Kad zivju tauki ir spiesti dzert katru bērnu. Ieskaitot mani. Viņš bija tik šķebinošs, un tad man šķita, ka pudele, kurā atrodas zivju eļļa, tikai daži gigantiski. Kad mana māte mani aicināja ielej citu devu, es veicu iepriekš un sapņoju, ka zivis bija plānas, bez taukiem. Tad es neesmu uzminējis, ka zivju eļļa nokļūst no aknām. Un tas ir labi, ka mans sapnis nav piepildījis! Jo tagad dzert zivju eļļa ir ne tikai noderīga, kā iepriekš, bet arī jauki.
A, D un Omega-3 vienā kapsulā
Ka zvejniecības tauki ir ļoti noderīgi, zina ilgu laiku. Savā sastāvā, protams, ir jods, broms, fosfors, bet tie ir tik maz tik daudz, ka tie neietekmē mūsu veselību. Bet tas, kas patiešām ir zivju taukos, tas ir A vitamīni (retinols) un d. Tā ir zivju eļļa - labākais mūsu organisma papildināšanas avots ar šiem vitamīniem.
Cilvēka organismā katru dienu notiek kaulu audu atjauninājums, jo D vitamīns ir būtisks, jo tas palīdz kalcija un fosfora absorbcijai.
A vitamīns veicina Vielu apmaiņa, Ir svarīga loma kaulu un zobu veidošanā, palēnina novecošanās procesu.
Un vēl viens komponents, kas atrodas zivju eļļā, ir ļoti svarīga mūsu ķermenim - tie ir omega-3 grupas polinepiesātinātās taukskābes. Tie kavē sirds un asinsvadu slimību attīstību, palīdz novērst plāksnes un asins recekļu pieaugumu artērijās, kas piegādā smadzenes, kā arī pašas smadzenes palīdz normāli darboties.
Aknu mencu vai muskuļu tauki?
Iepriekš zivju eļļa tika iegūta tikai no mencu ģimenes zivju aknu. Tagad tas sāka iegūt no tauku zivju muskuļiem. Kāda ir atšķirība starp muskuļu un aknu taukiem? Izrādās, aknas ir piesātinātas ar vitamīniem, bet muskuļi ir piepildīti ar polinepiesātinātām skābēm (PNCH). Tauki no aknām Turklāt nav iespējams veikt ilgu laiku, lai nebūtu pārpalikuma A un D vitamīna. Bet tauki no zivju muskuļiem tiek uzskatīti par pārtikas piedevu, lai jūs varētu to izmantot ilgu laiku, saprātīgi, protams, ierobežojumus. Jebkurā gadījumā jums ir nepieciešama ārsta konsultācija. Daudzi ārsti pat konsultē patērē zivju taukus no muskuļiem, jo aknās tiek aizkavētas dažādas kaitīgas vielas, jo aknas ir tīrīšanas iestāde. Informācija par to, kas izraisa narkotiku, ir izgatavots no taukiem jābūt uz iepakojuma. Lai gan es nopirku dažādu ražotāju zivju eļļu un dažādās aptiekās, bet sastāvā, izņemot zivju eļļu un dažreiz glicerīnu, neko neatrada. Bet ražotāji uztura bagātinātāji, patiešām visbiežāk kā zivju eļļas avots izmanto jūras zivju muskuļu taukus.
Es, godīgi, rūpīgi bažas, kur tauki nāk no - no muskuļiem vai no aknām, un vairāk patīk, ka zvejas tauku uzņemšana šodien ir kļuvusi patīkama. Jūs varat, protams, joprojām nopirkt zivju eļļu pudelēs, bet farmaceiti, acīmredzot, domāja par tādu kā mani. Un izgudroja, lai ražotu zivju eļļu želatīna kapsulās, bez garšas un, pats galvenais, smarža! Ir vēl viens plus kapsulās. Tā kā PNCC ir viegli oksidēts un kļuvis kaitīgs, tad zivju eļļa, kas atrodas stikla traukā, jāuzglabā ledusskapī un ļoti ātri izmantot. Vēl viena kapsulu lieta - tie tiek glabāti daudz ilgāk. Ņemt tos pirms ēšanas, dzeramais ūdens!
Kas ir noderīgs zivju taukiem bērniem
Pediatri zina, ka zivju tauku priekšrocības ir ne tikai tas, ka viņš ir bagāts ar vitamīniem. Viņam ir divas nenoliedzamas priekšrocības - tas ir ļoti barojošs un viegli uzsūcas ķermenis. Turklāt, kad bērna ķermenis ir veidots, bez vitamīniem un polinepiesātinātām skābēm vienkārši nedara.
D vitamīns sakarā ar viņu palīdzību asimilācijā kalcija un fosfora palīdz pareizo izaugsmi kauliem. Centrālās nervu sistēmas attīstība ir atkarīga no fosfora, tas stimulē smadzenes. Ja D vitamīns ir pietiekams, tad bērns neapdraud rahīts, viņš augs mierīgs un veselīgs.
