēļas pēc kārtas, katru rītu, eksperti iesaka, tiklīdz viņi izkāpa no gultas, nosūtiet divus karotes rīsu muti. Pēc tam, justies brīvi tikt galā ar manām parastajām lietām, ja ne aizmirst ir brokastu stundas pēc diviem. Tikai šeit rīsi jums vienmēr jābūt gataviem: ik pēc divām karotēm graudaugu 4 dienas, lai uzsūktu ūdenī, pēc tam, kad mainot to katru dienu, tad tas ir tā vērts gatavot to, izskalot un tikai tad ir jau.
Faktiski rīsu diētas ir daudz. Bet katrā no tām galvenās sastāvdaļas ir neapstrādātas rīsi (tas ir vairāk vitaminizēts), svaigi un vārīti augļi un dārzeņi, pārliecinieties, ka kaut kas skābs (apelsīni, citroni, etiķis) un, patiesībā, viss. No šīm sastāvdaļām, protams, izmantojot tos saprātīgā daudzumā, rīsu diētas izvēlne ir apkopota.
Šeit ir visbiežāk sastopamie ēdieni rīsu diētā: dārzeņu buljons, rīsi, kas vārīti (un izmantojami, gatavojot sāli, piparus un citas garšvielas), rīsi ar ābolu, svaigiem gurķu salātiem (tas ir papildinājums). Trīs gadu ēdiens tiek saglabāts visu dienu. Daži dietologi ļauj dzert bez gāzturizētu minerālūdeni, tēju (nevis melno un ne augļu un zaļo un bez cukura), svaigas sulas ir apsveicamas.
Viena no rīsu diētas izvēlnes iespējām nedēļā var būt tik.
1. diena
Brokastis
Apple, rīsi (60 grami svara sausie graudi, pievieno citronu sulu un citronu miziņu), zaļo tēju (var aizstāt ar zīdaiņu garšaugiem).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, salāti (dārzeņi, 150 grami), rīsi (ar zaļumiem, 1 h.L. Augļu etiķis un olīveļļa).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (ar burkānu un cukuru, pagatavojiet pāris).
2. diena
Brokastis
Rīsi (ar apelsīnu miziņu), sulas (oranža, svaigi saspiež), skābo krējumu (1 tējkarote).
Vakariņas
Dārzeņu buljons (ar vārītiem dārzeņiem), rīsi.
Vakariņas
Tas pats kā pusdienām.
3. diena
Brokastis
Rīsi (ar kanēli), bumbieris.
Vakariņas
Dārzeņu buljons, salāti (gurķi ar etiķi, olīveļļu), rīsi (pievieno 150 gramus, kas cepti olīveļļas sēņos).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (ar kāpostu brokoļiem, cappist gatavot pāris).
4. diena
Brokastis
Augļu salāti (1-2 ēdamkarotes rīsu pārslas), rīsi (ar pienu vai krējumu).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, salāti (redīsi ar zaļām salātu lapām), rīsi (ar burkānu vārīti pāris).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (ar pētersīļiem un šķipsnu saulespuķu sēklām).
5. diena
Brokastis
Rīsi (ar vīnogām vai rozīnēm, 1 tējas laivu rīvētas mandeles).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (ar daudzām zaļumiem un vārīti tvaicēti ar dārzeņiem, ar 1 ēdamkaroti olīveļļas).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (plus 1 ēdamkarote sasmalcinātu valriekstu, 2 ēdamkarotes zaļo sīpolu un 2 ēdamkarotes rīvētu seleriju saknes vai pētersīļi), spināti (vārīti pāris).
6. diena
Brokastis
Rīsi, datumi (2 gab.), Valrieksti (4 gab), 1.-2. Attēls), bumbieris (1 gab.).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (ar neapstrādātiem dārzeņiem: gurķi, saldie pipari; piparmētru un 1 ēdamkarote olīveļļas).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (plus 1-2 samazināt ābolus), 1 st.L. krējums vai skābs krējums un 1/2 tējkarote medus.
7. diena
Brokastis
Rīsi, (ar sasmalcinātu ābolu un bumbieru), citronu sulu (pāris pilieni), medus (1 tējkarote), jogurts (puse porcijas).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, zaļie salāti, rīsi (ar 1 tomātu un zaļajām pupiņām, pagatavojiet pārim).
Vakariņas
Dārzeņu buljons, rīsi (ar pārī cukuru), olīveļļu (nerafinēta, 1 tējkarote), 5 olīvas, bazilika.
Jā, visbeidzot, vairākas kapitāla patiesības. Ja jūs gatavojaties zaudēt svaru, ir vērts atcerēties, ka katrs kilogramu nokrita, jūs varat atgriezties, ņemot draugu ar jums. Nav nepieciešams dramatiski atstāt Medicīnas bada streiks, un ievietojiet visu, kas bija aizliegts visu laiku rīsu diētu. Jebkurā gadījumā mēģiniet izvairīties no taukainiem un asiem ēdieniem, un slavenie saldumi un visu veidu maizītes ir labāk, lai atstātu kādu citu. Ja jūs nejūtat spēku, lai to atdotu, tad ne rīsi, ne cita uzturs nav labāka, lai sāktu.
