Pros un mīnusi diēta
Skinny diētas būtība - zemos kaloriju produktos, kuriem ir atļauts patērēt un mazos daudzumos. Nekavējoties jāsaka, ka uztura speciālisti šāds grūts strāvas ierobežojums nav apstiprināts. Tāpēc mūsu vietne iesaka pirms sākuma «Pārbaude» Konsultējieties ar labu speciālistu, lai kaitētu veselībai.
Pirmajās dienās diēta samazinās spēku, samazinātu veiktspēju, sliktu garastāvokli, jo glikoze pārtrauc ieiet asinīs. Un labklājība ir normalizēta tikai tad, ja ķermenis tiek izmantots, lai jaunu uzturu vai veco. Uz ķermeni, stress nav pārāk kļūdains, jums ir nepieciešams veikt vitamīnus šajā laikā, tie veiks nepieciešamo bilanci labvēlīgo vielu organismā. Bet sporta un jebkuras citas aktivitātes pareizi atlikt līdz labākiem laikiem. Ir nepieciešams, gluži pretēji, lai būtu visvairāk mierīgajā stāvoklī un uzmanīgi klausīties savu labklājību.
Izdilis diētas plusi:
- Efektivitāte.
- Zems budžets.
- Nav nepieciešams apsvērt kalorijas.
- Neprasa ēdiena gatavošanas kombinētus ēdienus.
- Produkta pieejamība visiem.
Mīnusi par izdilis diētu:
- Ekstrēms svara zudums var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbu.
- Obsīva bada sajūta.
- Ir kontrindikācijas, tās ir hroniskas un asas slimības, rīks bērnam un zīdīšanas periods.
Maksimālais uztura ilgums - 20 dienas, tas ir, ja jums ir nepieciešams zaudēt aptuveni 12 kg. Ja aptuveni 7 kg, tad jums ir nepieciešams ilgst nedēļu. Protams, šie aprēķini nav precīzi, katrs svars iet dažādos veidos. Vissvarīgākais ir pārtraukt laikā, ja valsts ir jūtama, ja tas parādījās slikta dūša, reibonis, sāpes, tad diēta jāpārtrauc.
Skinny diētas izvēlne
Visnozīmīgākais trūkums šai opcijai ir tāds, ka ar tik nelielu pārtikas daudzumu un produktu daudzveidību, kas ir ļoti palēninās vielmaiņa cilvēka ķermenī. Papildus citām nepatīkamām ietekmēm uz cilvēku veselību, šis faktors var izraisīt faktu, ka tūlīt pēc diētas svara drīz atgriezties atpakaļ, un var arī sagūstīt pāris papildu kilogramus nākotnē. Lai to novērstu, jums ir jāiet no diētas.
Pēc pēdējās dienas diēta jāsāk ar gaišām un zemas kaloriju zupām, pakāpeniski pievienojot tiem uz karoti no sautētiem dārzeņiem, tad jūs varat pievienot dažus beztauku zivju un fermentētus piena produktus. Atcerieties, ka jums ir ēst ļoti mazas porcijas, sākot ar pusi stikla, jo diētas laikā jūsu kuņģis ir melns, un tas ir nerentabls stiept to, jo tagad jūs sāksiet ēst ar mazām porcijām un saņems minimālu lieko tauku uz jūsu ķermeni.
Jāsamazina sāls daudzums. Tas aizkavēs ūdeni organismā, kas būs ne tikai liekais svars, bet arī pietūkums. Starp citu, par ūdeni, tai ir jāturpina dzert lielos daudzumos. Diēta laikā jūsu ķermenis pierastu pie liela daudzuma šķidruma, to nesagriež, ūdens ne tikai attīra ķermeni, bet arī paātrina vielmaiņu, kas ir tikai nepieciešams pēc iziešanas no diētas. Ideālā gadījumā būs, ja tas būs «Hungerovka» būs stimuls pareizajam uztura veidam - ir nelielas diētiskās pārtikas porcijas un dzert daudz šķidruma, šajā gadījumā pats svars ir normalizēts, un tas nebūs nepieciešams samazināt sevi ar bada streikiem.
Atsauksmes par izdilis diētu ir diezgan izplatīta: daži kukuļo faktu, ka rezultāts joprojām ir tur, neatkarīgi no tā, cik grūti tas sēdēja uz tā, bet kilogrami atstās. Citi cilvēki pievērš uzmanību tam, ka veselības stāvoklis ir pasliktinājies - mati sāka izkrist, āda sabojā, nomākts parādījās. Turklāt, pareizu, veselīgu uzturu ļoti ietekmē imunitāti, tāpēc tik izsalcis diētu ir pilns ar attīstību un paasinājumu daudzu slimību. Un, ja jūs joprojām nolēmis mēģināt, tad turēt «roku uz pulsa» Un burtiski un grafiskā nozīmē.
