Ķīmiskais uzturs

Diēta, pateicoties kuriem cilvēki ar endokrīnās slimībām varētu zaudēt svaru, neapdraudot veselību, interesē daudzi cilvēki, kas cieš no liekā svara. Saskaņā ar viņu atsauksmēm mēnesī var noņemt no 20 līdz 28 kilogramiem!

Ja jūs nezināt par šo brīnumu diētu, mūsu vietne pastāstīs par visām tās priekšrocībām un trūkumiem. Un tiem, kas nolemj to izmantot - ikdienas uztura režīms ir detalizēti krāsots.

Laiks: mēnesī, bet ne vairāk kā reizi gadā.

Efekts: Jūs varat zaudēt svaru no 10 līdz 30 kilogramiem.

Kontrindikācijas: Grūtniecēm un barojošām mātēm ir aizliegts, cilvēki, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām. Kontrindicētas alerģijas. Obligāta konsultācija par ārstu!

Plusi diēta:

1. Olas - zema kaloriju produkts, ideāls proteīnu avots. Ir daudz vērtīgu vielu ķermenim.
2. Diēta laikā jums nav badoties. Viņa ir ļoti piesātināta.
3. Visu 4 nedēļu laikā jūsu ķermenis saņems visus nepieciešamos vitamīnus un minerālus. Tajā pašā laikā jūs aktīvi zaudējat svaru!

Diēta mīnusi:

1. Zema kaloriju diēta, tāpēc tas var sabojāt cilvēkus ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, diabēts, Sirds slimības un nieru slimība. Arī bīstams uzturs cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni.
2. Monotonija produktos.
3. Kontrindicēta grūtniecība, māsu mātes un bērni.
4. Ir iespējamas alerģiskas reakcijas, jo olas ir augstas kaligēnās izstrādājumi.
5. Diēta prasa iepriekšēju konsultāciju no speciālista. NELIETOJIET IT bez dietologa un ārsta ieteikumiem.

Kur šāds dīvains vārds?

1. Kategoriski neiespējami dzert alkoholiskos dzērienus.
2. Dzert ūdeni lielos daudzumos! Nav aizliegt tējas uz garšaugiem un minerālūdeni.
3. Gatavošanas produkti bez sāls un eļļas. Nav buljveida! Jūs varat apkaisīt nedaudz garšvielas.
4. Neierobežotos daudzumos jūs varat ēst dārzeņus, izņemot kartupeļus.
5. Augļu izmantošana ir atļauta, izņemot banānus, mango un vīnogas. Arī nepieciešams atteikties no datumiem un vīģēm.
6. Ja jūs patiešām vēlaties ēst, «Aizveriet tārpu» var būt dārzeņi.
7. Mērīt savu svaru katru dienu. Lai jūs varētu redzēt svara zuduma rezultātus.
8. Labāku efektu var panākt kopā ar sporta aktivitātēm.
9. Atkārtojot diētu, izmantojiet divas reizes pirmo nedēļu diētu un vienu reizi - ceturto.
10. Neaizmirstiet nosvērt un uzrakstīt datus sākumā un beigās, novērtējiet rezultātu!

Pārtikas plāna ķīmiskā diēta pirmajā nedēļā

Katru dienu brokastis ir vienādi: puse citrusu, olas, vārītas 2 gabalos.

Pirmdien jūs ēdat pusdienas iecienītākajiem augļiem (tikai viena suga). Vakariņām mēs sagatavojam gaļu vārītā formā vai pāris.

Otrdien mēs sagatavojam vistas fileju (piedzēries vai cepiet). Neaizmirstiet noņemt ādu. Vakarā jums ir nepieciešams ēst grauzdiņus 2 vārītas olas, salāti dārzeņu un citrusaugļi.

Trešdien mēs ēdam tomātus un sieru ar šķēli grauzdiņiem. Vakariņas - gaļa pāris vai metināta.

Visu ceturtdienu mēs ēdam augļus, un vakariņas ir nepieciešama gaļa un dārzeņi ar vārītu vai tvaiku.

Piektdienas izvēlne - 2 olas, vārīti dārzeņi. Piektdienas vakara izvēlne - zivju fileja, citrusaugļi un salāti.

Sestdienā es pusdienot augļus izvēlēties, un vakariņas ar gaļu (pavārs vai gatavot pāris) un salātus.

Svētdienas dienā es pusdienas ar vistu (vāra bez ādas vai vāra pāris). Mēs arī ēdam tomātus, citrusus. Vāra un ēdiet dārzeņus vakariņām.