Bet redzes pasliktināšanās, gļotādas un ādas sausums, kā arī mati liek domāt, ka organismā nav pietiekami daudz A vitamīna. Zivju tauki palīdzēs bērniem aizpildīt retinolu, kas kļūs gluda, un vizuālās funkcijas tiks atjaunotas.
Polunizētu skābju galvenais uzdevums ir uzlabot smadzeņu darbu. PNGK ir nepieciešama smadzeņu audu izstrādei un veidošanai. Un cilvēka intelektuālā attīstība ir atkarīga no tā. Atmiņa ir labāka un kognitīva darbība. Jā, un kopumā bērna uzvedība mainās, viņš izrādās no uzbudināmas nervozitātes mierīgā bērnībā. Dabiski, bet: viens zivju tauki šeit nemaksās. Līdz šim bērnu zvejniecības ārsti tiek efektīvi lieto, lai ārstētu ādas slimības, nieru mazspēju, alerģiskas izpausmes, Bronhiālā astma un daudzas citas slimības.
Bet vecākiem jāatceras, ka dažiem bērniem var būt blakusparādības, piemēram, zivju tauku saņemšana, piemēram, vielmaiņas traucējumu vai gremošanas traucējumu traucējumi. Tāpēc ņemiet zāles tikai pediatra uzraudzībā.
XXI gadsimta slimība - samazināta imunitāte, stiprina to pašas PNGC spēkos, ir noderīgi pat vēža attīstības novēršanai.
Pat polinepiesātinātas taukskābes normalizē asinsspiedienu un nieru darbību, samazina holesterīna līmeni asinīs, palēnināt asins recekļu veidošanos, padarīt pretiekaisuma un antialerģisku efektu, uzlabot locītavu stāvokli. Tātad, ja jums ir anēmija, tuberkuloze, artrīts, Psoriāze, bronhu astma, dažādas zarnu iekaisums - zivju eļļa palīdzēs jums cīņā pret slimību! Atkal, kopā ar citām zālēm ārsta receptei.
Nepieciešamība omega-3 pieaugušo organismā
Mēs visi zinām, ka dietologi iesaka izvairīties no taukiem lielos daudzumos, bet ne tikai zivju tauki! Atšķirībā no dzīvnieku taukiem un dārzeņu izcelsmes omega-3 pngk ir ietverta zivju taukos. Par to pozitīvo ietekmi uz sirdi un smadzeņu darbību, ko esmu jau teicis iepriekš. Turklāt polinepiesātinātās taukskābes ir lieliska izšļakstīšanās slimība un ateroskleroze. Bet par to viņu brīnišķīgās īpašības arī nebeidzas.
Omega-3 PPGK-3 paši cilvēka organismā netiek sintezēti, tāpēc katram no mums laiku ir tik svarīgi iekļaut zivju eļļu savā diētā.
Zivju tauki kosmētikas vietā
Papildus vispārējai veselībai zivju eļļu var izmantot, lai ārstētu matu un sejas ādas atjaunošanos.
Lai mati netiktu secīgs, pārnes dažas kapsulas vai ņem karoti no zivju eļļas un sajauc ar top eļļu. Uzklājiet iegūto maisījumu uz matu vai uz saknēm, lai stiprinātu.
Vietā uzturvielu krēmu, jūs varat viegli izmantot zivju eļļu vairākas reizes mēnesī, vienkārši neieslēdziet to uz biezu slāni. Viena kapsula ir pietiekama visai sejai.
Lai to izdarītu, es caurduršu kapsulu, saspiest saturu un rūpīgi pieteikties katrai grumbai. Jūs varat sajaukt zivju eļļu ar medu - tējas karoti medus uz tējkaroti zivju eļļas. Iegūtā maska tiek uzklāta uz sejas 30 minūtes. Un pēc tam nomazgājiet siltu ūdeni.
Mēs izslēdzam zivju eļļu!
Ne visiem un ne vienmēr ir zivju tauki ir noderīgi, ir arī kontrindikācija viņam. Jūs nevarat lietot zivju eļļu, ja:
- palielināts vairogdziedzeris;
- Uzlabots saturs D vitamīns vai Kalcijs organismā;
- Holecistīta vai. \ T Pankreatīts;
- Alerģija pret zivju eļļu;
- Jums ir urolēta vai žults slimība;
- Asins koagulācijas pārkāpums, kā zivju eļļa mazina asinis;
- nieru mazspēja;
- grūtniecība. Uzņemšana ir iespējama, bet tikai pēc ārsta ieteikuma. Un tā - labāk ēst kaviāru!
Lai gan zivju tauki ir tieši un neattiecas uz zālēm, bet ir nepieciešama konsultācija ar ārstu. Pat ja jūs to izmantojat preventīvos nolūkos. Un it īpaši, ja jūs lietojat citas narkotikas. Bet, neskatoties uz visu, ar zivju eļļas palīdzību vai bez viņa - būt veseliem un laimīgiem!