Diēta diēta otrajā nedēļā

Šonedēļ jūs sāksiet no vienām pašām brokastīm: puse oranža, olas 2 gabalos.

Pirmo divu dienu pusdienu ēdienkarti sastāv no gaļas un salātu lapām vakariņām, pagatavojiet olas 2 gabalos, 1 oranžā un dārzeņu salātos.

Mutes uzturs praktiski neatšķiras no pirmajām divām dienām. Pusdienām, nevis salātu salāti ir garlaicīgi gurķi.

Ceturtdien jums vajadzētu izmantot 2 olas, tvaicēti dārzeņi, siers. Vakariņām jūs dzīvojat pāris olas.

Piektdienas ēdienkarte sastāvēs no pusdienām - zivju fileja (pēc jūsu pieprasījuma - uz pāris vai uzdrošinājuma), vakariņām - Olu pāris.

Sestdienas dienā pusdienām, grilētu gaļu vai piedzēries, ēst citrusus un tomātus. Vakarā ēd augļu salātus.

Svētdiena Dine vistas gaļa cepta vai vārīta formā (bez ādas). Jūs varat arī ēst vienu apelsīnu (greipfrūtu) un tomātus. Vakariņām mēs arī izgatavojam augļu salātus.

Trešajā nedēļā

Pirmdien, mēs ēdam jūsu mīļākie augļus kā jums patīk (atļauts tikai).

Otrdien ēst visu dienu salāti no dārzeņiem, kā arī vārītiem dārzeņiem. Neaizmirstiet - kartupeļi un graudaugi ir aizliegti.

Trešdien jums ir nepieciešams «Sēdēt» uz augļiem (izņemot aizliegtos) un vārītos dārzeņus.

Ceturtā diena tiek uzskatīta par zivīm - jūs varat ēst zivis ar dārzeņiem. Sagatavošanas veids - vārīts vai pāris.

Piektajā dienā mēs ēdam gaļu - pavārs, kokvilnas vai cep. Arī jebkurā vārīto dārzeņu skaitā. Sestdienā un svētdienā ēst iecienītākos augļus jebkurā daudzumā. Bet tikai viena suga!

pēdējā nedēļa

Ieteiktie produkti ēst dienas laikā. Ēst aptuveni tādas pašas porcijas vienmērīgi. Stingri ievērojot diētu. Neaizstājiet un nenoņemiet.

Izvēlnes pirmajā dienā tas ir: dārzeņi, citrusaugļi, 200 grami vistas (pavārs vai pagatavojiet pāris), 200 gramus zivju filejas.

Otrdien sagatavot grauzdiņus, salātus, iecienītākos augļus.

Vesela trešā diena ēd vārītos dārzeņus vai tvaiku. Bet ne vairāk kā 200 gramus. Mēs arī ēst 2 tomātus (svaigi), biezpiens ne vairāk kā 100 gramus un sieru.

Ceturtdien mēs izmantojam šādu produktu kopumu: ?Vistas (vārīta vai tvaika), dārzeņu salāti - divi tomāti un divi gurķi, citrusaugļi;

Par piekto dienu jūs ēdat pāris olas, dārzeņu salāti un citrusaugļi.

Sestdiena: biezpiens - 100 grami, citrusaugļi, gurķi un tomāti - 2 gabali, grauzdiņš.

Svētdien, izvēlne sastāv no 2 tomātiem, grauzdiņiem, zivju fileja ne vairāk kā 200 gramus, vārīti dārzeņi - 200 grami, citrusaugļi.

Zaudēt svaru ērti un viegli!

Ķīmiskais uzturs ir ļoti efektīvs svara zudumam, pateicoties lielajam saturam olu uzturā - ļoti zemu kaloriju produkti.

Visi dietologi apgalvo, ka cilvēki, kas dod priekšroku brokastu omlete, ievērojami zaudē svaru.

Pateicoties četru nedēļu ķīmiskai diētai, jūsu tauku nogulsnes vienkārši izkausēs mūsu acu priekšā! Noslēpums ir tāda, ka olām ir pārsteidzoša spēja uz ilgu laiku piesātināt ķermeni. Tas ir saistīts ar milzīgo daudzumu olbaltumvielu šajā produktā.

Tāpēc, ja jūs vēlaties atbrīvoties no papildu kilogramiem uz īsu laiku un nav izsalcis, tad ķīmiskais diēta ir tas, kas jums nepieciešams!